Vous aimez la lecture technique surtout quand elle parle de notre passion : le 100 km, le Trail ou l’Ultra. Bande de veinards, je vous indique la parution par VO2 Diffusion d’un premier guide d’entraînement consacré aux épreuves d’ultra écrits par Christophe Rochotte (ancien coureur de marathon et d’Ultras) et Gilles Bertrand (créateur des magazines VO2 Runinlive et Endurance, de la course des Templiers en autre).
Extrait de la présentation de ce guide lu sur le site VO2 Runlive:
« En 210 pages, ce manuel est composé à la fois de conseils précieux, simples et rigoureux afin de comprendre, d’adapter, de construire, d’améliorer, son entraînement pour un ultra trail ou un ultra route.
Alors que l’entraînement marathon n’a plus de secret pour personne, la préparation pour des épreuves d’ultra reste encore très empirique. Beaucoup de volume mais jusqu’où ? Un peu ou pas du tout de qualité, que choisir ? De la vitesse mais laquelle et à quelle intensité ? Comment ne pas se blesser et s’user ? Comment lutter contre la fatigue ? Quel mental pour se lancer dans de tels défis ? Autant de questions que chacun essaie de répondre en fonction de ses envies, ses désirs, de ses aspirations et de son passé de coureur.
Ce guide propose un socle de conseils précis, rigoureux et simple de compréhension pour construire son entraînement, pour mieux l’assimiler, pour comprendre les plans d’entraînement diffusés dans ce guide, pour se forger un mental d’ultrarunner. »
Des grands noms du Trail et Ultra sont cités dans ce guide et sont intervenus pour laisser leurs temoignages : Vincent Delebarre, Thierry Breuil, bruno Heubi ou encore Scott Jurek et Yiannis Kouros…
Info. pratique, ce guide sera disponible le 20 avril en librairie au prix de 24 euros. Il est également possible de le commander sur le site Runinlive dans la rubrique boutique.
LE SOMMAIRE DES 208 PAGES :
Chapitre 1 – Le mental autant que les jambes
Chapitre 2 – Une autre approche des séances utiles
Chapitre 3 – Trail ultra long
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Chapitre 4 – 100 km
Chapitre 5 – 24 heures et multiday
Chapitre 6 – Les dangers de l’ultra
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TOUS LES INTERVENANTS :
Fabien Hoblea Brigitte Bec Dominique Chauvelier Scott Jurek Vincent Delebarre Thierry Breuil et Jean Luc Bonillo Antoine Guillon Bruno Heubi Pascal Fétizon
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Bruce Fordyce Tim Noakes Laurence Klein Stéphane Collard Bernard Gaudin Yiannis Kouros Mami Kudo et Aki Noué Don Winkley Jean-Jacques Moros Jean François Pontier |