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	<title>Nicolas Mercouroff - Asphalte 94</title>
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	<description>Courir pour le plaisir, ensemble</description>
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	<title>Nicolas Mercouroff - Asphalte 94</title>
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		<title>Run my city !</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Mercouroff]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 May 2019 16:51:57 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Ce dimanche avait lieu la troisième édition de « Run-my-City », une espèce de course d&#8217;orientation non chronométrée organisée par ASO à travers Paris pour découvrir certains&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="ob-sections">
<div class="ob-section ob-section-html">
<div><span style="font-family:Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size:16px;">Ce dimanche avait lieu la troisième édition de « Run-my-City », une espèce de course d&rsquo;orientation non chronométrée organisée par ASO à travers Paris pour découvrir certains de ses monuments.</span></span></div>
<div>&nbsp;</div>
<div><span style="font-family:Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size:16px;">A l&rsquo;incitation d&rsquo;un ami, je m&rsquo;y suis inscrit cette année sur le parcours de 15km, armé du seul T-shirt Asphalte et d&rsquo;une go-pro. Ayant eu le plaisir de croiser Nathalie Duterte au départ, nous avons pu ensemble visiter les 12 monuments du programme.</span></span></div>
<div>&nbsp;</div>
<div><span style="font-family:Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size:16px;">A final: 3 heures de course et de visite sous le soleil parisien, plus touristique que sportif mais plutôt original, dont voici un résumé rapide en image :&nbsp;</span></span></div>
<div>&nbsp;</div>
</div>
<div class="ob-section ob-section-link">
<div class="ob-ctn ob-ctn--withImage"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=aYEbKZWjRSQ" class="ob-link ob-pull-left ob-media-left" target="_blank" ref="noreferrer noopener" rel="noopener noreferrer"><img decoding="async" src="http://resize.over-blog-prod_internal.com/170x170.jpg?i.ytimg.com/vi/aYEbKZWjRSQ/hqdefault.jpg" class="ob-media ob-img" alt="Run My City"></a></p>
<p class="ob-title"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=aYEbKZWjRSQ" class="ob-link" target="_blank" ref="noreferrer noopener" rel="noopener noreferrer">Run My City</a></p>
<p class="ob-snippet">Parcours de Run my city 2019</p>
<p class="ob-url"><a class="ob-link" href="http://www.youtube.com/watch?v=aYEbKZWjRSQ" target="_blank" ref="noreferrer noopener" rel="noopener noreferrer">http://www.youtube.com/watch?v=aYEbKZWjRSQ</a></p>
</div>
<p class="ob-desc">Reportage Nicolas Mercouroff</p>
</div>
</div><p>The post <a href="https://asphalte94.fr/2019-05-run-my-city-html/">Run my city !</a> first appeared on <a href="https://asphalte94.fr">Asphalte 94</a>.</p>]]></content:encoded>
					
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		<title>Plus Belle la Vie en semi !</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Mercouroff]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 26 Mar 2019 18:56:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Route]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Les lecteurs assidus de ce blog se rappellent qu&#39;il y a deux ans je racontais les aventures de Nicolas au pays du pastis, lors du&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class='ob-sections'>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Les lecteurs assidus de ce blog se rappellent qu&#39;il y a deux ans je racontais les aventures de Nicolas au pays du pastis, lors du Semi-marathon de Marseille 2017. Ma motivation d&#39;alors pour descendre dans la cit&eacute; phoc&eacute;enne &eacute;tait l&#39;annulation du semi du Val de Marne.&nbsp;</span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/03/ob_c5f826_inscriptions.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/03/ob_c5f826_inscriptions.jpg' alt='Plus&#x20;Belle&#x20;la&#x20;Vie&#x20;en&#x20;semi&#x20;&#x21;' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Cette ann&eacute;e, bien que la course val-de-marnaise soit &agrave; nouveau au programme, j&#39;ai d&eacute;cid&eacute; de remettre le couvert (et le verre de pastis) et de courir &agrave; nouveau le Run-in-Marseille au pays de Plus Belle la Vie.</span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/03/ob_7a9842_mucm.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/03/ob_7a9842_mucm.jpg' alt='Plus&#x20;Belle&#x20;la&#x20;Vie&#x20;en&#x20;semi&#x20;&#x21;' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Comme toujours dans la cit&eacute;e Phoc&eacute;enne, un agr&eacute;able soleil m&#39;attendait, quoiqu&#39;un poil trop chaud &agrave; mon go&ucirc;t avec une temp&eacute;rature culminant jusqu&#39;&agrave; 23&deg;C, sans le Mistral pour rafraichir les corps et rendre fada les t&ecirc;tes. Heureusement, les organisateurs, toujours ASO, ont d&eacute;cid&eacute; cette ann&eacute;e d&#39;avancer le d&eacute;part &agrave; 8h.&nbsp;</span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/03/ob_e94a3a_depart.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/03/ob_e94a3a_depart.jpg' alt='Plus&#x20;Belle&#x20;la&#x20;Vie&#x20;en&#x20;semi&#x20;&#x21;' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Par&eacute; comme d&#39;habitude de mes plus beaux atours (le fameux t-shirt blanc et vert d&#39;Asphalte), je m&#39;&eacute;lance donc ce dimanche pour 21km &agrave; travers la ville.</span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/03/ob_cd9c71_parcours-sm.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/03/ob_cd9c71_parcours-sm.jpg' alt='Plus&#x20;Belle&#x20;la&#x20;Vie&#x20;en&#x20;semi&#x20;&#x21;' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Le parcours a l&eacute;g&egrave;rement chang&eacute; par rapport &agrave; il y a deux ans, avec un d&eacute;part cette fois-ci au pied du MuCEM. A peine le Vieux Port d&eacute;pass&eacute;, les premiers kilom&egrave;tres sont un simple aller-retour plein nord sur une voie rapide &#8212; qui aurait peut-&ecirc;tre pu &ecirc;tre rendus moins monotones en poussant jusqu&#39;aux fameux Quartiers Nord ? &nbsp;Puis direction plein Sud via les Docks et la Canebi&egrave;re, jusqu&#39;au c&eacute;l&egrave;bre mus&eacute;e Zidane (futur nom du Stade V&eacute;lodrome), avant de rejoindre la mer au niveau des plages du Prado. L&agrave;, remont&eacute;e le long de La Corniche pour profiter des effluves de la mer sous un Si Grand Soleil. Comme il y a deux ans, nous retrouvons le Vieux Port pour l&#39;arriv&eacute;e &agrave; un jet de noyau d&#39;olive du bureau de Jean-Claude Gaudin.</span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/03/ob_0b8794_vieux-port.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/03/ob_0b8794_vieux-port.jpg' alt='Plus&#x20;Belle&#x20;la&#x20;Vie&#x20;en&#x20;semi&#x20;&#x21;' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Au bilan, une balade fort plaisante apr&egrave;s les giboul&eacute;es des courses de cet hiver. Pour ma part, je n&#39;ai pu franchir la ligne d&#39;arriv&eacute;e qu&#39;un peu moins d&#39;une heure et quarante trois minutes apr&egrave;s le d&eacute;part ; soit trois bonnes minutes moins rapide qu&#39;il y a deux ans, mais premier asphaltien sur la ligne ! (j&#39;&eacute;tais d&#39;ailleurs, jusqu&#39;&agrave; preuve du contraire, son seul repr&eacute;sentant&hellip;)</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'>&nbsp;</p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Peut-&ecirc;tre y aura-t-il un volontaire pour m&#39;accompagner l&#39;ann&eacute;e prochaine ?</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'>&nbsp;</p>
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			</item>
		<item>
