C’est difficile de courir quand on a une blessure au pied

C’est l’été dernier que j’ai commencé à perdre pied

Après la traversée de Paris que j’ai terminée en traînant les pieds

Un diagnostic d’aponévrosite plantaire m’a conduit à lever le pied

Puis c’est une déchirure musculaire qui me fit mettre pied-à-terre

Mais chez le kiné j’ai travaillé d’arrache-pied

Dans l’espoir de remettre le pied à l’étrier

Et lorsque début Mars j’ai pu remettre les pieds à Vincennes

C’était pour m’y casser le pied d’une fracture de fatigue au deuxième métatarse

 

J’en veux à mon pied droit de m’avoir causé tant de soucis

Pourtant j’ai toujours mis les deux sur un pied d’égalité

Certains vont penser que ça me fera les pieds

Quand d’autres penseront que je m’y suis pris comme un pied

En tous cas, j’ai bien cru perdre pied

Quand le podologue m’a annoncé pour la course une mise à pied définitive

Je ne savais plus sur quel pied danser

J’ai tout de suite pensé qu’il était bête comme ses pieds

Peut-être avait-il remplacé quelqu’un au pied levé

 

En tous cas, je n’allais pas me laisser marcher sur les pieds

J’avais bien l’intention de remettre les pieds au Tremblay

Pensant que toutes et tous vous m’y attendiez de pied ferme

J’étais au pied du mur

Je devais déployer une stratégie pour repartir d’un bon pied

Donner un coup de pied dans la fourmilière

Faire un pied de nez à la fatalité

Mais attention, cette fois-ci il me fallait garder les pieds sur terre

Ne pas une fois de plus me tirer une balle dans le pied

Ne pas repartir pied au plancher

Sans pour autant garder les deux pieds dans le même sabot

 

Voilà, je suis à pied d’oeuvre

Depuis une semaine je suis de nouveau sur pied

J’ose marcher sur la pointe des pieds et tenter quelques foulées

Et pour le marathon d’Amsterdam je suis sur le pied de guerre

J’attends avec impatience que le dé-confinement me permette de rejoindre mon pied-à-terre

Une petite maison de plain-pied tout près de la côte atlantique

Là, je vais pouvoir fouler aux pieds la lande sauvage

Peut-être irai-je sur la plage mettre les doigts de pied en éventail

J’irai aussi me jeter aux pieds de Saint-Goustan patron des marins et pêcheurs

Pour qu’il me retire cette épine du pied

Et me procure à nouveau bon pied bon oeil

Pour ne plus avoir à faire le pied de grue au bord de la piste

 

Nulle intention de ma part de mettre les pieds dans le plat

Mais pour vous couper l’herbe sous les pieds

Et éviter le croche-pied de vos critiques acerbes

J’avoue avec humilité n’avoir pu traduire ma pensée en vers de douze pieds

Mais jouer à cloche-pied avec les mots de notre belle langue française…

Quel pied !

P.S :

Je vous vois déjà sauter à pieds joints dans les arcanes de mon récit

Mais ne prenez pas tout au pied de la lettre

Quelques fois j’ai dû faire des pieds et des mains pour trouver le bon mot

Et j’ai eu bien du mal à retomber sur mes pieds

Etant dans la région pour d’autres raisons, j’avais pointé cette course comme une belle opportunité pour découvrir la région et préparer le marathon de Vérone avec la version longue de ce trail (22km/1350D+).

Malheureusement, ma blessure au talon s’est aggravée depuis la traversée de Paris et je ne vois pas le bout du tunnel ( la marche est douloureuse, la course impossible).

C’est donc en tant que bénévole aux ordres de Dodo que j’ai participé à cette première édition des trails de Nyons et Baronnies  dans la région naturelle et historique de la Drôme provençale.

Après avoir été à l’initiative du club de course à pied et de marche nordique « Courir à Nyons » en 2018, Dodo s’est lancé dans l’organisation de trails en entraînant derrière lui les 70 bénévoles de son club.

