Inscription faite, premiers entraînements effectués, la suite… une course longue pour la fin d’année.

Jamais 2 sans 3, c’est tout vu ce sera la Saintélyon. 

Première fois que j’y vais seul, mais aucune surprise j’ai le déroulé et les contraintes. Tout est calé, transports/hébergement/matos… mercredi grève SNCF très suivie. Bingo tous mes trains sont supprimés, un signe ? Il n’en sera rien, je verrai du coin de l’œil la fameuse arche (photo), j’arriverai dans le parc aux bêtes (photo) bien plus tôt que d’habitude et puis c’est tout ! Beaucoup de monde, tous entassés et bien serrés attendant l’ouverture des portes pour partir en courant quelques mètres plus loin pour espérer ne pas partir 5ième vague. 

23h20 : annonce du chauffeur d’ambiance, départ dans 10min pour les élites, les préférentiels (SAS dans lequel partira Boris)… 

23h30 : rien 

23h35 : pour des questions de sécurité, le départ est retardé ! en effet 2 véhicules sont stationnés à des endroits qu’il ne faut pas !

23h45 : 1ère vague, et la bah ca enchaine et les délais entre vagues ne seront pas franchement respectés

La course : beaucoup de monde au départ mais les rues sont très larges et permettent à tout le monde d’y trouver son rythme sans avoir de réel frein. Ce n’est pas fameux, mais cela aura le mérite d’étirer et de limiter les bouchons et attentes interminables qui peuvent arriver sur certaines courses. Les premiers Km sont roulants et le D+ se concentre sur la première moitié de course. Je m’accroche à un groupe de coureur qui me semble respecter mon objectif, à ce moment il fait juste froid). 

Une saintélyon au sec, je ne connais pas… l’adage ne changera pas ! 2Km avant le premier ravito, la pluie s’invite et elle sera bien présente pendant 3h, se mêlant au vent et au brouillard. J’ai toujours sur moi un poncho complètement étanche et assez large, le gore-tex c’est bien mais le poncho c’est mieux ! 

Tout change, la terre humide devient boue, ruisseau, glaise… cela se complique. Les Km se déroulent bien, je suis au courant qu’il n’y a pas de ravito au chaud avant le Km 55 donc je reste dans ma bulle, enfin mon poncho ! La grosse difficulté se trouve juste avant le marathon, ça monte dur dans la boue et ça glisse fort ! Pour avancer je me fixe l’objectif d’arriver au premier ravito couvert avant le levé du jour, chose faite !

Dans ce gymnase, j’y prendrai mon premier thé et ma première soupe histoire de réveiller et réchauffer mon corps qui me montre quelques signes de fatigue. Je donne les premières nouvelles à la famille, j’en reçois cela me rebooste et je coupe la suite de la course en deux blocs de 12Km, mon objectif initial est parti.

Dernière partie de course, moins de coureur, plus de route mais toujours de très beaux tronçons de boue ! La civilisation est là, le jour aussi et le brouillard également (photo). Les montées font juste mal aux jambes et ne laissent même pas le temps de s’échauffer, les descentes permettent d’avancer correctement et de relancer le rythme. Arrivé sur les marches, passage entre les barres d’immeuble, vue sur Sâone et surtout sur le pont qui mène à la halle. Beaucoup de monde, des encouragements qui font du bien… entré dans la Halle, l’arche est là et un monde ! Je suis arrivé en même temps que les remises de prix des courses.

Objectif initial, 10h environ, je finalise en 10h23 améliorant mon rp d’un peu plus de 2h15… loin des premiers mais mon temps et ma médaille en bois me motive à passer à 2023 et aux futurs objectifs !

Merci aux entraîneurs du mardi (désolé pour les autres je ne peux pas venir le dimanche) et au groupe de coureur qui m’ont fait clairement progresser en 3 mois. 

Fred alias le petit frère de Michel

The post Saintélyon par Frédéric Brisset first appeared on Asphalte 94.

On se croise à la remise des dossards pour ensuite trottiner avant le départ

Un grand merci à Didier et sylvaine qui nous apporte une fois de plus leur soutient qui fait du bien, surtout pour moi au troisème tour

A l’arrivée rencontre avec « les jeunes ». On soutient Alice et Morena sur la ligne de départ.

Les résultats

Cross long master

• 1^er M4 – GARDINI Alain 39:06
• HERNANDEZ Guillaume 41:22
• OBJOIS Jean-Michel 41:55
• MARIA Jean-Noël 47:01
• CLEMENT Pascal 48:25

Cross court filles

• BAHA Alice 17:47
• ROLLAND-MONNET Morena 18:54

Cross court hommes

• VUILLARD Jules 15:12

The post Cross de Sucy par P.clement first appeared on Asphalte 94.

