3 jours de trail à Gèdre dans les Pyrénées avec 17 membres du club Asphalte 94. 

Résultats du séjour :

• Accueil sympathique de Monique et Tony. Monique la sergente du gîte, une main de fer dans un gant de velours et Tony notre chef cuistot.
• Superbe météo
• Cadre exceptionnel des Pyrénées et paysages grandioses
• Top ambiance de groupe, convivialité et bonne humeur durant tout le séjour
• Le grand moment du briefing/débriefing piloté par Michel. Sur écran géant présentation des traces du lendemain : Version courte, courte-longue, longue-courte, version longue… Pour les élites toujours plus de distance et de D+
• Kilomètres parcourus sur traces courtes : environ 87 km
• 4700 m de D+ et des descentes techniques
• Pour les plus courageux, pour la récup. séance de cryothérapie naturelle dans le cours d’eau à proximité du gîte.
• Autres moments essentiels de récup : l’apéro. Il n’y avait pas que de la St-Yorre et du coca. Dégustation de saucissons, bières, vins de tout horizon
• Petit clin d’œil à la chambre des « chèvres » où la mélodie du bûcheron ambiançait les nuits.

Au final, plein de beaux souvenirs, une belle parenthèse et vivement la prochaine édition. 

Par Chakib H.

Etant primo participant et débutant dans le trail, ce stage est un franc succès à triple titre :

• Le lieu est exceptionnel de beauté et de diversité pour des entrainements de trail, la proximité du lieu de logement avec les différents parcours judicieusement sélectionnés est un atout supplémentaire ;
• L’ambiance de camaraderie qui y a régné a facilité les interactions, les échanges d’expériences et a favorisé en définitive l’envie d’effort dans la bonne humeur. Les retrouvailles avec des ex-Asphalte installés désormais en province est une enrichissante découverte. L’environnement de colonie de vacances est un retour salutaire aux conditions simples de la vie.
• Enfin et le plus important sportivement, les parcours des 3 jours successifs sont complémentaires et améliorent l’endurance et la technique, la coexistence de deux groupe (A et B) a permis à chacun de bien profiter tout en étant ensemble sur une bonne partie des parcours, la cohésion du groupe s’en trouve augmentée. Pour ma part le bilan sportif est remarquable à 3 semaines d’une compétition de Trail qui se déroulera  sur 3 jours successifs dans le Rif (Maroc), c’est une véritable mise en condition dans toutes ses dimensions, y compris mes deux chutes, et de réels enseignements pour progresser …. sans oublier le plaisir .

Je signe des deux mains pour le stage de 2027 !!

Par Nathalie P.

LE stage de trail, j’y participe enfin !!

Depuis que je suis à l’Asphalte 94, j’entends parler de ce moment sportif annuel et j’avais une forte envie d’y participer.

Je m’y suis préparée assidûment, d’autant que ce stage fait partie d’un plan d’entrainement pour un objectif de saison début juillet. Je comptais bien sur les séances du mardi supervisées par Guillaume + les séances proposées par Michel pour ne pas être trop à la traine.

Mais quand il a fallu mettre les chaussures, le 1^er soir en arrivant à Gavarnie-Gèdre après une journée de trajet, j’étais moins emballée. Surtout que la température avait bien grimpé, sans crier gare. J’ai souffert …. Et me suis inquiétée pour la suite !

Après une douche chaude (pas le choix de la température de l’eau), un bon repas servi par Monique dans une bonne ambiance créée par le groupe, toutes traces de fatigue et d’inquiétude disparaissaient chaque lendemain matin. Ouf ! Le dernier jour, je reconnais que les jambes étaient un peu lourdes tout de même…

Grâce aux propositions de traces faites par Michel et Laurent pour J4, propositions affinées collégialement durant l’apéro et/ou après le repas, chacun a pu trouver de quoi se faire plaisir : traces longues (36 km D+2244 m – 34 km D+1608 m – 34 km D+1504 m) et traces courtes, courtes courtes, courtes longues (29 km D+1800 m – 26 km D+1400 m – 28 km D+1800 m). Dans un cadre magnifique ! Avec des échanges d’expériences constructifs entre traileurs expérimentés et néophytes.

Et pour les plus courageux, finir chaque journée dans le gave de Pau glacé coulant près de notre hébergement, par un bain de pied ou du corps entier, apparaissait être un plaisir …

Bref, l’organisation de ce stage, la pratique du trail en montagne, le partage, font que je suis enchantée et prête à revenir l’année prochaine !! Remerciements particuliers à Pascal et Michel, mais également à tous puisque chacun contribue à ce chouette moment sportif.

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Un peu de délai pour ce récit, mais il fallait s’en remettre et laisser passer 15 jours de vacances !

Une course pour la fin d’année, bien bien… bon bah Côte Rôtie, vous connaissez ?