Tous les ingrédients étaient présents pour faire de cette journée un beau succès :

• un beau soleil d’automne et une température agréable.
• un fort soutien de la municipalité et des commerçants/sponsors.
• Une marraine de course  connue et reconnue (Aurélia Truel).
• Trois formats de course ( trails 22km/1350D+ , 11km/400D+, 11km marche)
• Une bonne participation (environ  150 sur 22km, et 250 sur 11km)

Au dire des participants, une organisation efficace et un beau parcours avec une vue spectaculaire depuis les crêtes.

Une première réussite qui en appelle d’autres avec peut-être une version 42km l’année prochaine. De quoi séduire des Asphaltiens en mal d’huile d’olive et de  sentiers naturels.

Des regrets donc de n’avoir pu être le premier asphaltien à fouler ces sentiers pour la première édition du « trail à Dodo », mais du plaisir aussi à goûter l’ambiance des courses de province avec orchestre à l’arrivée et la miss locale sur le podium.

Bravo à Dodo et à son équipe.

Selon les organisateurs, c’est le triathlon longue distance le plus dur du monde :

• 3, 8 km de natation dans un fjord.
• 180 km de vélo avec 3500m D+ (équivalent à une étape alpine du tour de France !)
• 42,195 km de course à pied avec 880m ou 1800m D+ sur le final.

 

Outre  les difficultés du parcours, ce triathlon possède deux singularités :

 

– Il n’y a pas d’assistance sur la course, c’est donc à l’athlète de s’entourer de personnes qui vont l’assister sur tout le parcours pour gérer le matériel lors des transitions et assurer les ravitaillements en course. Laurence que certains parmi vous connaissent pour avoir couru avec elle le samedi à Vincennes m’a proposé del’assister avec Aurélia et l’accompagner sur les 17 derniers kilomètres du marathon pour lesquels les « supports » sont autorisés à courir aux côtés des triathlètes.

 

– Pour des raisons de sécurités, seuls les 160 premiers triathlètes sont autorisés à finir le marathon par l’ascension finale d’un sommet sur un sentier escarpé avec 900m de dénivelé supplémentaire. A l’arrivée, ils auront droit à un T-shirt noir. Les autres « finishers » parcourent les 10 derniers kilomètres sur une route vallonnée qui les conduit à une station de ski avec pour récompense un T-shirt blanc.

 

Le rêve de chaque triathlète est de décrocher le T-shirt noir et Laurence avait cet objectif en tête. Sortie de l’eau en 240^ème position, elle fait une très belle course vélo pour remonter à la 202^ème position et aborde le marathon avec la hargne pour gagner encore 42 places ! Au 25^ème kilomètre débute l’ascension de la « zombie hill » (7,5km 880m D+), une suite de rampes à 10-15%. C’est à partir de là que l’on peut accompagner les coureurs. Nous parcourons cette difficulté en 1h23 pour arriver à la barrière « du T-shirt noir » en 185^ème position, 25’ après le 160^ème. Déception bien sûr mais réalisme aussi – Laurence n’avait plus les jambes pour faire l’ascension finale. Elle finira la course fatiguée mais pas épuisée en 15h03 à la 182ème place d’une course très relevée.

 

Encourager, réconforter, motiver, rassurer …c’est ce que nous avons fait tout au long de cette épreuve  en tant que « support team » et c’est une expérience de partage et de collaboration inégalable que je souhaite à chacun de vivre un jour. Nous avons franchi la ligne d’arrivée ensemble, fiers de la performance de Laurence et avec le sentiment d’y avoir contribué…un peu !

 

Ce fut une très belle expérience humaine et sportive dans un cadre exceptionnel avec des paysages sublimes…fjords aux à-pics vertigineux, calottes glacières, lacs d’altitude, chutes d’eau etc qui rappellent tout à la fois l’Islande, le Canada et l’Ecosse. Tout cela à 2h00 de vol de Paris !