		<title>La solitude du coureur de fond face &#xE0; son dressing&#x2026;</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Mercouroff]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 Aug 2017 17:18:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[vie du club]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Aujourd’hui parlons chiffons …afin d’aborder un problème crucial pour tout pratiquant régulier de la course à pied ! En guise de chiffons, je veux parler&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asphalte94.fr/2017-08-la-solitude-du-coureur-de-fond-face-a-son-dressing-html/">La solitude du coureur de fond face à son dressing…</a> first appeared on <a href="https://asphalte94.fr">Asphalte 94</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="ob-sections">
<div class="ob-section ob-section-html">
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Aujourd’hui parlons chiffons …afin d’aborder un problème crucial pour tout pratiquant régulier de la course à pied ! En guise de chiffons, je veux parler de ces précieux T-shirt que tout coureur arbore en se livrant à son activité favorite (courir torse nu étant bien sûr une grave faute de goût).</span></span></p>
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Il ne s’agit pas ici de parler de technique, et de souligner à quel point il est important de délaisser les tuniques en coton au profit de T-shirt techniques (de ceux qu’on trouve dans toutes les bonnes boucheries spécialisées). Je ne saurais évidemment que trop recommander ces vêtements, dits « respirants » permettant une évacuation efficace de la transpiration, mais ce n’est pas ici le propos.</span></span></p>
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Je voulais juste ici évoquer l’accumulation des T-shirts auquel tout coureur régulier doit faire face en pratiquant son sport favori …et surtout s’il s’adonne à ce plaisir collectif des courses du dimanche !</span></span></p>
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">En effet, la plupart des épreuves de course à pied organisées le dimanche par des collectifs valeureux, complètent souvent la fourniture du dossard lors de l’inscription par celle d’un T-shirt aux couleurs de l’épreuve. Ceux-ci sont naturellement conçus pour la plupart pour la course à pied, et permettent surtout d’arborer sur le torse le nom de la course, du village, de l’association, et souvent l’année de la course (histoire d’avoir un T-Shirt différent à chaque édition d’une même course).</span></span></p>
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Et c’est justement là que se pose un problème essentiel à l’habitué des courses du dimanche: <b>l’accumulation des T-shirts</b> ! Deux ou trois courses par trimestre voire plus, chacune offrant un T-shirt différent chaque année, croyez-moi, ça va vite !</span></span></p>
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Pour ma part, à mon dernier inventaire (j’en ai probablement perdu ou donné quelques-uns), j’ai retrouvé dans mes armoires <b>vingt-deux maillots de course</b> :</span></span></p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/08/ob_7444ba_nicolas-1.jpg" class="ob-link-img"><img decoding="async" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/08/ob_7444ba_nicolas-1.jpg" alt="La solitude du coureur de fond face à son dressing…" class="ob-cell ob-img ob-media"></a></div>
</div>
<div class="ob-section ob-section-html">
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Toute l’idée est évidemment de ne pas laisser tous ces T-shirt moisir dans les armoires, mais d’en porter quelques-uns lors des sorties d’entrainement ou même lors des courses (en évitant bien sûr de porter pendant la course le maillot fourni par ses organisateurs, afin de se distinguer de tous les autres coureurs qui portent ce même T-shirt !)</span></span></p>
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;"><b>Quels critères appliquer pour choisir les T-shirts que nous porterons fièrement lors de notre prochaine sortie</b> ? Voilà une question existentielle pour un runner régulier, fort peu évoquée par ailleurs, et pourtant cruciale à l’heure de la préparation pour un petit run (par exemple à l’heure où blanchie la campagne).</span></span></p>
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">En éliminant bien sûr ceux qui ne sont pas adaptés à la course à pied (il y a encore des courses qui distribuent des T-shirt en coton), ces maillot sont de toutes sortes comme on peut voir sur la photo ci-dessus, et même de toutes formes: souvent à manches courtes, parfois débardeur, voire à manches longues (ce qui aide bien sûr à choisir, en fonction de la température).</span></span></p>
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Le design est très variable: cela peut être un simple T-shirt de couleur, floqué du nom ou du logo de la course.</span></span></p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-layout2-1">
<div class="ob-row-2-col"><a href="https://img.over-blog-kiwi.com/1/49/88/06/20170828/ob_cf4a29_nicolas-3.png" class="ob-link-img"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/08/ob_cf4a29_nicolas-3.png" alt="La solitude du coureur de fond face à son dressing…"></a><a href="https://img.over-blog-kiwi.com/1/49/88/06/20170828/ob_c543aa_nicolas-2.png" class="ob-link-img"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/08/ob_c543aa_nicolas-2.png" alt="La solitude du coureur de fond face à son dressing…"></a></div>
</div>
<div class="ob-section ob-section-html">
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">…mais souvent les organisateurs font un vrai effort de conception, avec des logos, des photos, des dessins, voire un design complet en accord avec le thème de la course. C’est par exemple le cas des 20km de Paris, dont les organisateurs font de vrais efforts chaque année pour concevoir un T-shirt en accord avec le thème à chaque fois différent de la course.</span></span></p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/08/ob_63d439_nicolas-4.png" class="ob-link-img"><img decoding="async" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/08/ob_63d439_nicolas-4.png" alt="La solitude du coureur de fond face à son dressing…" class="ob-cell ob-img ob-media"></a></div>
</div>
<div class="ob-section ob-section-html">
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Le choix du T-shirt à porter lors de ses sorties doit donc se faire sur des critères esthétiques, mais peut également se faire sur des critères sentimentaux : le maillot d’une course particulièrement appréciée, à laquelle un bon souvenir est attaché, etc.</span></span></p>
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Mais bien sûr, un critère important, c’est la fierté ! Car après-tout, porter le maillot d’une course, c’est affirmer: je l’ai courue ! Et si ce plaisir est fort dérisoire (puisque selon toute vraisemblance, on a terminé la course dans la masse des autres coureurs), bien plus que l’affirmation d’un exploit, c’est souvent un simple clin d’œil silencieux aux autres coureurs croisés lors de sa sortie (« Et toi, l’as-tu couru aussi ? »)</span></span></p>
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">C’est bien sûr particulièrement vrai pour les fameux « T-shirt finisher ». Il s’agit de maillots remis uniquement à la fin d’une course, pour prouver que non seulement on l’a couru, mais on l’a fini ! C’est le cas naturellement des maillots des marathons, en particulier ceux fameux du Marathon de Paris.</span></span></p>
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Pour ma part, j’en ai trois, aillant eu l’insigne honneur d’être finisher des trois dernière éditions.</span></span></p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/08/ob_d8b871_nicolas-5.jpg" class="ob-link-img"><img decoding="async" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/08/ob_d8b871_nicolas-5.jpg" alt="La solitude du coureur de fond face à son dressing…" class="ob-cell ob-img ob-media"></a></div>
</div>
<div class="ob-section ob-section-html">
