« Rien ne sert de courir vite mais un peu quand même », telle est la devise des courses du Lièvre et de la tortue auxquelles une vingtaine d’Asphatiens a participé le 27 avril dernier.

Déjà, il convient de se lever tôt, très tôt même… Ainsi, dès l’aube, à l’heure où blanchit la campagne, je récupère Angela puis Elise et Camel. Et c’est parti pour 50 minutes de trajet, fluide et agréable, qui nous conduit aux portes du Gâtinais, région célèbre pour son miel. La météo est idéale. On est à la campagne; les colzas sont en fleurs. On part courir au vert, loin de nos banlieues grises. Après avoir traversé le village de Moigny-sur-École, avec ses maisons coquettes ornées de glycines et tamaris, nous accédons au parking et saluons les Asphaltiens déjà sur place, prêts à en découdre sur les différentes distances proposées. 

L’organisation est rôdée et efficace. Consignes, douches, vestiaires, ravito généreux à l’arrivée et même food truck. La course est éco responsable : il faut avoir prévu son gobelet. Enfin, 80 bénévoles seront à nos petits soins sur place et sur le parcours. Et, cerise sur le gâteau, le soleil est là pour nous accompagner et nous inciter à buller sur la pelouse après notre arrivée…

J’ai choisi de m’aligner sur le 15 km, la distance intermédiaire. Dans la fable, la tortue part avec l’handicap de sa lourde carapace. Pour ma part, dès l’échauffement, c’est la tuile. Un lacet de mes super trails high tech se casse (et dire que ces lacets sont la caractéristique de cette marque de chaussures). Je n’ai plus le temps de bricoler quelque chose avec mes pattes palmées. Adieu veau, vache, cochon, je file récupérer mes runnings sans le moindre crampon, mais confortables comme des charentaises. Vous saisissez l’allusion???

Pourvu que le terrain ne soit ni trop gras ni trop technique….

A 9:10, briefing. Il nous faudra suivre les flèches roses ou mauves sur le 15 et vertes ou bleues sur le 10. A 9:15, le départ est donné par J.J. Godard, président de la Lifa. Aléa jacta est. 

Nous nous élançons donc, à la poursuite du garenne. 

Le 1^er km est roulant et permet au peloton de s’étirer. S’en suit une première côte qui me rappelle que mes jambes ne sont pas encore chaudes : ça promet !!! Heureusement, on va ensuite pouvoir dérouler sur un plateau de 3 bons kilomètres. Une partie de notre parcours est commune avec le tracé du 24 km, ce qui me permet de saluer et encourager Lino et Jérôme très concentrés. Un peu plus loin, les chemins des coureurs du 10 et du 15 se séparent. J’ai en ligne de mire une jeune athlète d’un club de l’Essonne. Tantôt je la rattrape, tantôt elle me repasse devant. Le 5^ème km nous offre une belle descente semée d’embûches. Je cours les pieds en canard, un œil rivé au sol, l’autre à l’affût des rubalises accrochées aux arbres.

Je dépasse la jeune fille du 91. Les kilomètres défilent assez vite et le ravitaillement m’indique que nous sommes déjà au 7^ème km. 

La seconde partie de la course est plus technique, avec des montées raides durant lesquelles je marche (cela me rappelle ma randonnée express et improvisée dans le massif de l’Esterel fin mars, post championnat de France ). S’enchaînent descentes en zig-zag – je m’accroche aux arbres  – coups de culs, nouvelles descentes sur terrains sablonneux et monotraces, au milieu des bruyères. Il n’y a pas foule sur le chemin et je suis rassurée quand j’aperçois devant moi les tee-shirts colorés de quelques concurrents.