Moi non plus et finalement pas grand monde pour cette 4ieme édition. Oui encore une avec une appellation de vin mais promis après le Médoc ce n’était pas le but.

Course à 40min de chez le petit frère dans le sud lyonnais et la plus grande distance est réalisable avec le père. Bon bah 2 dossards, dont un cadeau d’anniversaire.

Course le samedi à 14h pour le grand format, 46km et 2600 de dénivelé positif. Retrait des dossards jusqu’à 13h dans le gymnase à côté du départ. Tout est fluide, nous arrivons bien en avance pour récupérer les dossards, manger se
préparer, fermer les yeux si besoin. La chance, une place se libère quand on arrive au parking le plus proche du départ.

Il fait beau et chaud, le temps est parfait et il n’a pas plus les jours précédent la course sera sèche.

On part trotter quelques 500m et nous nous plaçons sur la ligne de départ, un peu devant mais pas trop.1,5km pour sortir de la ville puis vient le premier chemin serré, les bâtons se déplient (je n’en n’ai pas pris pour ma part), ce premier morceau est l’indicateur principal des caractéristiques de la course, à savoir beaucoup de montées/descentes avec de très fort % d’inclinaison mais cela ne sera pas long (ce n’est pas de la haute montagne).

Les paysages sont très beaux, on passe des coteaux aux bords de Rhône, à des portions de sous-bois. La vue sur la vallée est somptueuse car quand on est en haut d’un mur et que l’on se retourne, c’est vraiment pas mal du tout !

Pour la course les ravitos sont très bien et les bénévoles au top ! il y a du choix et de la quantité. L’organisation avec la chaleur a même ajouté quelques denrées sur un simple point d’eau.

Cette course partant à 14h, se finit normalement à la frontale… pour les connaisseurs rien à voir avec la saintelyon mais les coteaux avec ces lignes de lumières, bah c’est pas mal !

La fin de la course est exigeante, comme tout du long en fait. Je finirai bien en 6h35 à une 117ieme place sur 376 (environ) et 57 abandons.

Personnellement, pour un trail court, c’est un des plus exigeant que j’ai pu faire…

Mais, je le conseil déjà le prix au km parcourus est aux alentours d’1€ et le ratio D+ km parcourus est plus qu’intéressant !

Bref à faire !

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Sur proposition de Christophe Ollivier exilé près de Toulouse, Laurent Pierre exilé à Pau et Thierry Lardenois exilé à côté de Clermont Ferrand, les 3 compères ont pris le départ le 23 août à 5h00, du 82 km et 5100 m de dénivelé du GRP.

Un parcours Pyrénéen exigeant mais de toute beauté, des cols et descentes impitoyables, avec beaucoup de caillasses et une fenêtre météo idéale.

Outre la joie et le plaisir de se retrouver entre vieux copains, nous avons réussi à être finisher tous les 3 et c(est bien le principal !

1208 trailers au départ et 1006 ont franchi la ligne

• Thierry L : 510ème en 18h05
• Laurent P : 691 ème en 19h37
• Christophe O : 892 ème en 22h01

Vivement le prochain en 2026 !!

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Cette année, coup de chance : un trail était organisé à quelques km seulement de chez ma famille. 24 km pour 600 m de D+, exactement ce qu’il me fallait.

Départ à 5 h du matin, pour profiter de la fraîcheur nocturne. Le soleil se lève à 6 h : une précieuse heure de gagnée avant que la température ne devienne étouffante.

Le parcours était splendide. Nous avons traversé plusieurs villages où les enfants nous souriaient et nous saluaient avec enthousiasme. Et puis, il y avait ces odeurs… Celles que l’on croise rarement dans une vie mais qui marquent à jamais : la fumée des feux de noix de coco, les effluves des vaches et des porcs, les parfums subtils de certaines fleurs… Tout cela me ramenait dans le jardin de mes grands-parents, ravivant de tendres souvenirs.

Les paysages étaient magnifiques. Un lever de soleil rose orangé, des rayons filtrant à travers les cocotiers, et au loin, les montagnes. Un camaïeu de verts aux textures infinies. Nous étions au cœur de la jungle.

J’avoue avoir hésité à y entrer seule. Et si je tombais sur un serpent, un scorpion, ou que sais-je ? J’ai donc attendu deux coureurs, et nous avons parcouru presque toute la course ensemble, en discutant, en nous encourageant… C’était vraiment agréable.

Les derniers km furent interminables : un long faux-plat descendant sur asphalte dans la ville de Candelaria, sous une chaleur écrasante, avec les motos qui nous frôlaient. Soudain, un policier surgit, sirène hurlante, calé à deux mètres devant moi. Génial… je profite à plein poumon de son pot d’échappement. Il me faut bien cinq minutes pour comprendre : j’étais parmi les premiers, et il m’escortait jusqu’à l’arrivée ! Quelle classe ! Alors, j’ai redressé le buste et lâché mes plus belles et longues foulées (bon… 6’30 au kilo, paraît-il ).