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">…et je ne vous surprendrai peut-être pas en vous avouant que mon T-shirt préféré est bien sûr celui de gauche (orange) : c’est celui du Marathon de Paris 2015, le premier que j’ai couru ! — et je remarque, à voir le nombre de coureurs arborant ce même Tshirt dans les allées du Parc Montsouris ou sur d’autres terrains de jeu, que je ne suis pas le seul à porter ce maillot dans mon cœur !</span></span></p>
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Mais s’il reste un maillot que je porte bien volontiers à chaque course, afin de témoigner de mon attachement et de ma reconnaissance, c’est bien sûr le maillot de mon club ! (Asphalte 94)</span></span></p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/08/ob_0ab233_nicolas-6.jpg" class="ob-link-img"><img decoding="async" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/08/ob_0ab233_nicolas-6.jpg" alt="La solitude du coureur de fond face à son dressing…" class="ob-cell ob-img ob-media"></a></div>
</div>
<div class="ob-section ob-section-html">
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Un moyen de porter la bonne parole aux quatre coins de la France où me porte mon activité (par exemple lors du Semi de Marseille 2017).</span></span></p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/08/ob_42f46a_nicolas-7.jpg" class="ob-link-img"><img decoding="async" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/08/ob_42f46a_nicolas-7.jpg" alt="La solitude du coureur de fond face à son dressing…" class="ob-cell ob-img ob-media"></a></div>
</div>
<div class="ob-section ob-section-html">
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">…et bien sûr bientôt hors de France pour le Marathon d’Athènes 2017 !</span></span></p>
<p style="margin:0cm 0cm 0.0001pt"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Quant aux T-shirt restants, ceux que vous ne porterez plus jamais, mon conseil : donnez-les ! Il y a par exemple bien souvent des organismes de récupération de vêtement associés aux grandes courses.</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Et vous, que faites-vous de vos T-shirts ? Comment choisissez-vous votre maillot pour votre prochaine sortie ? N’hésitez pas à commenter cet article pour partager votre expérience face à ces épineux problèmes…</span></span></p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-link">
<div class="ob-ctn ob-ctn--withImage"><a href="https://marathon2nicolas.wordpress.com" class="ob-link ob-pull-left ob-media-left" target="_blank" ref="noreferrer noopener" rel="noopener noreferrer"><img decoding="async" src="http://resize.over-blog-prod_internal.com/170x170.jpg?marathon2nicolas.files.wordpress.com/2017/05/breaking2-20170506-02.jpg?w=640" class="ob-media ob-img" alt="Le blog du marathonien"></a></p>
<p class="ob-title"><a href="https://marathon2nicolas.wordpress.com" class="ob-link" target="_blank" ref="noreferrer noopener" rel="noopener noreferrer">Le blog du marathonien</a></p>
<p class="ob-snippet">Il y a un mois exactement, j&rsquo;ai couru mon troisième marathon, le Marathon de Paris 2017. Si vous avez déjà lu ce blog, vous savez que ma performance lors de cette course a été bien piètre, en&#8230;</p>
<p class="ob-url"><a class="ob-link" href="https://marathon2nicolas.wordpress.com" target="_blank" ref="noreferrer noopener" rel="noopener noreferrer">https://marathon2nicolas.wordpress.com</a></p>
</div>
<p class="ob-desc">Le blog de Nicolas.</p>
</div>
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			</item>
		<item>
		<title>Marathon de Paris 2017: un s&#xE9;v&#xE8;re probl&#xE8;me de bandelette !</title>
		<link>https://asphalte94.fr/2017-04-marathon-de-paris-2017-un-severe-probleme-de-bandelette-html/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=2017-04-marathon-de-paris-2017-un-severe-probleme-de-bandelette-html</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Mercouroff]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 11 Apr 2017 12:38:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Route]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Cette cuv&#233;e 2017 du Marathon de Paris est loin d&#39;avoir &#233;t&#233; le succ&#232;s que j&#39;esp&#233;rais &#8212; et a m&#234;me &#233;t&#233; une catastrophe pour moi !&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class='ob-sections'>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Cette cuv&eacute;e 2017 du Marathon de Paris est loin d&#39;avoir &eacute;t&eacute; le succ&egrave;s que j&#39;esp&eacute;rais &#8212; et a m&ecirc;me &eacute;t&eacute; une catastrophe pour moi !</p>
<p>La veille encore j&#39;&eacute;tais plein d&#39;espoir, affichant fi&egrave;rement mes ambitions sur le site de <a href='http://LCI.fr'>LCI.fr</a> : 3h30 pour boucler les 42,195 km, c&#39;&eacute;tait l&#39;objectif !</span></span></p>
<p>&nbsp;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/04/ob_6f3371_nicolas-1.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/04/ob_6f3371_nicolas-1.jpg' alt='L&#x27;aventure&#x20;du&#x20;dossard&#x20;18271' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>L&#x27;aventure&#x20;du&#x20;dossard&#x20;18271</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Pourtant des nuages sombres s&#39;annon&ccedil;aient d&egrave;s le d&eacute;but de la semaine avec les pr&eacute;visions m&eacute;t&eacute;o pour le dimanche: la journ&eacute;e la plus chaude de l&#39;ann&eacute;e, voire m&ecirc;me depuis 8 mois &agrave; Paris, &eacute;tait annonc&eacute;e pour le 9 avril, avec un thermom&egrave;tre culminant &agrave; 25 degr&eacute;s d&egrave;s la mi-journ&eacute;e ! Et la chaleur, c&#39;est l&#39;ennemi du marathonien, ou tout au moins celui qui, comme moi, n&#39;est pas n&eacute; sur des hauts plateaux africains&hellip;</span></span></p>
<p>&nbsp;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/04/ob_c763a3_nicolas-2.png' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/04/ob_c763a3_nicolas-2.png' alt='Je&#x20;vote&#x20;pour&#x20;un&#x20;d&#x00E9;part&#x20;&#x00E0;&#x20;5h&#x20;du&#x20;mat.' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>Je&#x20;vote&#x20;pour&#x20;un&#x20;d&#x00E9;part&#x20;&#x00E0;&#x20;5h&#x20;du&#x20;mat.</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Malgr&eacute; tout, je me suis align&eacute; plein d&#39;espoirs d&egrave;s 8h dans mon sas (3h30), agr&eacute;mentant les minutes d&#39;attentes de quelques selfies pleins d&#39;optimisme. </span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/04/ob_4b2081_nicolas-3.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/04/ob_4b2081_nicolas-3.jpg' alt='Ah,&#x20;avant&#x20;le&#x20;d&#x00E9;part&#x21;' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>Ah,&#x20;avant&#x20;le&#x20;d&#x00E9;part&#x21;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Lorsque le sas s&#39;ouvre, c&#39;est &agrave; nouveau la m&ecirc;me &eacute;motion de me retrouver &agrave; parcourir les premiers hectom&egrave;tres du marathon sur les Champs-Elys&eacute;es.<br />Les premiers kilom&egrave;tres se d&eacute;roulent sans embuches, ma foul&eacute;e cal&eacute;e sur une allure de bon aloi de 4mn58s au kilom&egrave;tre comme pr&eacute;vu pour accomplir les 42km en 3h30.<br />J&#39;enchaine des &eacute;tapes connues car d&eacute;j&agrave; courus lors de mes deux marathons pr&eacute;c&eacute;dents : la Concorde, Rivoli, la Bastille, la Porte Dor&eacute;e, le Bois de Vincennes.<br />J&#39;arrive encore &agrave; maitriser tant bien que mal la chaleur, m&#39;astreignant &agrave; prendre toutes les bouteilles d&#39;eau des ravitaillements, et &agrave; m&#39;asperger consciencieusement la t&ecirc;te et les &eacute;paules.<br />Dans les boucles du Bois de Vincennes, petite d&eacute;ception, je n&#39;arrive pas &agrave; apercevoir les membres de mon club cens&eacute;s venir encourager les marathoniens arborant fi&egrave;rement le maillot blanc et vert.<br />Et au 15&egrave;me kilom&egrave;tre, alors que les voyants &eacute;taient encore au vert, c&#39;est la tuile : une douleur que j&#39;ai d&eacute;j&agrave; rencontr&eacute; lors de quelques entrainements pass&eacute;s se r&eacute;veille dans mon genou droit. Une de ces douleurs pernicieuses qui vous attaque l&#39;ext&eacute;rieur du genou &agrave; chaque pas, en s&#39;amplifiant &agrave; chaque impact (la b&ecirc;te a un nom: le &quot;syndrome de la bandelette ilion-tibiale&quot;, ou plus prosa&iuml;quement : le &quot;syndrome de l&#39;essuie-glace&quot;!)</span></span></p>