L’ambiance est bon enfant. On échange quelques mots; on s’encourage. Un coureur me dit que j’ai une bonne foulée et que je lui donne la cadence. Sympa le gars : j’en suis toute flattée, ouvre un large bec et j’ai failli en perdre ma pâte de fruits. Comme le dit la fable  » apprenez que tout flatteur vit au dépend de celui qui l’écoute… » Maître Corneille ne le revit donc plus avant la ligne d’arrivée qu’il franchit avant moi !!! Mais je m’accroche et l’envie est toujours là. Vers le 14^ème km, nous tournons à gauche et il me semble reconnaître le chemin emprunté lors de l’échauffement. Un bénévole m’annonce que je suis la première féminine. Incrédule, je me dis : « encore un qui vous annonce qu’il ne reste que 300 p’tits mètres alors qu’il y en a plus du double ». On commence à entendre le speaker et l’arche d’arrivée est en ligne de mire. Et si c’était vrai ???

La confirmation de ma 1^ère place au scratch m’incite à avaler au sprint les derniers mètres.

Yes, c’est fait !!! Maintenant je vais pouvoir profiter, retrouver Elise et Angela ravies de leur course, récupérer et encourager les copains et copines qui arrivent. Ravie pour la performance d’Amandine, l’enthousiasme et l’énergie communicative de Bhel, le sourire de Nathalie M. Peinée pour Jules, contraint à l’abandon ce jour mais costaud quelque que soit le terrain. Admirative du courage d’Alice qui a tout donné.

Émue par la course en duo de Morena-Pocahontas et son frère Cyrille…

Un grand merci à Farid pour ses entraînements mêlant vitesse et renforcement musculaire.

Même si les jambes piquent, cela vaut le coup de s’éloigner de la route parfois, oublier le chrono et se mettre au vert.

Inutile de vous dire qu’après ces émotions, la route du retour, je fus plus cigale que fourmi dans l’après-midi .

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Par Patrick FD

En ce dimanche 28 avril, nous nous étions donnés rendez-vous avec le club (20 au total) en plein cœur du Parc Naturel Régional du Gâtinais Français afin de participer aux différentes courses proposées dans le cadre du « Le lièvre et la tortue », édition 2024.

Situé dans le Sud-Est de l’Essonne, à l’Ouest de la forêt de Fontainebleau et à la frontière de la Seine-et-Marne, j’ai découvert un petit coin de forêt assez plaisant avec un parcours fort sympathique au regard de ma 1ère participation à cette course.

Nous nous sommes donc retrouvés, avec au menu plusieurs courses différentes pour notre délégation : 10, 15 et 24 km (le lièvre, la garenne et la hase) avec un petit D+ à la clef pour chaque course s’élevant jusqu’à 680 m pour le 24 km.

L’organisation proposait également une Marche Nordique (12 km) ainsi que le Marath’vert (42 km).

Dérèglement climatique oblige, il ne fallait pas s’attendre à une météo de saison, si saison il y a encore…. Il avait plu la veille et en ce matin de bonheur, pour la plupart arrivés aux alentours de 8h, il faisait effectivement un peu frais sûrement dû au vent accompagné parfois de petites rafales.

Mais bref nous avons connu pire ces dernières semaines, l’organisation est bien en place, parking à proximité du gymnase et du lieu de départ, gymnase où l’on récupère les dossards et qui nous permet ainsi de nous regrouper et de nous changer. Un petit échauffement rapide avant le départ du 24 km auquel je participe, et où l’on a la plus grande délégation de l’Asphalte représentée (12 participant(e)s).

Départ 9h00, suivront le 15 km à 9h20 (6 Asphaltien(ne)s) puis le 10 km à 9h30 (2 Asphaltiennes). 

Je pars vite, mais pas trop, à mon rythme, pas très loin du groupe de tête, pas trop rapide justement pour ne pas me faire avoir comme sur mon 5km de Pontault récemment et dans l’ensemble, j’ai l’impression que la course n’a pas démarré si vite.

Le parcours est assez roulant au début sur 1 km, on longe un chemin entre bois et champs avant d’arriver sur une première bosse. Je la passe tranquillement, le groupe de tête est parti devant maintenant et je ne sais quel rythme adopté étant un peu essoufflé déjà, mais le cardio ne s’est pas emballé pour autant. Avec le peu d’expérience que j’ai en course, cela me paraît quand même plus facile qu’Auffargis à première vue. Je n’y vais pas fort encore, attendons de voir la suite.