Par une belle journée de fin de printemps, 58 bénévoles du club se sont retrouvés  de bonne heure et de bonne humeur  au Parc du Tremblay pour mettre la dernière main à l’organisation du Relais Nature. Une organisation maintenant bien rôdée où des équipes très entraînées ont préparé la course avec entrain (accueil, consigne, dossard, ravitaillement, tracé du parcours etc..).

Tout était prêt à 9:30 pour donner le départ aux premiers relayeurs des 75 équipes engagées.

 

Pour être plus vert encore, nous inaugurions cette année la ficelle agricole pour le balisage du parcours en remplacement de la rubalise et des gobelets en plastique rigide réutilisables distribués à chaque coureur avec l’attache ad-hoc pour se passer des gobelets plastiques jetables. De bonnes intentions qui ont déstabilisé certains.

 

Pendant la course, les nuages se sont écartés de temps en temps pour laisser passer les rayons du soleil et réguler la température pour qu’elle soit idéale pour les coureurs et le chant des oiseaux fut à peine masqué par les commentaires de Laurent notre speaker officiel. Car c’était bien d’une course nature qu’il s’agissait et les coureurs qui ont foulé la belle pelouse du parc, slalomé entre les arbres et  se sont confronté au relief naturel ne pourront le nier.

 

Sur le plan sportif, c’est le club de Noisy-le-Grand qui rafle la mise avec le meilleur chrono des équipes masculines et féminines mais beaucoup d’autres équipes ont été récompensées et tout le monde est reparti avec le sourire et beaucoup garderont un beau souvenir de cet événement.

 

Beaucoup de joies et d’émotions aussi pour quelques équipes Asphaltiennes « familiales » qui se sont lancé un beau défi : Nathalie qui courait avec ses enfants Silvia et Piero, Laura qui courait avec ses parents Luis et Ana, Nadège avec son père Jean-Yves, Morena Cyril et Gilles qui ont fait la surprise de leur participation à leurs parents Bhel et Patrick.

 

Pour clore cette belle journée, tous les bénévoles se sont retrouvés autour d’une table  pour un pique-nique de luxe avec nappe en papier, couverts en bois et assiette en carton. Chacun tendant son verre en plastique réutilisable pour solliciter un peu de potion magique.

Tous se sont promis de revenir l’année prochaine pour faire mieux encore.

Résultats et Photos sur le blog du club /Onglet « Relais Nature

 

Rappel : Week-end du 15 au 18 Novembre 2019

Distances : marathon, semi, 10 km (pas que pour Papy)

Depuis quelques semaines, les dossards pour le marathon et le semi-marathon sont à la vente. Voici le lien pour y accéder :

Ce n’est pas encore ouvert pour le 10K, nous vous tiendrons informés dès que ce sera possible.

 

Hébergement :

Nous avons demandé à l’agence Liberté Voyage du Perreux sur Marne de nous faire des propositions pour organiser notre hébergement en groupe comme à Athènes en  2017.

Les consultations sont en cours pour la réservation d’hôtel pour notre groupe Asphalte 94 à proximité du départ des courses.

Très important : Nous demandons aux personnes intéressées de documenter le sondage Doodle joint 

Voyage :

Nous pensons à un voyage en train de nuit direct le vendredi soir et retour le dimanche soir, qui arrive le lundi à 9h37 gare de Lyon. Pour ceux qui travaillent, il y a des avions en fin d’après midi le dimanche (avec 1 changement).

Pour le voyage en train de nuit, l’agence n’a pas la possibilité d’opérer pour chacun la réservation sur internet pour cette destination.

Attention :Chacun devra donc faire la réservation sur internet en se coordonnant avec les personnes avec qui il souhaite voyager.