<p>&nbsp;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/04/ob_b4682d_nicolas-4.png' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/04/ob_b4682d_nicolas-4.png' alt='Ceci&#x20;est&#x20;un&#x20;genou.' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>Ceci&#x20;est&#x20;un&#x20;genou.</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Cette douleur, je la connais donc, et j&#39;en connais le rem&egrave;de: s&#39;arr&ecirc;ter imm&eacute;diatement de courir, rentrer de son entrainement en marchant &agrave; petite vitesse, et arr&ecirc;ter plusieurs jours de courir en priant pour qu&#39;elle disparaisse.</span></span></p>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Je suis pourtant au 15&egrave;me kilom&egrave;tre d&#39;un marathon, avec une falaise de 27km devant moi &agrave; escalader jusqu&#39;&agrave; la ligne d&#39;arriv&eacute;e. Que faire ? Abandonner ? La perspective de d&eacute;cevoir ma famille &agrave; l&#39;arriv&eacute;e, et mon fan club sur les r&eacute;seaux sociaux, me pousse &agrave; continuer.</span></span><br />&nbsp;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/04/ob_5c72ec_nicolas-5.png' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/04/ob_5c72ec_nicolas-5.png' alt='The&#x20;dream&#x20;race' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>The&#x20;dream&#x20;race</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Je continue donc de courir, mais dans quelles conditions !</p>
<p>La chaleur et la douleur se combinent pour transformer chaque kilom&egrave;tres en torture. Et il est une chose que personne ne r&eacute;alise avant de la vivre soi-m&ecirc;me : courir vite un marathon est difficile, mais courir lentement un marathon est une &eacute;preuve bien plus difficile car interminable!</span></span></p>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>A mon premier marathon je me suis promis de ne pas m&#39;arr&ecirc;ter de courir et j&#39;ai tenu promesse. A mon second j&#39;ai m&ecirc;me pu courir plus vite encore sans m&#39;arr&ecirc;ter. Mais cette fois-ci, j&#39;ai, comme en t&eacute;moigne ma montre, d&ucirc; multiplier les p&eacute;riode de marche dans les derniers kilom&egrave;tres, titubant parfois mais m&#39;accrochant sur la ligne verte trac&eacute;e sur la chauss&eacute;e pour retrouver la direction de l&#39;arriv&eacute;e.</span></span><br />&nbsp;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/04/ob_869bcf_nicolas-6.png' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/04/ob_869bcf_nicolas-6.png' alt='Que&#x20;ferait-on&#x20;sans&#x20;Garmin&#x20;&#x28;R&#x29;' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>Que&#x20;ferait-on&#x20;sans&#x20;Garmin&#x20;&#x28;R&#x29;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<div><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Apr&egrave;s 4 longues heures, 14 minutes interminables, et 24 secondes &agrave; &eacute;grener lentement les kilom&egrave;tres, je parviens enfin &agrave; franchir la ligne d&#39;arriv&eacute;e.<br />4h14m24s, alors que mon record est &agrave; 3h39, et que mon objectif &agrave; 3h30 ! J&#39;enrage de ces longs efforts pendant tout ces mois d&#39;entrainement pour pas grand chose. Mais au moins j&#39;ai termin&eacute; ce marathon, et je peux maintenant essayer de soigner ce maudit genou.<br />Ce fut le plus dur des marathons pour moi&hellip; en attendant celui d&#39;Ath&egrave;nes en Novembre, o&ugrave; je me suis imprudemment inscrit !?</span></span></div>
<div>&nbsp;</div>
</div></div><p>The post <a href="https://asphalte94.fr/2017-04-marathon-de-paris-2017-un-severe-probleme-de-bandelette-html/">Marathon de Paris 2017: un sévère problème de bandelette !</a> first appeared on <a href="https://asphalte94.fr">Asphalte 94</a>.</p>]]></content:encoded>
					
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			</item>
		<item>
		<title>Un semi sur la corniche</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Mercouroff]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 21 Mar 2017 18:45:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Route]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Ce dimanche 19 mars avait lieu &#171; Run-in-Marseille&#171; , organis&#233; par ASO. L&#8217;&#233;v&#233;nement combine 3 &#233;preuves : un marathon, un semi-marathon, et un 10 km.&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class='ob-sections'>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'><span style='font-weight: normal;'><span style='font-style: normal;'>Ce dimanche 19 mars avait lieu &laquo; Run-in-Marseille&laquo; , organis&eacute; par ASO. L&rsquo;&eacute;v&eacute;nement combine 3 &eacute;preuves : un marathon, un semi-marathon, et un 10 km. Pour palier &agrave; l&rsquo;annulation du Semi de Nogent (pr&eacute;vu initialement ce m&ecirc;me week-end), j&rsquo;ai d&eacute;cid&eacute; de m&rsquo;aligner sur cette m&ecirc;me distance dans cette belle ville du Sud, et donc de courir le semi-marathon de Marseille.</span></span></span></span></p>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Mon plan de pr&eacute;paration du Marathon de Paris pr&eacute;voit en effet de courir un semi &agrave; environ un mois de l&rsquo;&eacute;v&eacute;nement. Le 19 mars n&rsquo;&eacute;tant cependant qu&rsquo;&agrave; 3 semaines du marathon, il est important que je ne cherche pas &agrave; r&eacute;aliser une perf ce dimanche, &eacute;puisant mon corps avant la grande course du 9 avril. Mon objectif raisonnable est donc de courir la boucle des 21km en 1h45. D&rsquo;autant plus que la m&eacute;t&eacute;o marseillaise s&rsquo;annonce chaude, du moins &agrave; l&rsquo;aune parisienne: 20&deg;C &agrave; partir de 10h ! </span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/03/ob_b8d0b1_nico-1.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/03/ob_b8d0b1_nico-1.jpg' alt='Cath&#x00E9;drale&#x20;de&#x20;la&#x20;Major&#x20;&#x28;et&#x20;Nicolas&#x29;' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>Cath&#x00E9;drale&#x20;de&#x20;la&#x20;Major&#x20;&#x28;et&#x20;Nicolas&#x29;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/03/ob_4d5e93_nici-2.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/03/ob_4d5e93_nici-2.jpg' alt='Mer&#x20;m&#x00E9;diterran&#x00E9;e&#x20;&#x28;et&#x20;Nicolas&#x29;' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>Mer&#x20;m&#x00E9;diterran&#x00E9;e&#x20;&#x28;et&#x20;Nicolas&#x29;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Pas de manches longues, de gants ou de bonnet: ma tenue sera aussi l&eacute;g&egrave;re que possible, arborant bien s&ucirc;r la fameuse tunique blanche et verte floqu&eacute;e fi&egrave;rement du nom &ocirc; combien prestigieux d&rsquo;Asphalte 94 &mdash; afin de porter la bonne parole de mon club jusque dans les villes les plus m&eacute;ridionales. </span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/03/ob_00ec50_nico-3.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/03/ob_00ec50_nico-3.jpg' alt='Map&#x20;&#x28;cherchez&#x20;Nicolas&#x29;' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>Map&#x20;&#x28;cherchez&#x20;Nicolas&#x29;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Afin donc d&rsquo;&eacute;viter les chaleurs que promet la m&eacute;t&eacute;o ce dimanche, le d&eacute;part du semi est donn&eacute; d&egrave;s 8h45 &agrave; c&ocirc;t&eacute; du Vieux Port. Puis apr&egrave;s une boucle, le parcours croise la Canebi&egrave;re pour plonger vers le Stade V&eacute;lodrome (Allez l&rsquo;OM !), avant de faire quelques boucles au sein du Parc Borely. Ces 12 premiers kilom&egrave;tres aval&eacute;s au c&oelig;ur de la ville, viennent enfin les kilom&egrave;tres les plus plaisants, au moment o&ugrave; la course &eacute;pouse les rives m&eacute;diterran&eacute;ennes le long de la fameuse &laquo; Corniche du Pr&eacute;sident John Fitzgerald Kennedy &raquo;.