Si le programme d’entrainement de Pascal n’est pas à la portée de tout le monde (4 marathons enchainés dans le dernier mois !) on peut dire qu’il lui a réussi puisqu’en prenant la deuxième place des 100 km de Steenwerk il pulvérise son record personnel et celui du club. Bravo Pascal, on attend avec impatience ton ressenti sur ce blog.
2ème au classement toutes catégories en 7h40’34’’, 4’36’’ au km, plus de 13 km/h de moyenne !
Temps de passage de BLEUSE Pascal, dossard 164 en 2018, classé 2ème sur la course 100km
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Tour |
Pointage |
Distance |
Temps |
Vitesse moyenne depuis le dernier pointage |
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1 |
La Blanche |
10,00 km |
00:43:41 |
13,74 km/h |
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1 |
La Gare |
15,00 km |
01:04:33 |
14,38 km/h |
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1 |
La Menegatte |
17,50 km |
01:15:27 |
13,76 km/h |
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1 |
Steenwerck (boucle 1) |
21,70 km |
01:33:07 |
14,26 km/h |
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1 |
La Croix du Bac |
25,82 km |
01:50:51 |
13,94 km/h |
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1 |
Le Froid Nid |
30,91 km |
02:12:38 |
14,02 km/h |
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1 |
Steenwerck (boucle 2) |
37,14 km |
02:39:32 |
13,90 km/h |
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2 |
La Blanche |
41,43 km |
02:58:32 |
13,55 km/h |
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2 |
La Gare |
46,43 km |
03:20:26 |
13,70 km/h |
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2 |
La Menegatte |
48,93 km |
03:32:35 |
12,35 km/h |
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2 |
Steenwerck (boucle 1) |
53,13 km |
03:51:04 |
13,63 km/h |
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2 |
La Croix du Bac |
57,25 km |
04:10:22 |
12,81 km/h |
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2 |
Le Froid Nid |
62,34 km |
04:33:52 |
13,00 km/h |
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2 |
Steenwerck (boucle 2) |
68,57 km |
05:04:23 |
12,25 km/h |
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3 |
La Blanche |
72,86 km |
05:25:40 |
12,09 km/h |
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3 |
La Gare |
77,86 km |
05:52:26 |
11,21 km/h |
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3 |
La Menegatte |
80,36 km |
06:05:13 |
11,73 km/h |
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3 |
Steenwerck (boucle 1) |
84,56 km |
06:25:09 |
12,64 km/h |
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3 |
La Croix du Bac |
88,68 km |
06:45:51 |
11,94 km/h |
|
3 |
Le Froid Nid |
93,77 km |
07:10:33 |
12,36 km/h |
|
3 |
Steenwerck (boucle 2) |
100,00 km |
07:40:34 |
12,45 km/h |
Respect!
Respect pour avoir tout d’abord suivi scrupuleusement un programme d’entrainement exigeant.
Le résultat est à la hauteur du professionnalisme..
Un 100 bornes sur route à plus de 13 de moyenne, pour finir sur la seconde marche de la boîte, c’est fantastique Gloire et honneur Pascal. Un grand bravo. Place à la récup
Merci beaucoup pour le post et les messages.
C’était mon deuxième 100km après Steenwerck 2017 qui s’était plutot mal passé car j’avais eu des crampes à partir du 52eme km (malgré un Chrono de 8h22 et une 3ème place )donc j’attendais cette édition avec impatience , une espèce de revanche contre moi même. Je n’ai pas fait de prepa spécifique 100km mais plutot une grosse prepa marathon et un gros enchaînement avec Paris, Nantes ,Saumur et Sénart ce qui devait en principe assurer un volume largement suffisant en km.
Nous avons eu de très bonnes conditions de course contrairement à l’an dernier oùil faisait horriblement chaud .
le résultat est conforme à l’objectif avec une ‘stratégie’ de course classique chez moi à savoir couper ma course en 3 , un depart assez ‘rapide’ pour profiter de la fraîcheur du Matin (depart à 6h) , une seconde partie légèrement moins rapide et la fin … comme je pourrai .la difficulté sur cette distance ça aura été (avec mon accompagnatrice vélo) de faire les 98 derniers km seul… ça forge le mental paraît-il …
74km en tête avant de me faire dépasser par une fusée et une tête de course assez relevée et serrée car le vainqueur gagne en 7h31 , 7h40 pour moi , 7h43 pour le 3ème et 7h49 pour le 4ème .
Un 100km que je conseille , les bénévoles sont Tops , le parcours (3 boucles ) est roulant , c’est à 2h30 de Paris , bref ça vaut le détour.
Un très bon entraînement pour les 177km de l’ultra marin (le tour du golfe du Morbihan ) fin Juin
98 km en contre la montre !… ça mérite le respect !!!
Ce jour bilan national FFA 2018
6ème performance
Bravo
Superbe performance… waouh. Comment peut on courir aussi longtemps à 13 km/h… chapeau bas
Enorme ! Bravo !
Merci et Merci à tous c’est vraiment sympa 😉
J’ai la chance de ne jamais avoir de problèmes d’ampoules ça doit aider ou alors c’est grace à la crème Nok
Aie ouille.. aie ouille.. mais comment les pieds peuvent tenir une telle distance sur 100km de macadam et à 13km/h !!! Rien qu’un 42km m’estropie la plupart de mes orteils…
Blague à part, chapeau bas à toi Pascal. un grand Bravi, Bravo, Bravissimi, bravissimo. Extra ta Perf..
Je remercie Samir de t’avoir parlé de notre club à la rentrée ;-))
Tu nous fais rêver tous vis à vis de tes superbes perfs en premier pour toi mais également pour le rayonnement de l’Asphalte94. Bon… maintenant à quand un 24h ?
Philcrux
Chapeau bas. Le tout en toute humilité et simplicité…
Et pour paraphraser Téléphone, ‘un jour j’irai (en tout cas j’aimerais bien aller) à Steenwerck avec toi, toute la journée déconner’…
Bravo !
Bravo Pascal, tu enchaînes les grosses perfs! sacré niveau, ça fait rêver 🙂 !
Bonne récup.
Guillaume