Je franchis la ligne en deuxième position féminine au scratch, accueillie par mon plus beau fan-club.

C’était ma dernière course en tant que Senior, une magnifique façon de clore ce chapitre. Je gagne en sagesse et en expérience, et rejoins, en septembre, la majorité d’entre vous dans la grande famille des Masters.
Je vous souhaite un bel été à tous, et rendez-vous à la rentrée !

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Ne laisse jamais un livre sur les plus beaux trails à faire à quelqu’un (Nicolas) en lui disant, choisis et je t’accompagne, j’ai donné un seul critère pas moins de 80km… 10 jours après, ce sera la Maxi Race.

Bien il semble que c’est une belle course, mais très prisée… et vu le petit délire du moment où tout est plein en quelques minutes… doigts sur F5, à vos marques, prêts… j’ai le sésame malgré une petite frayeur. Nous participerons à 2 à l’édition anniversaire, et donc au premier format 100km.

Date parfaite, weekend prolongé ! logement au lac du Bourget à 30 min d’Annecy pas trop proche de la foule et pas trop loin non plus.

Les horaires tombent… mais qui fait ça ? pourquoi 2h du matin avec 7 vagues toutes les 10 min (au départ, ajustement après). Début de nuit tu comprends, au petit matin évidemment mais en pleine nuit… j’ai échangé avec pas mal de monde (pendant la course), c’est un mystère et beaucoup ont été dérangé par la fatigue ou l’alimentation.

L’an dernier, apocalypse… du mauvais temps et des chemins dans des états très compliqués. Cette année, 36h avant départ activation du pack canicule ! parfait 30 prévu ressentie 32-35 ! Moi qui attire toujours des conditions particulières en voilà une de plus !

À la vue de l’organisation familiale et de l’âge des petits, ils resteront au frais et nous on évitera 2 allers retours. Récupération des dossards à 20h, on mangera des pâtes sur le bord du lac et on ira trouver le sommeil dans la voiture pour les 3 heures d’attente. Petite difficulté, bah à 22h il fait encore 26 dehors et dormir dans une voiture chaude… bah on ne dormira pas ! (Première erreur).

Je décide de re manger avant la course vers 00h30-1h soit moins de 2h avant la course, je sais que c’est long et qu’il va faire chaud je me dis qu’il sera dur de s’alimenter correctement (Deuxième erreur).

Niveau orga et SAS, c’est propre bien fait rien à dire. Il est 2h un peu d’ambiance mais rien de dingue non plus. Les départs ont été un peu retardés, mais rien d’anormal. Je suis dans le SAS 3, SAS 1 les élites, SAS 2 les forts et tous les relais, le reste le petit peuple… qui partira au fur et à mesure.

Pan (mais petit) c’est le départ, bien grosse ambiance… oui de fin de soirée ! Tous les jeunes de la ville qui faisaient un bel apéro sur le bord du lac mettent une ambiance très festive, des fesses à claquer pour se motiver ! des olas ! … 4km à plat pour partir et s’échauffer avant la montée du Semnoz. Les jambes sont là, mais le ventre pas du tout.

On se rappelle des SAS ? Bon bah le début de la course c’est pour étirer et monter à peu près tranquille, bien bah je suis au bon endroit mais on est vite limité par les groupes de relais qui ont été placé dans le SAS 2 mais aucune condition de niveau. Pendant les 4km suivants ce sera compliqué d’avancer correctement, avant de trouver un chemin forestier pour finaliser la montée du Semnoz.

Les signes de la deuxième erreur arrivent, je sens que la digestion va être très compliquée… Je n’arrive pas à me ravitailler, cela va être long. Je serre les dents pour le moment, le jour se lève et la vue est grandiose ! Le Semnoz c’est sur la droite le Lac du Bourget et sa dent du chat (il y a une petite légende sur cette appellation) et sur la gauche c’est le lac d’Annecy. Ici c’est, la boucle supplémentaire paraît-il pour atteindre les 6km, on joue sur ce sommet entre pâturage et piste de ski.

C’est l’heure de la première descente, plus technique que le V de gravelle mais cela permet de descendre correctement (Merci Olivier pour l’an dernier et ces entraînements à descendre les yeux fermés… ça aide !). Je suis plutôt à l’aise, mais je suis encore dérangé, la chaleur arrive, les questions sur la poursuite sont bien présentes. Je file vers le point d’eau pour remplir les flasques car il fait chaud, bingo une des flasques dans ma poche kangourou s’est ouverte y’en a partout ça colle et ça fait des morceaux (troisième erreur). Le moral continue de plonger, mais Nicolas est parti devant et on a dit que l’on ferait le point après le Col de la Cochette, bah je peux vous dire que celui-là il n’est pas drôle ni à monter ni à descendre. J’ai besoin de souffler en descente et de me poser, je sais que sinon je n’irai pas plus loin, je prends mon temps, je m’alimente et fait le vide avec cette vue magnifique. On essaye d’inverser la spirale négative qui me pousse à arrêter.