</span></span></p>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>L&agrave;, nous nous retrouvons enfin tous au soleil et face au mistral. Heureusement, ASO, fort de son exp&eacute;rience de la chaleur (par exemple lors du dernier Marathon de Paris), multiplie les postes de ravitaillement o&ugrave; une bouteille d&rsquo;eau est &agrave; chaque fois offerte &agrave; chaque coureur. Bien s&ucirc;r, il s&rsquo;agit de s&rsquo;hydrater, mais &eacute;galement de ne pas oublier de s&rsquo;asperger abondamment pour &eacute;viter la surchauffe ! Et le mistral finalement peu contrariant est un alli&eacute; qui aide &agrave; refroidir le corps.</span></span></p>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Le passage par la corniche est r&eacute;ellement la partie la plus agr&eacute;able de ce semi. En longeant les plages, des odeurs de sable chaud et de mer nous gagnent. Jusqu&rsquo;au quartier dit &laquo; du Catalans &raquo;, o&ugrave; passant entre les restaurants, les odeurs de poissons frits nous chatouillent les narines ! Puis retour vers le Vieux Port, et arriv&eacute;e au pied du bureau de Jean-Claude &ndash; Peuch&egrave;re &ndash; Gaudin.</span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/03/ob_0fee7f_nico-4.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/03/ob_0fee7f_nico-4.jpg' alt='Futur&#x20;d&#x00E9;capsuleur' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>Futur&#x20;d&#x00E9;capsuleur</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>A l&rsquo;arriv&eacute;e, ma montre indique 1h39m26s. Un temps pas mauvais (mon second meilleur temps sur un semi) mais loin de ma meilleure performance sur cette m&ecirc;me distance (1h36m). Cependant, mon but &eacute;tait pr&eacute;cis&eacute;ment de ne pas m&#39; &raquo;arracher &raquo; pour chercher un temps canon, donc : succ&egrave;s ! Quelques esprits chagrins feront remarquer que j&rsquo;aurais peut-&ecirc;tre pu lever plus encore le pied et courir les 21km en 1h45 comme pr&eacute;vu initialement : c&rsquo;est vrai &mdash; esp&eacute;rons que je ne le regretterai pas 3 semaines plus tard au Marathon de Paris&hellip;</span></span></p>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Au total, un dimanche bien agr&eacute;able au soleil marseillais !</span></span></p>
<p class='Auteur'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Nicolas Mercouroff</span></span></p>
<p><span style='color:#0000ff;'><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Aux 10km d&rsquo;Aubergenville, 1097 coureurs class&eacute;s dont Fabrice Tartaglia, 509<sup>&egrave;me</sup> et 101<sup>&egrave;me</sup> MH1 en 41&rsquo;08&rsquo;&rsquo;.</span></span></span></p>
<p><span style='color:#0000ff;'><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Au Semi-Marathon de Chartres, Alain Waterschoot, 491<sup>&egrave;me</sup> et 18<sup>&egrave;me</sup> MH3 en 1h44&rsquo;43&rsquo;&rsquo; (1207 coureurs class&eacute;s). Alain tente la qualif (1H40&#39; en V3), c&#39;est difficile. &ccedil;a tient jusqu&#39;au 16<sup>&egrave;me</sup>, mais apr&egrave;s&#8230; &quot;malheureusement temps trop difficile &agrave; atteindre, je pense que je ne le ferais plus, h&eacute;las.&quot;</span></span></span></p>
<p><span style='color:#0000ff;'><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Aux foul&eacute;es du Tertre &agrave; Montmartre, les 29<sup>&egrave;me</sup>, Pierre Koch, 436<sup>&egrave;me</sup> et 2<sup>&egrave;me</sup> MH5 en 1h30&rsquo;12&rsquo;&rsquo; (10km).</span></span></span></p>
<p><span style='color:#0000ff;'><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>A Voisin-le-Bretonneux, sur 15km, Fernand Gontier 109<sup>&egrave;me</sup> sur 731 en 1h12&rsquo;16&rsquo;&rsquo;.</span></span></span></p>
</div></div><p>The post <a href="https://asphalte94.fr/2017-03-un-semi-sur-la-corniche-html/">Un semi sur la corniche</a> first appeared on <a href="https://asphalte94.fr">Asphalte 94</a>.</p>]]></content:encoded>
					
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		<title>Petit article de remerciement</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Mercouroff]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Jan 2017 19:32:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[vie du club]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Merci à tous pour m&#8217;avoir fait l&#8217;honneur de me nominer pour le très prestigieux boulet d&#8217;or 2016 ! Bien sûr je n&#8217;avais aucune chance face&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="ob-sections">
<div class="ob-section ob-section-html">
<p><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Merci à tous pour m&rsquo;avoir fait l&rsquo;honneur de me nominer pour le très prestigieux boulet d&rsquo;or 2016 ! Bien sûr je n&rsquo;avais aucune chance face aux redoutables Michel, Philippe, et surtout Gérard qui mérite amplement la distinction cette année. Je dirai donc juste: j&rsquo;essaierai de faire mieux en 2017 pour moi aussi peut-être remporter ce boulet d&rsquo;or &#8212; et avoir le droit le l&rsquo;arborer tout au long de l&rsquo;année 2018 !</span></span></p>
<p>Pour les étourdis, la raison pour laquelle j&rsquo;ai été nominé était pour avoir été le modeste inventeur du « jeu du T-shirt ». Celui-ci consiste simplement à repérer (et immortaliser) les couples improbables formés chaque dimanche lorsque deux asphaltiens se présentent au Parc du Tremblay en arborant (involontairement et donc sans concertation préalable) le même T-shirt de course.</p>
<p>Vous trouverez ci-dessous un rappel de quelques un des participants en 2016: notre « hall of fame » du jeu du T-shirt !</p>
<p><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Comic Sans MS,cursive;">Alors, à vos T-shirts !</span></span></p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a class="ob-link-img" href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_949910_nm1.jpg"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_949910_nm1.jpg" alt="Couple n°1: Nicolas et Patrick. Votez!" /></a></div>
<p class="ob-desc">Couple n°1: Nicolas et Patrick. Votez!</p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a class="ob-link-img" href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_d3d27a_nm2.jpg"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_d3d27a_nm2.jpg" alt="Couple n°2: Jean-Marc et Nathalie. Votez!" /></a></div>
<p class="ob-desc">Couple n°2: Jean-Marc et Nathalie. Votez!</p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a class="ob-link-img" href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_4bd4ce_nm3.jpg"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_4bd4ce_nm3.jpg" alt="Couple n°3: Olivier et Didier. Votez!" /></a></div>
<p class="ob-desc">Couple n°3: Olivier et Didier. Votez!</p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a class="ob-link-img" href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_358b38_nm4.jpg"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_358b38_nm4.jpg" alt="Couple n°4: Elisa et Fred. Votez!" /></a></div>
<p class="ob-desc">Couple n°4: Elisa et Fred. Votez!</p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a class="ob-link-img" href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_896674_nm5.jpg"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_896674_nm5.jpg" alt="Couple n°5: Nicolas et Pascal. Votez!" /></a></div>
<p class="ob-desc">Couple n°5: Nicolas et Pascal. Votez!</p>
</div>
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<div class="ob-row-1-col"><a class="ob-link-img" href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_fcd304_nm6.jpg"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_fcd304_nm6.jpg" alt="Couple n°6: Edwige et Nicolas. Votez!" /></a></div>