L’ouverture des réservations de train se fait 6 mois à l’avance à un jour près (soyez vigilants dès le 14 mai 2019 si vous voulez sécuriser votre transport)

Il existe plusieurs formules : de cabines 2personnes à couchettes 6 personnes (voir le site Thello)

et le descriptif des cabines et couchettes

Nous échangeons nos informations et bons plans par Whatsapp «  VéroneAsphalte94Runners ». Celles ou ceux qui n’y sont pas encore peuvent s’yjoindre sur demande à philippe.doublet94@free.fr

Jamais deux sans trois. Après Athènes et Valence, voici Vérone.

Notez-le dans vos agendas, ce sera  le 17 Novembre 2019

Un week-end sportif, culturel et convivial où toutes et tous sont bienvenus

asphaltiennes/asphaltiens et leurs accompagnateurs/accompagnatrices.

Pour courir un marathon, un semi-marathon ou un 10K,

Pour encourager celles et ceux qui courent,

Pour visiter cette belle ville antique du nord de l’Italie,

Pour partager  de bons moments ensemble,

Dans les pas de Roméo et Juliette….

Format du voyage :

En train de nuit (couchettes) :

Départ le vendredi 15/11/2019 à 19 :30 gare de Lyon arrivée Vérone le samedi à 8 :00.

Retour le dimanche 17/11/2019 à 20 :30 arrivée gare de Lyon lundi à 9 :30.

Variante pour celles ou ceux qui travaillent le lundi :

Retour en avion Lufthansa (1 escale) : départ le 17/11/2019 19 :30 arrivée CDG à 23 :30.

 

Inscriptions sur http://veronamarathon.it/inscription-veronamarathon/?lang=fr pour le Verona marathon , le Cangrande 21km Verona et le Last10k Verona 

 

Plusieurs coureurs du club logeront  à l’hôtel Milano à Vérone   hotelmilano-vr.it/fr-fr

 

Echange des infos et des bons plans sur Whatsapp « VéroneAsphalteRunners( demande d’inscription au groupe auprès de

Philippe DOUBLET philippe.doublet94@free.fr )

Plusieurs d’entre vous avaient vu juste en m’offrant lors de la dernière AG un t-shirt à cette effigie.

Valence était mon quatrième marathon et  après un entraînement respectant scrupuleusement le plan de Philcrux,  je me présentais au départ avec  l’objectif de 4 :00 qui me semblait accessible (un gain de 6’ sur mon record personnel obtenu en 2016 à Barcelone sur un parcours vallonné).

Parti sur un rythme 5 ‘40’’/km en essayant de me relaxer régulièrement, j’ai pu suivre mon plan de course jusqu’au 31^ème où j’ai effectué un arrêt au ravitaillement. A ce stade, je n’avais pas l’impression d’avoir trop puisé dans mes réserves mais en repartant mes jambes ne suivaient plus et j’ai commencé à alterner marche et course en gérant au mieux mes douleurs .

Vers le 35^èmej’ai accusé le coup en voyant passer les meneurs d’allure de 4 :00h mais heureusement, Nathalie D , partie dans le SAS d’après m’a dépassé au 38^ème. Ses encouragements  ont créé le déclic et j’ai pu progressivement revenir à son niveau, finir la course à mon rythme de 10,5km/h et franchir la ligne d’arrivée à ses côtés à l’issue d’un dernier run sur la mythique « course sur l’eau » du marathon de Valence.

Le mur a encore frappé et je n’ai pas trouvé le mode d’emploi pour l’éviter. J’ai perdu 2’/km entre le 31^ème et le 38^ème et je ne sais toujours pas si ça se passe dans la tête ou dans les jambes !

Et si Nathalie m’avait dépassé au 31^ème ? Et si je m’étais alimenté différemment ? Et si j’étais parti plus lentement ?  Voilà  autant de raisons pour tenter l’expérience à nouveau l’année prochaine.

Grâce à Nathalie, j’ai peut-être trouvé une partie des réponses et je lui dois d’avoir effacé ma déception à l’arrivée (4h14’54’’ temps réel) en m’offrant une occasion de dépassement « de soi » sur les derniers kilomètres.