Km48, Nico me dit qu’il ne peut plus le genou est gonflé et chaud… clap de fin. Bien bah la bascule opère, les pensées positives de la petite pause et cet abandon me disent que je n’ai pas le droit d’arrêter et que je dois avancer. Parfait, portion la plus roulante jusqu’au Km57, 2km5 de bitume sous 30 degrés niquel ! J’arrive au ravito, là les gens sont allongés à l’ombre se rafraîchissent comme ils peuvent, se change complètement car il y avait la possibilité d’avoir un sac de délestage, que je n’ai pas pris me disant que 57km c’était un peu tôt (quatrième erreur). Je vais commencer à arriver à manger du solide et bien boire cela va quand même mieux.

La portion que l’on attaque, n’est pas drôle 26km pour 2000 de D+ et surtout il est 13h et là-haut ce n’est pas du tout à l’ombre. Je monte avec un groupe et cela se passe plutôt bien jusqu’à ce/ces petit/s caillou/x dans ma chaussure. Comment sont-ils arrivés là ? Ah oui, le mesh de ma chaussure à lâché ! parfait, plus aucune tenue ! bah la je me dis que ça va être très long. La montée, je suis et cela n’est pas dérangeant, mais sur la première descente le pied ne tient plus, l’autre compense. Si au point d’eau, je ne trouve pas de strap, j’arrêterai. Pas de suspense, la Croix Rouge me dit que ce n’est normalement pas fait pour ça mais que la ils sont plutôt sur de la déshydratation que des straps… sauvé ! un signe de plus… je m’accroche et j’enchaine, maintenant faut aller chercher à ne pas faire la 1ière bascule mise en place car cela ferait manquer le point le plus haut et le plus beau de la course. Pas d’ombre, ça tape fort mais on se retrouve à 3-4 à monter beaucoup plus fort pour passer… ça passe à 2min et quand on passe il y a un groupe de 30 coureurs facile, posé à l’ombre sous 2 arbres perdus juste après la bascule. Tout le monde a pris chaud, et c’est affreux car ceux qui arrivent limite se voient refuser l’accès. La partie montante est très technique (partie de via ferrata), mais c’est beau et c’est haut donc un peu plus frais. Descente très longue, pas technique mais très pentue… bah à pied et c’est long à ce moment-là !

83Km dernier ravito, un gymnase, rien à dire il y a ce qu’il faut et c’est aéré donc pas trop chaud. Il reste une bascule, mais quand je repars, il y a des bruits de couloir qui signalent l’arrivée d’un orage et qu’il est très peu probable que l’orga laisse passer en haut.

Cette dernière montée sera le théâtre de beaucoup d’arrêt, une coureuse a malheureusement glissé en arrière et s’est cognée (secours hyper réactif, elle va bien mais ne finira pas) , plusieurs personnes sous couverture de survie (alors qu’il fait encore très chaud) déshydratation et qu’ils n’arrivaient plus à s’alimenter… La maxi race aura cette année contrairement à l’an dernier fait très mal par sa chaleur.

Je serai dans la bascule qui m’enlèvera 100m de D+ et 700m de distance, foncièrement cela n’aurait pas changé grand-chose mais au moins nous n’étions pas sur la crête sous l’orage.

Je voulais éviter de rallumer ma frontale, mais l’ensemble des erreurs m’auront couté mon objectif de moins de 18h, j’avais les jambes mais le corps et les pieds m’ont fait énormément souffrir.

L’ultra c’est éprouvant, chaque course est différente et malgré cette souffrance je pense que l’on en ressort plus grand et plus fort à chaque fois.

Je n’aime pas faire court, désolé du pavé mais bon c’est un ultra quand même ^^

… Je pense que malgré le fait que ce soit une grosse course elle mérite d’être effectuée et peu importe le format ! L’orga est top, le lieu magnifique et on est encore sur des prix raisonnables quand je vois le niveau de sécurité qu’il y avait sur la course.

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Pour avoir entendu parler de ce trail et vu quelques vidéos, je me suis dit … intéressant et en plus la région étant particulièrement sympathique, il y’a de quoi coupler 1 semaine de congés et 1 jour de trail … la distance 50km et 2000 de D+ m’a tapé dans l’œil ou plutôt dans les jambes et je me suis dit GO … après avoir un créé un compte UTMB pour ne pas rater les inscriptions, (vu la vitesse des inscriptions en ce moment, … fallait pas rater le coche) … hop finalement en 2024, le sujet était bouclé, 1 semaine avant pour visite de la région et le trail le dimanche, retour sur la capitale le lundi !