<p class="ob-desc">Couple n°6: Edwige et Nicolas. Votez!</p>
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<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a class="ob-link-img" href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_412c8e_nm7.jpg"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2017/01/ob_412c8e_nm7.jpg" alt="Couple n°7: Nathalie et Nicolas. Votez!" /></a></div>
<p class="ob-desc">Couple n°7: Nathalie et Nicolas. Votez!</p>
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</div><p>The post <a href="https://asphalte94.fr/2017-01-petit-article-de-remerciement-html/">Petit article de remerciement</a> first appeared on <a href="https://asphalte94.fr">Asphalte 94</a>.</p>]]></content:encoded>
					
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		<item>
		<title>20 kilom&#xE8;tres, et quelques chicaneries&#x2026;</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Mercouroff]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 12 Oct 2016 17:36:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Route]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Il y a 3 ans je me suis inscrit à mon premier 20km de Paris (les mauvaises langues diront « …suite à un pari stupide&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asphalte94.fr/2016-10-20-kilometres-et-quelques-chicaneries-html/">20 kilomètres, et quelques chicaneries…</a> first appeared on <a href="https://asphalte94.fr">Asphalte 94</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class='ob-sections'>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Il y a 3 ans je me suis inscrit à mon premier 20km de Paris (les mauvaises langues diront « …suite à un pari stupide » !), et depuis, je cours tous les ans cette course. Cette année je n’ai donc pas dérogé et je me suis élancé en ce 9 octobre dès 10h pour mon 4<sup>ème</sup> 20km de Paris. </span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/10/ob_1a7f2b_20-1.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/10/ob_1a7f2b_20-1.jpg' alt='I&#x20;have&#x20;a&#x20;dream&#x21;' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>I&#x20;have&#x20;a&#x20;dream&#x21;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p id='yui_3_5_0_1_1476301013129_10508'><span id='yui_3_5_0_1_1476301013129_10507' style='font-size: 16px;'><span id='yui_3_5_0_1_1476301013129_10506' style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Dans cette <a href='https://marathon2nicolas.wordpress.com/2016/09/30/mauvaise-saison-pour-les-runners-du-dimanche/' target='_blank' rel="noopener noreferrer">épidémie d’annulation de course</a>&nbsp;ces derniers temps, beaucoup se sont demandé si la course aurait bien lieu. Elle a cependant été confirmée, mais on peut dire que cette année l’organisation et les coureurs ont été l’objet de quelques chicaneries : sas compartimentés, fouille approfondie des sacs, interdiction d’apporter des bidons sur la ligne de départ, etc. Le résultat est évidemment des longues files d’attente à chaque porte d’accès, et des départs étagés bien après le coup de pistolet du starter.</span></span></p>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Pour ma part, j’ai de la chance puisque bénéficiant d’un « dossard préférentiel » je peux être dans un sas séparé démarrant juste après les «élites». De plus, fort de mon expérience et sur la foi des mises en gardes des derniers jours, j’ai décidé de me présenter dès 8h30 sur la ligne de départ.</span></span></p>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Une heure et demi d’attente donc sur le pont d’Iéna, finalement pas si désagréable alors que le Soleil peu à peu apparait derrière une grosse tour en fer. J’ai cependant une vue imprenable sur une des portes d’accès, où la queue des coureurs moins chanceux ou moins prudents que moi s’allonge au fur et à mesure que les minutes s’égrènent.</span></span></p>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Finalement à 10h00 et quelques minutes la meute qui rongeait son frein dans mon sas est lâchée, pour découvrir un tout nouveau parcours. Est-ce une initiative pour sauver nos petites pattes de la monté initiale de la colline du Trocadéro, ou le résultat d’une négociation ardue avec la préfecture ? Toujours est-il qu’au lieu de grimper le long du Trocadéro, les premiers hectomètres nous font maintenant suivre la Seine devant le musée d’Art Moderne avant de grimper vie l’Avenue Marceau jusqu’à tourner autour de la Place de l’Etoile.</span></span></p>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>C’est dans ces premiers hectomètres que — hasard de course, nécessité policière, ou conséquence inhérente de ce nouveau tracé ? — nous nous retrouvons quelques milliers de coureurs stoppés nets par une chicane malencontreuse qui nous oblige tous à faire du sur-place de longues secondes pour attendre le franchissement de la thrombose. Au bilan: bien 30s de perdus dans cet embouteillage, ajoutées aux 30s habituelles de la cohue du départ.</span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-link'>
<div class='ob-ctn ob-ctn--withImage'><a href='https://marathon2nicolas.wordpress.com/2016/09/30/mauvaise-saison-pour-les-runners-du-dimanche/' class='ob-link ob-pull-left ob-media-left' target='_blank' ref='noreferrer noopener' rel="noopener noreferrer"><img src='http://resize.over-blog-prod_internal.com/170x170.jpg?i1.wp.com/marathon2nicolas.files.wordpress.com/2016/09/annulation.jpg?fit=440%2C330&#038;ssl=1' class='ob-media ob-img' alt='Mauvaise&#x20;saison&#x20;pour&#x20;les&#x20;runners&#x20;du&#x20;dimanche...' /></a></p>
<p class='ob-title'><a href='https://marathon2nicolas.wordpress.com/2016/09/30/mauvaise-saison-pour-les-runners-du-dimanche/' class='ob-link' target='_blank' ref='noreferrer noopener' rel="noopener noreferrer">Mauvaise saison pour les runners du dimanche&#8230;</a></p>
<p class='ob-snippet'>Pour tout ceux qui comme moi aiment les courses du dimanche, les temps sont durs. Ces &rsquo;10km du quartier&rsquo;, &lsquo;Foulées de la rentrée&rsquo;, &lsquo;Semi du département&rsquo;, ou autre &lsquo;Marathons du cœur&rsquo;, souvent &#8230;</p>
<p class='ob-url'><a class='ob-link' href='https://marathon2nicolas.wordpress.com/2016/09/30/mauvaise-saison-pour-les-runners-du-dimanche/' target='_blank' ref='noreferrer noopener' rel="noopener noreferrer">https://marathon2nicolas.wordpress.com/2016/09/30/mauvaise-saison-pour-les-runners-du-dimanche/</a></p>
</div>
<p class='ob-desc'>Epidémie d&#039;annulation de course</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/10/ob_237b7a_20-2.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/10/ob_237b7a_20-2.jpg' alt='A&#x20;Paris,&#x20;les&#x20;v&#x00E9;los,&#x20;y&#x20;d&#x00E9;passent&#x20;les&#x20;autos&#x20;&#x28;&#x00E0;&#x20;Paris,&#x20;les&#x20;grillons,&#x20;y&#x20;d&#x00E9;passent&#x20;les&#x20;pi&#x00E9;tons&#x29;' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>A&#x20;Paris,&#x20;les&#x20;v&#x00E9;los,&#x20;y&#x20;d&#x00E9;passent&#x20;les&#x20;autos&#x20;&#x28;&#x00E0;&#x20;Paris,&#x20;les&#x20;grillons,&#x20;y&#x20;d&#x00E9;passent&#x20;les&#x20;pi&#x00E9;tons&#x29;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Moi qui avait prévu d’essayer de « faire un temps » (c’est à dire essayer de courir plus vite que la dernière fois), voilà qui tombe mal. Ma montre affiche maintenant, à peine les premiers hectomètres franchis, une bonne minute de retard par rapport à mon plan de progression (légèrement optimiste) de 4’30’’ au kilomètre. </span></span></p>
