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	<title>Nocturne - Asphalte 94</title>
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	<description>Courir pour le plaisir, ensemble</description>
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	<title>Nocturne - Asphalte 94</title>
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		<title>Plauzat &#8211; Une nocturne et des températures négatives !!!</title>
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		<pubDate>Sun, 21 Jan 2024 20:09:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Trail]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Par Thierry Lardenois Ayant coché le 90 kms du Mont Blanc dans l&#8217;agenda pour fin juin et la saison de cross étant terminé après 4&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p class="wp-block-paragraph">Par Thierry Lardenois</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ayant coché le 90 kms du Mont Blanc dans l&rsquo;agenda pour fin juin et la saison de cross étant terminé après 4 cross, je me suis dit qu&rsquo;il serait grand temps de voir ce que donne une sortie supérieure à 1h30 !!!</p>



<p class="wp-block-paragraph"> « La Sagittaire » étant à 440 kms de Clermont Ferrand, j&rsquo;étais donc samedi soir, au départ du trail en nocturne à Plauzat (63), qui proposait entre autres, un 25 kms pour un dénivelé de 930 m.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ce que n&rsquo;avait pas prévu l&rsquo;organisation, c&rsquo;est la neige, les glissades et les températures négatives !</p>



<p class="wp-block-paragraph">Parti très prudemment, l&rsquo;effet de la frontale avec la neige et l&rsquo;émulation que procure un dossard, m&rsquo;ont poussés à me prendre au jeu et d&rsquo;accélérer un peu !Je suis content, car j&rsquo;ai eu de super sensations après une année 2023 très chaotique ! </p>



<p class="wp-block-paragraph">Un chrono de 2h55 me satisfait et la place de 95ème/200 (1er M5) me comble !Je vais enchainer les petits trails de 20/25 kms pour faire un peu les cannes, avant de monter la distance en avril.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="768" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2024/01/Plauzat_Thierry_L-01.jpg" alt="" class="wp-image-12736" srcset="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2024/01/Plauzat_Thierry_L-01.jpg 1024w, https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2024/01/Plauzat_Thierry_L-01-800x600.jpg 800w, https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2024/01/Plauzat_Thierry_L-01-768x576.jpg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure><p>The post <a href="https://asphalte94.fr/une-nocturne-et-des-temperatures-negatives/">Plauzat – Une nocturne et des températures négatives !!!</a> first appeared on <a href="https://asphalte94.fr">Asphalte 94</a>.</p>]]></content:encoded>
					
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		<title>Lum&#8217;Yerres 2024 &#8211; 1 doublé ?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Webmestre]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 21 Jan 2024 20:04:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Trail]]></category>
		<category><![CDATA[22km]]></category>
		<category><![CDATA[Lum'Yerres]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Par Fréd. &#38; Michel B. Après l&#8217;expérience 2023, et une condition particulièrement humide/boueuse, j&#8217;avais apprécié ce tracé nocturne autour du Mt Griffon en 2 boucles,&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p class="wp-block-paragraph">Par Fréd. &amp; Michel B.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Après l&rsquo;expérience 2023, et une condition particulièrement humide/boueuse, j&rsquo;avais apprécié ce tracé nocturne autour du Mt Griffon en 2 boucles, et puis, c&rsquo;est juste à côté.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Tout y était, des lignes droites en sous-bois, des chemins bien tortueux et divers types de montée, des longues, des courtes bien raides, idem pour les descentes. </p>



<p class="wp-block-paragraph">Décision prise, je n&rsquo;y allais pas seul, Frédéric s&rsquo;est inscrit, c&rsquo;est toujours bien sympathique d&rsquo;y aller à 2, même si nous n&rsquo;avions pas du tout les mêmes objectifs. D&rsquo;ailleurs en dehors du départ et de l&rsquo;arrivée &#8230; chacun à couru à son rythme. </p>



<p class="wp-block-paragraph">&#8230; Restait juste à gérer, météo incluse, après une semaine particulièrement fraiche, se posait la question du terrain, humide, boueux (autant qu&rsquo;en 2023 ?), glacé. 2024 fut nettement moins boueux, quoique, il a quand même fallu passer quelques passages délicats, et surtout rester bien concentré pour la 2ième boucle .. le sol était devenu dur comme &#8230; du béton à cause du froid, attention aux chevilles et quelques passages bien glacés/glissant en appuis, très piégeux.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Une bien belle médaille reçue à l&rsquo;arrivée, il faut bien le reconnaitre, et la soupe aux potirons et patates douces distribuée à l&rsquo;arrivée a été fort bien appréciée.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Coté des résultats, Frédéric termine en 1h55&rsquo;41 » à la 22ème place du classement général, 7ème en M0M, quand à moi, je me contentera de la 271ème place en 2h40&rsquo;52 » et 7ème sur 8 en catégorie M5M (pour 2h39’24’’ en 2023).</p>



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