Pour les visites ce fut, Barr, Obernai, Sélestat et Strasbourg évidemment avant que le monde n’envahisse cette région durant la période estivale tout est plus facile … donc des bus de touristes certes, mais pas trop, tout cela sans oublier une dégustation de vins locaux avec la découverte d’un gewurztraminer « vendages tardives » que j’avoue avoir eu du mal a recracher …

Le jour J, en plus, le départ n’est pas trop tôt, c’est parfait, me voila arrivé à Barr (village de départ) à 7h15 pour un départ à 7h45 dans le Sas 4 (sur 5 Sas) en lien avec mon index UTMB, et déjà un chouette soleil vient nous réchauffer en attendant, le brief, le réveil musculaire et la musique du départ qui va bien et c’est parti pour 50km.

Cela commence par 1 km dans la ville de Barr, et tout de suite les premières montées … cela continuera jusqu’au 8éme km et l’arrivée sur le Mont St Odile, avec le 1ier ravitaillement, et là, il y a de quoi faire : du salé, du sucré des produits du sponsor (qui va bien… ), ravito rapide et c’est reparti … 1ière grosse descente de 4kms avec les premières spécialités locales, puisque racines, cailloux, marches en grès viennent agrémenter la descente et les chevilles qu’il convient de ne pas trop solliciter, alors contrairement à d’habitude, ce fût une descente prudente, et déjà quelques places de gagnées, avant d’attaquer la 2ième montée, 200D+ en 1 tout petit km, oups, … puis descente sur 6kms, 300D- !

3ième belle montée, 350D+ sur tout juste 3kms (avec un passage à 22%), et tout se passe de façon super agréable, tout en sous-bois, par moment quelques vues permettent de profiter du paysage, puis nouvelle descente, encore plus délicate que les précédentes puisqu’en 4 kms ce sera 400D-.

Nous sommes à la mi-course, dernière grosse difficulté, la 4ième et dernière sérieuse montée, 6kms et 400D+, après, pourrait dire certains, c’est roulant puisque hormis quelques vallons à passer, nous sommes au 33ème km, il ne reste « presque plus » qu’à descendre sur Obernai après le dernier ravito à Rosheim au 43ème km après avoir « subi » 2 kms de piste cyclable pas drôle du tout, bitume & toute droite, bien loin des agréables sous-bois parcourus jusqu’à présent. D’ailleurs la fin du parcours est nettement moins intéressante, assez large chemin entre champs, soleil, moins d’ombre … bref.

Voilà l’arrivée sur Obernai, reste 2 kms, et se présente une superbe vue sur la ville depuis le Mémorial National des Incorporés de Force qui surplombe la ville, nous sommes à 48kms, presque arrivé donc, et là, ce n’est pas un mur mais du -22% sur 600m, dur dur pour les jambes … mais largement compensée par l’arrivée sur les remparts d’Obernai, une belle promenade ombragée en pavés.

Ce que j’en retiens, un trail bien agréable jusqu’au 38ème km … après, il faut surtout finir, une organisation au top, une belle médaille, un temps génial, frais le matin, et un peu chaud sans excès l’après-midi, des ravitos où chacun peut trouver ce qui lui convient, une bonne ambiance sur l’ensemble du parcours, du matériel indispensable dans le kit de base … mais pas indispensable quand on part à 7h et que l’on doit arriver avant 18h … entièrement de jour, il te faut tout de même, la frontale et 1 batterie (ou piles) de rechange … admettons …

Je vous le conseille en mode « profitez-en pour faire un peu de tourisme, la région est fort sympathique et mérite le détour, après, juste pour ce trail … chacun verra midi à sa porte !

Côté chiffres, le 1ier boucle le sujet en 3h35 … 1803 partant pour 1771 classés, je termine ces 50,870km en 8h08’02 », 1455ème et 25ème/42 en M5 … un résultat qui me convient parfaitement, avec à chaque passage une amélioration de mon classement, puisque au km 8,7 je passe 1642ème pour terminer 1455ème à l’arrivée (dont 121 places de gagnées entre le km 26,8 et 43, et en particulier dans la dernière descente) …

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Ça n’a pas été une promenade de santé que cette sortie dans les Yvelines pour l’une des courses du trail des Josas. Plusieurs courses étaient proposées ce dimanche pour les amateurs de dénivelé : 15 km, 25 km ou 35 km.

Le vaccin BCG vous connaissez sans doute pour l’avoir reçu par obligation mais que veut dire ces initiales du vaccin contre la tuberculose : Billé de Albert Calmette et Camille Guérin. D’éminents médecins et vétérinaires qui ont marqué l’histoire mondiale de la médecine.

Invité par un copain de « l’Association Nouvelle Vivre Ensemble » à participer avec une joëlette sur la course de 15 km « La Calmette », je n’ai pas hésité à m’éloigner du 94 pour une bonne cause. Nous avons passé avec Lucas notre pilote un bon moment mais éprouvant.