<p id='yui_3_5_0_1_1476301013129_13305'><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Je retrouve finalement le parcours habituel, avec la ferme intention (illusoire) de regagner cette minute perdue. Peine perdue, car 4’30’’ au kilomètre, c’est un rythme que je peux parfois tenir sur 10km, rarement sur 15km, et que je n’ai jamais réussi à tenir sur 20km. Alors pensez donc, rattraper 1 minute sur ce temps ! </span></span></p>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Voici donc les boucles habituelles dans le Bois de Boulogne, qui pour un #parismarathonien remémorent les derniers kilomètres parcourus immanquablement au radar. Puis la plongée à travers le 16<sup>ème</sup> pour retrouver enfin la Seine et les voies sur berge. C’est la partie que je préfère, ondulant le long du fleuve, nous offrant un traveling vers quelques-uns des plus beaux monuments parisiens sous un bon soleil d’automne. Seul souci (ici encore, souvenir cuisant du marathon): les tunnels, avec à chaque fois une plongée dans le boyau suivi par une remontée pas toujours agréable pour les jambes. </span></span></p>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Et d’ailleurs il n’y a pas que les jambes qui souffrent dans les tunnels, puisque cette année ma montre GPS s’est décidée, perdant les satellites de vue, de me situer à des points très fantaisistes, parfois au milieu de la Seine, parfois au sommet de quelques immeubles haussmanniens. Bref, m’abreuvant de données fantaisistes. </span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/10/ob_dbc755_20-3.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/10/ob_dbc755_20-3.jpg' alt='Faut&#x20;parfois&#x20;&#x00EA;tre&#x20;un&#x20;poisson...' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>Faut&#x20;parfois&#x20;&#x00EA;tre&#x20;un&#x20;poisson&#8230;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Enfin le Pont Royal, la traversée de la Seine pour se retrouver sur la rive gauche et se précipiter vers la grande tour en fer aperçue quelques kilomètres plus tôt. </span></span></p>
<p id='yui_3_5_0_1_1476301013129_14744'><span id='yui_3_5_0_1_1476301013129_14743' style='font-size: 16px;'><span id='yui_3_5_0_1_1476301013129_14742' style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Au franchissement de l’arche d’arrivée, ma montre m’indique un 1h33m00s peut être fantaisiste, mais confirmé quelques minutes plus tard d’un SMS: 1h32m57s pour parcourir les 20km (alors que ma montre m’annonce fièrement 23,68 km !) </span></span></p>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Une moyenne de 4’30’’ du kilomètre permet de parcourir 20km en 1h30, j’en suis donc encore loin. Mais au final, un temps qui me satisfait pleinement: j’ai battu de plus de 1’30’’mon précédent record sur cette course ! </span></span></p>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Finalement, oublions les chicanes initiales, et réjouissons-nous: un bon dimanche au soleil, que demander de plus !?</span></span></p>
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			</item>
		<item>
		<title>Qui gagnera le jeu du tee-shirt</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Mercouroff]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 12 Jun 2016 17:03:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[vie du club]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Connaissez-vous le jeu du T-shirt ? On y joue en couple à l&#8217;Asphalte  tous les dimanches au Tremblay !  Comment gagner ? C&#8217;est simple. Un&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="ob-sections">
<div class="ob-section ob-section-html">
<p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: comic sans ms,cursive;">Connaissez-vous le jeu du T-shirt ? On y joue en couple à l&rsquo;Asphalte  tous les dimanches au Tremblay !</span></span></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: comic sans ms,cursive;"> Comment gagner ? C&rsquo;est simple. Un couple d&rsquo;asphaltiens doit se retrouver un dimanche en portant le même T-shirt d&rsquo;une course passée, sans s&rsquo;être concerté auparavant ! (Le T-shirt du club ne compte pas &#8212; c&rsquo;est trop facile !)</span></span></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: comic sans ms,cursive;">Ce dimanche, nous avons eu 3 couples vainqueurs :</span></span></p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a class="ob-link-img" href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/06/ob_e017b1_n-et-p.jpg"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/06/ob_e017b1_n-et-p.jpg" alt="Nicolas et Patrick (une merveilleuse complicité...)" /></a></div>
<p class="ob-desc">Nicolas et Patrick (une merveilleuse complicité&#8230;)</p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a class="ob-link-img" href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/06/ob_38e37a_jm-et-n.jpg"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/06/ob_38e37a_jm-et-n.jpg" alt="Jean-Marc et Nathalie (ils vont bien ensemble, non ?)" /></a></div>
<p class="ob-desc">Jean-Marc et Nathalie (ils vont bien ensemble, non ?)</p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a class="ob-link-img" href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/06/ob_95946f_o-et-d.jpg"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/06/ob_95946f_o-et-d.jpg" alt="Olivier et Didier (qu'ils sont beaux !)" /></a></div>
<p class="ob-desc">Olivier et Didier (qu&rsquo;ils sont beaux !)</p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-html">
<p><span style="font-family: comic sans ms,cursive;"><span style="font-size: 16px;">Qui gagnera dimanche prochain ? Préparez-vous ! Mais pas de triche&#8230; </span></span></p>
<p id="yui_3_5_0_1_1465758202592_19958"><span id="yui_3_5_0_1_1465758202592_19980" style="font-family: comic sans ms,cursive;"><span id="yui_3_5_0_1_1465758202592_19979" style="font-size: 16px;">PS: Ce jeu s&rsquo;apparente à un quizz mathématique assez amusant: si vous organisez une soirée, combien faut-il de convives pour qu&rsquo;il y ait au moins une chance sur deux que deux d&rsquo;entre eux aient leur anniversaire le même jour ? Réponse: 23 ! (voir par exemple <a id="yui_3_5_0_1_1465758202592_20025" href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Paradoxe_des_anniversaires"><span style="color: #ffa500;">https://fr.wikipedia.org/wiki/Paradoxe_des_anniversaires</span></a> ) </span></span></p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a class="ob-link-img" href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/06/ob_9d15c7_20160626-112052.jpg"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/06/ob_9d15c7_20160626-112052.jpg" alt="La solution de facilité: 1 semaine après les 10km du Plessis-Trévise" /></a></div>
<p class="ob-desc">La solution de facilité: 1 semaine après les 10km du Plessis-Trévise</p>
</div>
<div class="ob-section ob-section-images ob-default">
<div class="ob-row-1-col"><a class="ob-link-img" href="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/06/ob_a2611f_fred-et-elisa.jpg"><img decoding="async" class="ob-cell ob-img ob-media" src="https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/06/ob_a2611f_fred-et-elisa.jpg" alt="10 Juillet: United colours of PCF sponsorisé par Orange (shoes)" /></a></div>
<p class="ob-desc">10 Juillet: United colours of PCF sponsorisé par Orange (shoes)</p>
</div>
</div><p>The post <a href="https://asphalte94.fr/2016-06-qui-gagnera-le-jeu-du-tee-shirt-html/">Qui gagnera le jeu du tee-shirt</a> first appeared on <a href="https://asphalte94.fr">Asphalte 94</a>.</p>]]></content:encoded>
					
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		<title>La Boullaysienne</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Mercouroff]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 25 May 2016 18:22:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Route]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Je l&#8217;avais déjà couru en 2014, avant de déclarer forfait en 2015 pour cause de récupération difficile du marathon. Mais cette année, pas d&#8217;excuse, même&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class='ob-sections'>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p id='yui_3_5_0_1_1464207607142_14603'><span style='font-size: 16px;'><span id='yui_3_5_0_1_1464207607142_14602' style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Je l&rsquo;avais déjà couru en 2014, avant de déclarer forfait en 2015 pour cause de récupération difficile du marathon. Mais cette année, pas d&rsquo;excuse, même la pluie et le temps maussade ne m&rsquo;ont pas détournés du but que je m&rsquo;étais fixé pour ce 22 mai. Flanqué de quelques membres éminents de ma famille, je me suis donc élancé pour 10km à travers la Vallée de Chevreuse&#8230;</span></span></p>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>A noter: dans &lsquo;Vallée de Chevreuse&rsquo;, il y a le mot &lsquo;vallée&rsquo;, et qui dit vallée, dit paysage vallonné, et parcours peu plat. Ajoutez des chemins aussi champêtres que boueux, et vous avez le tableau de l&rsquo;épreuve (naturellement, sous une pluie fine).</span></span></p>