Les participants de l’Asphalte se retrouvent au fur et à mesure des arrivées, ça ne va pas être facile de faire la photo de groupe avec 44 inscrits du club sur ces deux courses. On profite de se retrouver à une vingtaine pour prendre une première photo

Olivier cherche Camel qui doit récupérer son maillot du club. Je l’aide à le trouver, heureusement avec sa grande taille il ne passe pas inaperçu et il peut donc enfiler son tee shirt avant le départ. Ouf !

Beaucoup de monde sur la ligne puisque les deux courses, 5 et 10 km, partent en même temps. Ça se bouscule pas mal sur le 1^er kilomètre et c’est plus fluide assez rapidement. Ce parcours est assez identique à notre « tour de chauffe » du dimanche matin avec ces quelques petites montées casse pattes.

Tout le monde se change rapidement pour éviter le coup de froid, en attendant les résultats.

Nous en apprenons un peu plus sur l’origine du nom de cette épreuve. C’est une tragédie d’une violence sans nom : le 25 novembre 1960, María Teresa, Minerva et Patria Mirabal, trois sœurs originaires de Salcedo, en République dominicaine, étaient sauvagement tuées après s’être opposées au régime du tyran Trujillo.

De nombreux Aspahltiens sont récompensés. Nath Diez gagne un BUFF, ce qui pour une végan est difficile à avaler

Au final le club remporte la coupe du plus grand nombre d’inscrits, comme souvent sur cette épreuve fédératrice et permet au club de participer au soutien du mouvement contre les violences faites aux femmes.

Les résultats du 10 km

Les résultats du 5km

The post Mirabal – l’Asphalte en représentation par P.Clèment first appeared on Asphalte 94.

Le fort de Cormeilles c’est : des beaux remparts, des passages souterrains bien sombres (frontale obligatoire) et une forêt avec quelques pentes.

En arrivant au fort pour démarrer le 15K, on sent que quelque chose d’énorme va se passer, quand, à la sortie du tunnel, on voit la camionnette de pizza. Renseignement pris, faut d’abord courir, damned !

Donc c’est parti : défilé de frontales, ambiance bien détendue, pentes casse pattes, on est bien. Mais il ne faut pas s’emballer faut en garder pour le lendemain. A l’arrivée la pizza et bière du Vexin sont bien au RDV (A ce moment-là, petite pensée pour les frustrés de la nocturne de Bouffémont).

La journée se termine idéalement bien avec la victoire de l’équipe de France sur l’Afrique du Sud.

Le lendemain, un peu moins frais, le réveil sonne beaucoup trop tôt, mais faut y retourner. Je décide de partir dans les derniers pour laisser passer la meute de gens « frais » ; les jambes se rappellent de quelques passages et mentalement ça fait du bien de connaitre un peu le parcours. Les 30K passent finalement assez vite et j’arrive pas trop fatigué.

Pour les données techniques : le 15K/500D+ en 1h42 129ème/314 et le 30K (28 plutôt)/1000D+ en 3h35 447ème/569. Sur le challenge, 41ème/51.

Bonne organisation et ravitos excellents.

The post Challenge des Châtaignes par Emmanuel Sabin first appeared on Asphalte 94.

On commence cool pour se mettre en jambes et on attaque ensuite par des séries de montées/descente sous les fameux pilones qui sont presque un incontournables sur une sortie trail à Taverny

Super ambiance…Sylvie qui craignait d’être laissée seule dans la forêt à en fait bien assurée avec monique.

On finit cette sortie avec un thé et quelques gâteaux avant de repartir au Perreux. On aurait même pu s’arrêter au Food Truck installé dans la forêt… Peut être la prochaine fois.

Je ne cite pas de nom, mais ça a roupillé dans les voitures au retour

The post Sortie trail à Taverny par Pascal Clement first appeared on Asphalte 94.

10 km de Fontenay-sous-Bois :Jean Sparhubert et Gérard Omnés parmi les organisateurs, et 7 coureurs pour cette épreuve sélective (avec plus de 80 m D+), qui clôturait le challenge du Val de Marne des courses sur route 2021-2022,   : 4 filles : Isabelle Corneille (1ère MF3), Alice Baha, Michelle (« Mimi ») Pironnet (2nde MF5), et Moréna Rolland Monnet ; 3 garçons : Olivier Catrou (1er MH3), David Paradot, et Francis Taieb: les résultats en détail c’est ICI.

On attend le décompte des points du challenge du Val de Marne à venir; l’équipe féminine gardera-t-elle la tête du championnat ?

The post Les résultats du week end du 15/16 octobre first appeared on Asphalte 94.