C’est fut un beau week-end sportif, culturel et convivial avec la famille et les amis du club, sous le soleil dans la belle ville de Valence. Merci à toutes et tous pour votre implication et vos encouragements.  On s’est tous dit qu’il faudrait renouveler ce type d’expérience en 2019 à Berlin (il paraît qu’il n’y a plus de mur !) ou ailleurs. On y réfléchit.

La Ronde des douaniers 26^ème édition (Trail de 9,6km sur les plages et sentiers de l’estuaire de la Loire). Organisation par l’Esco44 (Entente Sportive des Clubs de l’Océan),

C’est la deuxième fois que je participe à cette épreuve qui est l’une des rares courses organisées dans la région à cette époque. Le cadre est superbe et le parcours varié avec un départ sur la plage, un passage sur le front de mer puis l’enchaînement des criques auxquelles on accède par des marches puis traversée dans le sable et remontée sur le chemin côtier (au total 150m D+). L’arrivée est jugée sur la plage de Courance tout près de Saint-Marc célèbre pour « les vacances de Mr Hulot ».

C’est très court pour un trail mais le  sable mou et les marches font monter le cardio et le parcours n’offre pas d’occasions de récupérer ! Trop occupé à regarder où poser le pied pour ne pas glisser, je n’ai pas vu Mr Hulot, ni les douaniers, ni le paquebot géant Celebrity Edge qui effectuait sa première sortie en mer …

Cette année, la course a été corsée par une météo exécrable avec pluie battante et vent violent de face…La douche était gratuite mais la mer trop déchaînée pour prendre un bain réparateur à l’arrivée.

Bonne séance d’entraînement pour la préparation du marathon de Valence.

245^ème/323  en 1:01:22  Seul Asphaltien au départ.

 

Sur Marvejols-Mende :

Guillaume Pensier	814ème, 130ème MH2	En 2h12’	Aneth Landais	1080ème, 24ème MF2	En 2h21’
Alain Waterschoot	1017ème	2h19’

Le 2 Décembre 2018, venez courir votre premier, nième ou dernier marathon , le 10K ou simplement encourager les participants dans la belle ville de Valence (Espagne) à 2 heures de vol de Paris.

Ce n’est pas une course club, juste une initiative de quelques adhérents pour renouveler la belle expérience d’Athènes 2017, pour un week-end sportif, touristique et convivial avec les amis du club.

Ouvert à toutes et à tous sans invitation…adhérents ou amis de l’Asphalte 94, coureurs ou supporters, jeunes ou moins jeunes.

 

Michel, Papy, Nathalie, Alain, Roger, Angela, Guillaume, Christian, Daniel, Bernard, Alexandre, Nicolas, Edwige, Philippe, Bhel, Anne  ont déjà manifesté leur intérêt ou déclaré leur intention de participer à cet événement en s’engageant sur le 10K ou le marathon.

Notre ambition : s’entraîner ensemble, courir ensemble, s’encourager et échanger nos impressions d’après course autour d’une bonne paella (spécialité de Valence). Partager nos « bons plans » pour le voyage, l’hébergement et les visites touristiques…

Pour tout renseignement : Philippe Doublet  (philippe.doublet94@free.fr ).

Il vous communiquera le lien du site Whats'app par lequel communiquent les participants.

Pour organiser un hébergement « groupé » : Michel Robert (emerte94@gmail.com)

 

Merci à celles et ceux qui ont déjà franchi le pas de le signaler sur le Kivaou.