<p id='yui_3_5_0_1_1464207607142_14584'><span id='yui_3_5_0_1_1464207607142_14613' style='font-size: 16px;'><span id='yui_3_5_0_1_1464207607142_14612' style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Nous étions cependant 170, à nous élancer sur 5 ou 10 km, pour une boucle unique, ou plutôt un 8 un peu étrange, qui nous donne l&rsquo;opportunité de croiser des coureurs en sens inverse (gare au cafouillage !) Et j&rsquo;y étais donc, arborant fièrement le t-shirt Asphalte (dont j&rsquo;ai décidé de faire la promotion même dans les épreuves les plus discrètes). Ces boucles et sous-boucles parcourues, j&rsquo;ai pu franchir après 10km bucoliques la ligne d&rsquo;arrivée et bénéficier d&rsquo;une fleur en pot en guise de cadeau original aux coureurs.</span></span></p>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Mon temps: 46&rsquo;35&rsquo;, ce qui pour un 10km n&rsquo;est pas si reluisant (j&rsquo;ai déjà couru des 10km bien plus vite) &#8212; surtout si je le compare au 46&rsquo;12&rsquo; que j&rsquo;avais fait en 2014 ! Je me console cependant par mon classement: 11<sup>ème</sup> &nbsp;homme, probablement grâce à un fort taux de défection au départ à cause des conditions&#8230; Mais j&rsquo;étais le premier de l&rsquo;Asphalte ! (et unique représentant&#8230;)</span></span></p>
<p><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Tant pis, on fera mieux l&rsquo;année prochaine ! &#8230;sous la pluie, comme d&rsquo;habitude</span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/05/ob_2b510b_nico-2.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2016/05/ob_2b510b_nico-2.jpg' alt='Une&#x20;fin&#x20;de&#x20;parcours&#x20;aussi&#x20;champ&#x00EA;tre&#x20;que&#x20;le&#x20;reste&#x20;du&#x20;parcours...' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>Une&#x20;fin&#x20;de&#x20;parcours&#x20;aussi&#x20;champ&#x00EA;tre&#x20;que&#x20;le&#x20;reste&#x20;du&#x20;parcours&#8230;</p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p id='yui_3_5_0_1_1464447125747_13811'><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'><strong>Egalement ce week-end:</strong></span></span></p>
<h3 style='margin: 6pt 0cm 3pt;'><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'><em><font color='#00b050'>5km de Boissy St Léger</font></em></span></span></h3>
<p style='margin: 0cm 0cm 0pt;'><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Quel dommage que cette ancienne petite course, «&nbsp;courir pour Clara&nbsp;», soit classée hors challenge ORPI. Motif&nbsp;: organisation sentant trop bon la convivialité&nbsp;?</span></span></p>
<p style='margin: 0cm 0cm 0pt;'><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Quoi qu’en soit le motif, Papy adore ce petit coin de forêt régionale de Ferrière, havre de paix du centre aéré de Boissy St Léger accolé au domaine du château de Grosbois.</span></span></p>
<p style='margin: 0cm 0cm 0pt;'><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Boucles de 5 ou 12km empruntant de belles allées, on y court sérieusement décontracté en espérant grignoter quelques secondes mais surtout ne pas se perdre.</span></span></p>
<p style='margin: 0cm 0cm 0pt;'><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'>Pour paraître à la mode, je note au tableau d’affichage 94 finishers sur le 5km et surtout seulement 15% de licenciés ce qui corrobore la tendance actuelle d’une certaine désaffectation pour «&nbsp;dame fédé&nbsp;».</span></span></p>
<p style='margin: 0cm 0cm 0pt;'><span style='font-size: 16px;'><span style='font-family: comic sans ms,cursive;'><strong><em><font color='#00b050'>Pierre Koch</font></em></strong></span></span></p>
</div></div><p>The post <a href="https://asphalte94.fr/2016-05-la-boullaysienne-html/">La Boullaysienne</a> first appeared on <a href="https://asphalte94.fr">Asphalte 94</a>.</p>]]></content:encoded>
					
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		<title>Mud Night &#xE0; Tournan-en-Brie</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nicolas Mercouroff]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 30 Nov 2014 16:08:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Route]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Ce 22 novembre nous fumes quelques-uns du club à nous frotter nuitamment aux chemins boueux de Tournan-en-Brie : Guillaume Hernandez, Benoît Bourgoin, Maïté Van der&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asphalte94.fr/article-mud-night-a-tournan-en-brie-125117048-html/">Mud Night à Tournan-en-Brie</a> first appeared on <a href="https://asphalte94.fr">Asphalte 94</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class='ob-sections'>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p style='margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: right 504.0pt;'> <span style='color: black; font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; font-size: 12pt;'>Ce 22 novembre nous fumes quelques-uns du club à nous frotter nuitamment aux chemins boueux de Tournan-en-Brie : Guillaume Hernandez, Benoît Bourgoin, Maïté Van der Werf, Daniel Cossec, Cathy Lacoste <span style='mso-spacerun: yes;'>&nbsp;</span>et moi-même.</span> </p>
<p style='margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: right 504.0pt;'> <span style='color: black; font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; font-size: 12pt;'><span style='mso-spacerun: yes;'>&nbsp;</span>Un parcours de 19km nous attendait, que nous avons attaqué à 20h la lampe au front (et le portable à portée de main). Nous foncions donc dans la nuit parmi des chemins vicinaux, des creux, des bosses, des branchages, et un peu d’asphalte (hommage discret au club). Et surtout, parmi des patinoires de boue, que nous découvrions de nos chaussures plus qu’à la lueur de nos frontales. Mais à l&rsquo;arrivée, pas de classement, pas de chronos, juste une suprême récompense : la traditionnelle soupe à l’oignon, partagée dans la bonne humeur par tous les concurrents boueux.</span> </p>
<p style='margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: right 504.0pt;'> <span style='color: black; font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; font-size: 12pt;'><span style='mso-spacerun: yes;'>&nbsp;</span>On reviendra l’année prochaine, c’est sûr — j’espère avec plus d’asphaltiens cette fois-ci !</span> </p>
<p style='margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: right 504.0pt;'> <span style='color: black; font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; font-size: 12pt;'>PS: Si vous voulez voir la vidéo que j’ai tourné ce soir-là (ma gopro à califourchon sur ma frontale), c’est ici: <a href='http://youtu.be/bnG5q65IOUY'><span style='color: #0000ff;'>http://youtu.be/bnG5q65IOUY</span></a></span> </p>
<p> <span style='font-family: Times New Roman; font-size: 12pt;'><img height='375' width='500' src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2014/11/tournan.jpg' alt='tournan.jpg' class='CtreTexte'></span> </p>
</div></div><p>The post <a href="https://asphalte94.fr/article-mud-night-a-tournan-en-brie-125117048-html/">Mud Night à Tournan-en-Brie</a> first appeared on <a href="https://asphalte94.fr">Asphalte 94</a>.</p>]]></content:encoded>
					
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