Démarrage fort avec un dénivelé positif de 198 m en moins de 6 km, dont une portion à 15%. Pour comparaison, la côte des gardes à Meudon a un maximum de 12%. Autant vous avouer que nous avons marché, autant poussé dans les côtes ou tiré avec des sangles pour que tout l’équipage soit à l’ouvrage. Le contournement d’escaliers pentus en montée comme en descente n’a pas été possible à chaque fois. J’ai plus mal au bras et aux épaules qu’aux jambes en ce début de semaine.

Le dénivelé total a été de 318 m, raisonnable sur cette distance finalement de 15,8 km. Belle sortie découverte de ce coin d’IDF que je ne connaissais pas. D’autres sentiers à découvrir peut-être pour un entrainement trail de moins de 2h, à 45 mn de notre base perreuxienne.

Les autres courses portent également le nom de célèbres personnages liés à Jouy-en-Josas : la Blum du cher Léon et l’Oberkampf, Christophe-Philippe de son prénom qui est l’inventeur de la toile de Jouy.

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Ultratrail des Vallées commence avec le retour du Benj… « Fred, j’ai tellement été dépassé par ton abandon sur la LSTL que j’ai une course à te proposer ! j’ai été arrêté l’an dernier pour 3 min à la barrière horaire à 7km de la fin il faut que je la termine »

Bon bah le soir du rentres, tu regardes le calendrier… tu t’inscris. 

Course Bretonne, 115Km affichés pour 2800 de D+, tu regarde le parcours ok c’est de la montée et de la descente en permanence, mais le cadre sera pas mal autour de la Rance et de Dinan. Petit point particulier, en 2023 32 finishers seulement et 65 en 2024 on dépasse rarement le 65%… pas de suspens 62% cette année.

On se cale une dizaine de jour avant pour le covoit et le logement, Benj vient avec Thierry. Les deux sont revanchards de l’an dernier.

Récupération des dossards dans un bel espace, le club house d’un club de foot sur lequel on est venu poser de grandes tenelles pour le seul marchand de l’évènement et les espaces restauration/soins/…

Ils m’avaient annoncé que les ravitos étaient, inexistant, qu’il n’y aurait rien. Surtout de faire comme si j’allais partir sans aucune aide extérieure. Seul confort, 2 délestages au 74 et 96Km. 

Je prépare un sac avec un change complet, Bretagne oblige, le crachin n’est jamais loin et ils ont prévu un vent du nord glacial.

Levé 5h, pâtes, café et c’est parti vers la ligne de départ. Pas de vagues, ils annoncent 212 inscrits, nous serons 191 sur la ligne, on est tout au fond, on profite le jour se lève à peine, les champs sont blancs mais il fait beau alors c’est plutôt agréable il n’y aura pas de frontale !

Les 5 premiers Km sont à travers champs et passages de route pour arriver dans la première forêt et les premières difficultés. Oui oui, déjà, étonnamment très technique de suite très raides et très descendantes (rien ne sera jamais très long nous sommes en Bretagne) avec des passages ou il faut véritablement grimper sur les rochers.

Bingo, légère torsion à 12… la course va être longue mais un abandon pas plus. On enchaine dans cette forêt, très agréable, complètement coupé du vent. Du coup pas trop froid, mais bien humide !

Premier ravito au km 22, un barnum est installé dans des ruines. Ils me laissent passer devant pour découvrir… bah il y a des toasts de rillette de thon, mais pas celle que l’on mange avec plaisir celles qui vous disent « ne me mange pas ! tu vas avoir mal au ventre » c’est dégoulinant et absolument pas appétissant.

J’étais prévenu et heureusement car 115Km en comptant sur des ravitos comme ça, c’est costaud. Bon, on passe 145^ième sur 191 à ce moment.

On repart et on enchaine le long de champs pour arriver en bord de Rance, avec quelques gouttes et surtout ce vent glacial de face. Le paysage est magnifique et il parait que quand on regarde en face, on en sera au km 60… bah à tout à l’heure.

On attrape du chemin littoral, très plaisant. Quelques passages très sable/boue, des montées et descentes avec beaucoup de marches (ça ils ne me l’avaient pas dit et je regrette d’avoir séché les derniers entrainements des 100 marches). 

Pour le ravito km44, c’est dans une grange ouverte… le ravito, bien bah comme le précèdent, ah non il reste beaucoup plus de toasts. Les coureurs ont compris je crois ^^. J’avais préparé des en-cas un peu plus consistants, je remplis mes flasques et part pour 29km avec seulement un point d’eau. Pointage 115^ième je crois, mais je ne suis pas resté j’ai préféré continuer en mangeant et marchant tranquillement j’ai laissé mes 2 compères qui ont préféré eux s’arrêter pour se substanter. Un groupe de 10-15 repasseront sur mon km de déjeuner, mais c’est plein soleil et plein champ en attendant de récupérer le chemin du littoral. 

