Par Alicia M.
Le début de saison 2025 avait commencé sur les chapeaux de roues… Une fracture de stress du tibia, et les objectifs de course finalement annulés.
Malgré ma reprise début janvier 2026, le délai pour préparer les 45 km de l’Ecotrail de printemps était trop court, surtout avec une reprise censée être progressive…
Mais la revanche a été prise sur la première édition de l’Ecotrail d’automne !
Trois formats étaient proposés : 20, 50 et 80 km.
De mon côté, je me suis lancée sur le 50 km : environ 49 km et 500 m de D+, avec un départ dans les jardins du château de Saint-Germain-en-Laye.
Départ à 9 h 20 dans la deuxième vague, sous un soleil radieux (à deux doigts de regretter le T-shirt à manches longues) !
Le début du parcours se fait dans la forêt domaniale de Saint-Germain-en-Laye, sur des chemins peu techniques et plutôt plats, ce qui permet de partir sur une allure comprise entre 5:30/km et 5:45/km. Je me sens bien, mais j’ai peur de le regretter quelques kilomètres plus tard…
(En effet, il s’agit de ma première expérience de trail long. J’avais participé cet été au Mad’Trail sur 28 km et 1 800 m de D+, mais, en termes de distance, je n’avais jamais dépassé les 30 kilomètres sur un trail.)
Premier ravitaillement au 15e kilomètre : tous les voyants sont au vert ! 1 h 24 de course, vidange de vessie nécessaire, et ça repart !
S’ensuit une petite portion de 4 à 5 km peu sympathique en bord de Seine, avec pas mal de portions de route. Pour les articulations, ce n’est pas terrible, mais le rythme tient !
Première vraie côte au 19e-20e km : 100 m de D+ sur des pavés glissants à cause de la pluie de la veille et des feuilles mortes qui les recouvrent. Je monte en me tenant à la rambarde sur le côté !
Puis survient un petit coup de mou vers le 28e kilomètre… Il est midi passé, j’ai pourtant ma boisson d’effort et mes gels énergétiques. J’attends avec impatience le prochain ravitaillement, au 35e kilomètre !
Cette fois-ci, je commence à compter les kilomètres, et ceux-ci défilent beaucoup moins rapidement sur ma montre… J’essaie de penser à mes proches, qui ne sont pas présents mais qui me suivent sur l’application LiveTrail, et j’ai envie de les surprendre !
Enfin ! Le 35e kilomètre (404 m de D+) est là, et le ravitaillement aussi ! Je remplis mes gourdes, mais je n’arrive pas à manger… Envie de vomir… Je m’inquiète pour la suite de la course. Je trouve finalement une petite compote pomme-châtaigne qui passe et me fait un peu de bien ! Mais je sens que la suite va être dure… Que faire ? Je me décide à lancer ma meilleure playlist dans mes écouteurs (je cours très rarement avec de la musique), j’envoie un petit texto à une copine, et ça repart. Je quitte finalement le ravitaillement au bout de 3 h 34 de course.
Finalement, après quelques kilomètres, je me rends compte que je me sens mieux. Je me cale sur le rythme de la musique, les jambes avancent toutes seules et je regagne quelques places (+ 92 places quand même, ahah !) ! Mentalement, je visualise ma course comme un 3 × 5 km, et cela me semble tout de suite plus facile que 15 km !
Et voilà ! C’est fait ! Je franchis la ligne d’arrivée de cette première édition de l’Ecotrail d’automne, les yeux bien humides, à deux doigts de verser une petite larme ! 5 h 00 de course, une prépa plus que douteuse, avec un été caniculaire pauvre en course à pied, mais un mois de septembre riche en kilomètres, avec notamment le trail des Beaux Monts, une sortie à Montmorency organisée par Jules et un week-end trail dans les Alpes !
Pendant la course, je m’étais jurée de ne plus m’inscrire sur un trail long, mais, comme vous le savez tous si bien… Aujourd’hui, je me demande : « À quand le prochain trail ? » !
Bravo Alicia, et merci pour ce partage 💪👏👍