 

Il était une fois un messager Héllènique

Héros malheureux d’une glorieuse épopée

A Marathon les Perses ont été refoulés

C’est pour le dire qu’il courut vers sa fin tragique

 

Vingt cinq siècles plus tard sa légende est éternelle

Car sur ce site est née une course mythique

Symbole de volonté et mot magique

Marathon…pour les coureurs c’est la plus belle

 

De vaillants guerriers et de fières amazones

Adorateurs du dieu de la voie Asphaltée

Arborant la tunique aux couleurs de leur divinité

S’en vinrent courir sur le tracé autochtone

 

Daniel, Nathalie, Philippe, Aneth et Laurent 

Mais aussi Bernard, Angela, Patrick et Behl,

Sans oublier Edwige, Guillaume et Ismael

Nazaire, Marie-Françoise, Anne et Christian

 

Par un frais matin d’Automne tous s’élancèrent

Depuis le stade éponyme vers la ville olympique

Impatients d’assouvir leur rêve homérique

Tout pétris d’émotion lorsqu’on les libère

 

Les premières longueurs rassurent, la pente est douce

Au quatre, on brise la ligne pour contourner

Le tumulus des braves combattants de Platées

Puis cap sur Athènes, le souffle d’Eole nous pousse 

 

Sans jamais la voir, on sent la mer toute proche 

Les oliviers bordent le ruban gris de la route

Le rythme est pris et jusqu’au quinze point de doute 

Mais quand vient la première bosse on s’accroche

 

Au vingt on aborde la rampe tant redoutée

Et si le tempo des orchestres nous porte encore 

Les jambes souffrent et c’est Persée qu’on implore 

Afin qu’il nous prête ses sandales ailées

 

C’est au trentième que nous attend ce cher Zeus

Du haut de sa colline, il déroule sous nos pieds 

Une rampe foudroyante d’un geste sans pitié

Pour pimenter notre équipée douloureuse

 

Enfin vient l’apogée, c’est ainsi que l’on désigne

Le point haut de notre course vers Olympia

Nous tombons dans les bras de déesse Athéna

Qui va porter nos corps meurtris jusqu’à la ligne

 

La foule des supporters devient plus dense 

Et même si la pente allège nos foulées 

C’est là qu’il faut chercher le courage de Thésée

Qui fit face au Centaure jusqu’à la transcendance

 

Enfin voici l’entrée du stade panathènaique

Magnifique monument tout de marbre blanc

Qui vit l’arrivée de Spyridon sublime gagnant

Du premier marathon des jeux olympiques 

 

Comment décrire ce que nous avons ressenti

En pénétrant sur la piste des dieux du stade

Nous modestes coureurs qui rêvons d’Olympiades

Osons l’avouer de larmes nos yeux se sont remplis

 

Sur les traces de Philippides nous avons couru

Tant d’émotions et tant de joies partagées

Et il nous reste un peu de force pour crier

A Marathon, chers amis, nous avons vaincu

Aneth ,Angela, Anne, Bernard, Bhel, Christian, Daniel et Daniel, Edwige, Faty, Jean-Pierre, Laurent, Marie-Françoise, Michel, Nathalie et Nathalie, Nicolas, Patrick, Philippe, Pierre, Roger – tous les athéniens, toutes les athéniennes comme dit la chanson…sont à pied d’œuvre. Cap sur le 12 Novembre 2017 !

En attendant, j’ai fait cette semaine les derniers repérages à Athènes avant le grand « dérangement » de Novembre :

• nos dossards sont réservés auprès de l’organisation et seront confirmés après la mise en ligne du site (http://www.athensauthenticmarathon.gr), bénéfiçiant ainsi d’un prix de groupe.
• l’hotel Hermès où nous serons est moderne et très bien situé au centre d’Athènes.

Il n’est pas trop tard pour celles et ceux qui auraient des remords et voudraient rejoindre notre groupe. :

• les dossards seront mis en vente le 10 Avril sur le site de l’organisation.
• la compagnie Aegean (ex :Olympic Airways) vient de mettre en vente les places pour ses 2 vols directs quotidiens …il reste des places.

Enfin, pour les curieux ou ceux qui voudraient avoir un avant-goût, l’organisation « Athens Authentic Marathon » aura un stand au salon du running du 6 au 8 Avril à la porte de Versailles.