Cette partie est dure et longue, les côtes ne sont jamais bien longues, cela ressemble à du Baltard mais en continue et les descentes sont en fait des marches, très techniques ca n’avance pas bien vite. La vue est cependant magnifique ! Km 60, ah ! … j’étais en face ce matin.

Pour attraper le premier point de délestage, km74, on repart dans les terres. Un faux plat montant de 2-3km aura raison de Benj, qui est un gros grimpeur… il imposera un sacré rythme (après analyse il m’aura placé 6min sur 3 Km) puis une belle descente douce me permettra de revenir sur lui juste avant d’arriver à la base de vie.

Change complet, surtout les chaussures, j’avais pris des chaussures conforts pour la fin de course et je les avais équipés des lacets autobloquants (n’oubliez pas ce point très important par la suite).

Je repars en avance et file devant Benj, au moment ou je pars Thierry arrivait et disait qu’il finirait mais que ce serait long… « ne m’attendez pas« .

La portion à venir est celle qui va être la plus belle, mais aussi le plus dur passage dans Dinan avec un Yoyo façon Maxicross mais sur des pavés (et non dans la boue) et au milieu des passants, des crêperies, bars et autres… très motivants (je vais prendre un vrai coup derrière la tête). Benj est là et ça fait beaucoup de bien ! on enchaine avec une partie forêt et le D+ qu’il manque, le rythme baisse franchement, les frontales s’allument. Je ne l’ai pas précisé, mais nous courrons avec les coureurs du 65Km qui font la même fin de parcours depuis le Km74, un serpentin lumineux apparait.

On revient sur Dinan sur le 96Km, base du club de Canoé-Kayak… musique, ambiance… et puis bah encore vraiment pas grand-chose, ils ont même réussi à rater la soupe.

Il reste 20Km, le sujet essentiel du départ à savoir la barrière horaire ne posera aucun problème sauf pépin. Direction les terres et les champs, impect… àh oui non en fait, tout est détrempée, des passages boue/glaise/rivière… vous vous souvenez du point de détail à retenir ? ah bah la c’est le moment de rire… petit saut à faire pour passer au-dessus d’une rivière atterrissage dans la glaise en face, chaussures collées, Fred continue mais sans chaussures… Parfait, chaussettes recolorées pour l’occasion ! Heureusement Benj, était juste derrière et me les sors non sans difficulté. Bien bah il reste 3km avant le prochain ravito et la fin roulante. C’est 3Km seront une éternité car tout est très collant et mes pieds sont pleins de terre. 500m avant le dernier ravito, je ne sauterai pas au-dessus de ce filet d’eau je rince le tout… c’est glacial et ça fait plop plop…

Bien bah, dernier ravito, rien. Je prendrai 2 verres de coca et 2 soupes et je dis à Benj que j’ai froid et que faut y aller car je suis un peu fâché ^^… Un chemin lumineux, une arche en intérieur, on arrive le speaker faisait sa pause, il n’y aura pas un mot. 

On nous indique que l’on a droit à un repas, ce sera une crêpe fromage œuf, que l’on a droit à un sweat finisher, il n’y en a plus…

L’aventure est belle, j’ai trouvé un copain de trail un peu fou. Cette course mérite des lettres de noblesse pour son parcours et ses vues. Niveau orga, je crois que je n’ai jamais vu ça, pour vous dire, les barrières étaient différentes entre le site internet, le roadbook et l’impression sur le dossard.

Après 115km, 17h45’27 », 94e, 21e/35 en M0H, pour 119 finishers.

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LA SAGITTAIRE 2025 (Championnat du Val de Marne de Trail) – 21 km – 15^ème édition

Le savais-tu ? Le mot « sagittaire » évoque rapidement le signe astrologique, mais savais-tu qu’il signifiait « archer » en latin ? Et que le sagittaire représentait un centaure dans les mythes antiques ? pas besoin de savoir tout ça pour t’élancer sur le trail de la Sagittaire et ce peu importe ton signe astrologique . En effet, il n’est pas obligatoire d’être né entre le 23 novembre et le 20 décembre pour participer.

La preuve en est, je suis une Capricorne du 17 janvier.

La Sagittaire, non pas le signe du zodiaque, mais la fleur qui se trouve dans la forêt de Sucy.

Course Club de Janvier, un grand classique pour l’Asphalte !

Nous n’étions pas loin de 28 Asphaltiens à nous être donnés rdv sur la ligne de départ pour affronter le nouveau parcours de la Sagittaire 2025 mais cette année sans la traversée de la Rivière et sans le mont Griffon pour cause de Champignon dans le bois.