Suit un second passage à la lisière des bois le long des champs où je perds encore quelques places mais on arrive enfin au cœur du sujet, on rentre en forêt. 

Arrivé en forêt, je me sens à mon aise, et le cadre est sympa, la nature est belle et malgré la pluie le terrain est nickel.

Le sol est humide, mais pas trop, quelques petites flaques faciles à éviter, terre à tendance sablonneuse par endroits avec parterre de feuilles et mousse dans les sous-bois entourés par endroits de muguet et de fleurs diverses. Tous les ingrédients pour une belle course nature.

Quasi seul depuis le début, des coureurs me rattrapent, un puis deux, puis trois, puis …. encore quelques-uns. Là, je me dis que ce n’est pas possible, je ne suis pas dans la course. Je décide de m’accrocher et de donner plus de rythme, le cardio est là et je ne me sens plus essoufflé. Je dépasse quelques-uns des concurrents qui venaient de me passer devant et me rends compte qu’en fait, je suis facile par rapport à eux et mis à part un coureur qui est parti devant, que je garde en ligne de mire et qui me donne le rythme à adopter, je repasse devant tous et me permet même une pause pipi puis les double de nouveau.

C’est bon, je suis enfin dans ma course, les bosses s’accumulent, quelques passages difficiles entre/sous, et même « à travers » les rochers, de belles descentes, un peu techniques parfois, et de belles relances en haut de chaque côte me font ne pas perdre de temps sur le coureur devant moi.

Arrivé au ravitaillement du 10ème kilomètre, relançant fort sur les parties roulantes, je décide de ne pas m’arrêter me permettant ainsi de dépasser enfin le coureur que je suivais depuis un moment et qui lui décide de faire une pause ravito.

De toute manière, j’ai à peine touché à ma bouteille d’eau et conservé tous mes vivres, alors je continue sur ma lancée.

Le second ravitaillement arrive vite et est bien trop proche à mon goût, 15ème kilomètre.

L’ambiance est bonne, mais là aussi, je décide de ne pas m’arrêter, j’ai de quoi faire dans les poches.

Passé le quinzième, les kilomètres défilent et moi aussi. J’en profite pour m’alimenter un peu quand même, et gère ma course. Vers le 17ème, en passant par-dessus un tronc  d’arbre en sautant, je le percute avec mon genou gauche. Aïe, ça pique …. Je cours en boitillant sur 300 m et la douleur passe, je reste en attente derrière un coureur sur la montée, lui parle un peu, l’encourage et le double dans la descente. 

Il doit rester encore 2 côtes pour moi, je commence à croiser des coureurs du 10 et/ou 15, mais aussi des coureurs du 24 et là ça fait plaisir.

Je me donne à fond sur la fin notamment grâce à un coureur à la belle foulée qui m’avait dépassé en début de course et me donne l’objectif de lui passer devant. Ça tombe bien les 2 derniers kilomètres sont en descente et assez roulant, je m’approche à grandes enjambées et le double un peu avant le virage de la fin sur la partie champ. La ligne droite est encore longue, à 200 m de l’arrivée, il y a Jules V. qui donne de la voix pour nous encourager alors qu’il participait aux 24 km également. 

Ça fait plaisir, je me dis qu’il a fait une super course et le félicite au passage, l’arrivée est devant moi. YESSSS

Le temps de reprendre un peu mon souffle, je retrouve les Asphaltien(ne)s du 10 et du 15 près du ravitaillement, ainsi que les premiers arrivés du 24. J’en profite pour manger un bout et à ma grande surprise, j’apprends que la 1ère place au classement scratch du 24 km revient à un Asphaltien, en la personne de Boris L. avec un super chrono à l’appui de 1h56m26s. Un très grand BRAVO à lui pour cette très belle performance.

Pour ma part, je finis 22ème sur 209 en 2h16m21s, 4ème M1H.

De beaux résultats aussi pour les autres:

Une très belle course avec un parcours au top et cadre très sympathique, une première participation pour moi, mais sûrement pas la dernière.

Un très grand BRAVO à tous nos champions et championnes Finishers et merci encore à l’Asphalte.

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