Pour tous ceux au club (licenciés compéts) qui désireront suivre la saison de Cross country quelques informations importantes.
D’abord quelques dates à retenir :
Championnats Départementaux de cross-country
– le 16 Janvier 2011
– lieu : à Champigny sur Marne – Parc du Tremblay
Championnats Régionaux de cross-country
– le 30 Janvier 2011
– Lieu : à Rosny sous Bois (à confirmer)
Championnats LIFA
– le 14 février 2011
– Lieu : à Pontault-Combault
Afin de vous préparer au mieux à la saison de cross country, une séance spécifique vous sera proposée les dimanches matins au rdv club.
Pour la semaine, possibilité d’avoir un programme d’entrainement spécifique sur 3,4 ou 5 séances par semaine (dominante du programme : footing, travail en capacité aérobie et puissance aérobie,VMA longue et courte et renforcement musculaire).
et pour le cross court ?? cest quand les départementaux ??
Valval le cross court a lieu le 9 janvier – Lieu : ?
Bonne saison 2011 à tous!