Il fallait être courageux pour affronter le froid glacial de -3°C.

Pour ma part, je serais bien restée sous la couette en ce dimanche mais non, je m’étais engagée donc fallait se faire violence.

On pensait avoir un chemin sec mais grande surprise, beaucoup de passages dans la boue et bien entendu des glissades (une pensée pour Morena, un bon bain de boue, ça fait du bien à la peau à ce qu’il parait !)

Je n’ai pas beaucoup d’expérience en trail et je privilégie donc les petites distances.

Après le retour de Marathon, pas de préparation pour ce genre de discipline mais bon on se lance.

Je décide de partir prudemment, compte tenu de la distance et du froid. Je laisse partir Alexandra, Isabelle devant qui avaient l’air d’être en forme ou plutôt pressées pour arriver pour se mettre au chaud.

Après 5 kms d’échauffement, je commence à doubler progressivement. Le parcours est agréable dans les bois. Le froid ne me gêne pas trop, je me suis couverte en conséquence, juste les pieds gelés. Daniel C. me double, je reste prudente et je me concentre sur ma trajectoire, je regarde où je mets les pieds.

Je redouble un peu plus loin Daniel C. qui ne me semblait pas en forme. Je continue tranquillement sans me prendre la tête, finir sans trop de souffrance. On ne lâche rien jusqu’au bout.

Thierry partit prudemment me double, m’encourage et finit par rattraper Alexandra pour finir avec elle. Quel Gentleman, il reste derrière elle.

Très contente de ne pas avoir eu à traverser ce Réveillon par ce froid et nous avons eu la chance d’avoir une bonne soupe à l’arrivée pour nous réchauffer.

Quelques podiums pour l’Asphalte (Alexandra, Philippe, Bhel, Isabelle C. …)

Un grand merci aux bénévoles, parmi eux (Didier L., Sylvaine et Gégé).

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Trail de faverges – 44 KM/3390 de D+
Thierry Lardenois, Michel Brisset et moi même souhaitions faire un trail sur cette période de mi octobre, avant l’hiver.

Départ à 7h00, avec une belle fenêtre météo pendant toute la durée de la course, ce qui n’était pas gagné selon les prévisions de la veille.

On fait un départ ensemble, mais Thierry nous distance rapidement à la première montée.

Et là ça monte raide jusqu’au ravito du 11e km.

Un single court et on remonte fort pendant 8 km.

Grosse descente jusqu’à l’Abbaye de Tamié, deuxième ravito au 26e.

Fin de parcours pour moi. Je paye un entraînement trop juste pour finir dans de bonnes conditions ce trail exigeant.

Thierry fait une belle course en 8h24.

Michel termine également dans le dur en 11h07, mais avec la holla des bénévoles présent à l’arrivée. Cela valait la peine d’aller au bout.

A retenir :

• Le + important de supers potes pour partager ces bons moments,
• Des paysages magnifiques, 
• Un parcours très bien tracé, 
• Petite orga (limité à 350 participants) 

Classements :

• Thierry : dossard 101 au général 236/313, classement H : 209/276, catégorie : 3/4 en 08:24:38
• Michel : dossard 102, au général 313/313, classement H : 276/276, catégorie : 25/25, en 11:07:50
• Pascal : dossard 100, DNF au 25,6km

Quelques chiffres : 24 DNF / 350 dossards et qqs non partants

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Malgré les 6°C extérieur ce dimanche matin aucun loupé pour le départ groupé organisé avec brio par Michel.

Les 6 engagés sur ce 26km/D+610m étaient chauds dès 7h : Pascal, Michel, Patrick, Philippe, Jérôme et moi-même.

Après une rapide visite de la périphérie de Pontoise – organisée par Michel -, nous voilà au départ d’une belle petite course sans prétention, « du local », une organisation efficace et sans chichi. Pour le chronométrage une puce à fixer avec un rilsan au lacet de sa chaussure ( souvenirs pour les anciens ), un petit discours émouvant sur la ligne de départ, un unique ravito au 17ième avec de l’eau, rien que de l’eau, un balisage sans failles entre rubalises et orienteurs bénévoles avant le tant attendu sandwich fromage de l’arrivée.

Quant au parcours nous sommes sur une boucle roulante, souvent en forêt sur des chemins par chance peu boueux pour ce mois de septembre. Pour voir le jour quelques sorties au milieu des champs et de longs faux plats montants tant affectionnés de Pascal, un final ludique avec une dernière montée bosselée et slalomante, puis une belle longue descente vers la ligne d’arrivée.

Ce petit tour dans le Vexin nous a permis d’enrichir notre palmarès de sommets avec l’ascension des buttes de Rosne et leurs 216 mètres d’altitude, point culminant du département du Val-d’Oise et plus haut point naturel de la région Île-de-France !

Bravo à Patrick qui réalise facile et de loin le meilleur temps du groupe.

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