Malheureusement, ce dernier est annulé 2 semaines avant le départ. Sûrement trop difficile pour une toute petite organisation de respecter les (trop) nombreuses exigences administratives…? 

Je prends le calendrier. Quelle course y a t il pas trop loin, le même jour, et un peu longue ? Bah les 100km de la Somme ! 

Depuis le temps que je voulais m’essayer sur ce format, ça tombe finalement très bien. 

Pas de prepa spécifique, pas le temps de m’organiser avec un éventuel accompagnateur qui me suivrait à vélo, tant pis, on verra ce que ça donne. 

Les objectifs ? Bosser le mental, être patient, découvrir l’ambiance des longues distances sur route, et bien sûr prendre du plaisir. 

Le mental a bien travaillé (pluie et vent le matin, le parcours en aller-retour, tout plat (115+) et des lignes droites qui semblent interminables) mais n’a pas lâché une seule seconde. 

Suis peut être parti un peu trop vite, je le paye assez cher entre le 70 et 90eme (les arrets/reprises aux ravito pour recharger les flasques ne sont pas simples à gérer). Mais ils auraient sûrement été tout aussi compliqué à gérer si j’étais parti plus lentement. 

L’ambiance est sympathique. A ces allures ont peu aisément papoter entre coureurs. Les bénévoles sont très sympa également. Je retiens Marie qui aura la lourde tâche de décrocher la puce de mes lacets –  #piedsfumants 

Le parcours en AR est spécial mais il permet de croiser les premiers (6h37 pour le champion…) et les derniers, ainsi que de croiser les marathoniens qui ont débuté la course en début d’après-midi. 

Les encouragements sont poignants. L’atmosphère est baigné d’un réel esprit de solidarité. 

Je termine en 10h39, sans bobo, sans fracture du mental et en ayant fait de belles rencontres. Contrat rempli ! 

A refaire, préparé et accompagné !

Comme d’habitude, j’ai couru pour Courir Avec Le Cœur Pour Atteindre Des Sommets – Vaincre Parkinson. 

The post 100 km de la Somme par Julien Martel first appeared on Asphalte 94.

Olivier sur 10km 41eme/423 en 36’55 (36’53 temps réel) 2eme M3H

Moi sur 5km en préparation pour les FFA de 5km de dimanche prochain à Albi 77eme/313 en 22’59 (22’57 temps réel) et 1^er M8H.

Je suis content de mon temps, qui m’a rassuré pour Albi.

The post Corrida de Villejuif par Didier Lobo first appeared on Asphalte 94.

The post La sainte maurienne first appeared on Asphalte 94.

Dossard inespéré cette année avec mes problèmes de genou. 

J’ai déjà eu la chance de faire la course une fois sur le parcours qui était initialement prévu. Il est absolument unique ! 

Après quelques sorties au mois d’août un peu sérieuses et un rendez-vous positif avec le chirurgien, l’idée de prendre le départ s’est concrétisée… A un mois de la course… prépa courte, et qui ne s’est pas totalement déroulée comme prévu. 

Mais c’était LA course !

J’avoue que l’annonce du parcours de repli dès le jeudi soir a sérieusement ébranlé mes convictions… 

Mais Luc et Philou m’ont convaincu finalement que c’était une bonne idée de me lever à 2:00 pour courir plus de 9:00 sous la pluie, dans le brouillard, et dans le froid. Bravo ! vous êtes trop forts les mecs !  

Finalement la course s’est plutôt bien passée. J’ai pu terminer et plutôt dans de bonnes conditions. 

Ça c’est très cool  parce que le trèle j’aime bien ça en fait. 

Enfin… Quand il fait beau, pas trop chaud et que le départ n’est pas trop tôt…

Philou termine env 15’ devant moi, normal il est à la retraite.

Luc termine 1er M4, normal il est guide.

Nicolas termine juste devant moi, c’est certain on a du se croiser dans le brouillard.

Bravo à tous ! C’était une course dure !

The post Total subterfuge par Olivier Stora first appeared on Asphalte 94.

Qu’ils y aient 9 kms ou 9,2 kms, peu importe. Par contre, ce qui est sûr, c’est que la répétition des 6 bosses est toujours aussi difficile, mais quel plaisir de descendre le parc des artistes exceptionnellement ouvert pour la course

The post Nogent la Baltard – 9 kms et 80 m de D+ par Thierry Lardenois first appeared on Asphalte 94.

Thierry Berthélémy : 1h 12 42’

François Auclair : 1h21 20’

Laurent Hamard : 1h26 27’

Gilles Henry 1h28 09’

Nathalie Morel : 1h32 55’

The post Paris Versailles 2022 43eme édition : Prends garde à toi des Asphaltiens sont là par Thierry Berthelemy first appeared on Asphalte 94.