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	<title>Nathalie Noël - Asphalte 94</title>
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	<description>Courir pour le plaisir, ensemble</description>
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	<title>Nathalie Noël - Asphalte 94</title>
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		<title>Les Foul&#xE9;es de Vincennes</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nathalie No&#xEB;l]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 03 Feb 2019 18:47:40 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Ce matin aux foul&#233;es de Vincennes plusieurs Asphaltiens au d&#233;part du 10km C&#233;dric, Paulo, Mich&#232;le et moi-m&#234;meD&#233;part 9h15 dans un froid glacial une premi&#232;re pour&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class='ob-sections'>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><span style='font-size:16px;'><span style='font-family:Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'><font color='#000000'><span style='margin: 0px;'>Ce matin aux foul&eacute;es de Vincennes plusieurs Asphaltiens au d&eacute;part du 10km C&eacute;dric, Paulo, Mich&egrave;le et moi-m&ecirc;me<br />D&eacute;part 9h15 dans un froid glacial une premi&egrave;re pour ma part &eacute;tant plus habitu&eacute;e aux marathons qu&rsquo;aux courses de vitesse mais avec un peu de travail cela devrait rentrer dans l&rsquo;ordre<br />Tous les Asphaltiens ont &eacute;t&eacute; au rendez-vous avec de bons chronos dans une ambiance conviviale et surtout &agrave; l&rsquo;arriv&eacute;e un ravitaillement au top plus le petit vin chaud<br />N&rsquo;oublions pas la pr&eacute;sence de Papy Koch au d&eacute;part du 5 km loisir dans la joie et la bonne humeur </span><span style='margin: 0px;'>  et de St&eacute;phane Gaffi&eacute; sur le 10 km populaire.</span></font></span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/02/ob_befcdb_image4.jpeg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/02/ob_befcdb_image4.jpeg' alt='Les&#x20;Foul&#x00E9;es&#x20;de&#x20;Vincennes' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p><strong><em><span style='color:#008000;'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family:Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Sur le 10 km comp&eacute;tition, 1935 class&eacute;s : </span></span></span></em></strong></p>
<p><span style='color:#000000;'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family:Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>C&eacute;dric Faucher, 38&#39;39&#39;&#39;, 461<sup>&egrave;me</sup>, 270<sup>&egrave;me</sup> SEM, </span></span></span></p>
<p><span style='color:#000000;'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family:Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Paul Flauder 44&#39;39&#39;&#39;, 1298<sup>&egrave;me</sup>, 23<sup>&egrave;me</sup> M3M</span></span></span></p>
<p><span style='color:#000000;'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family:Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Mich&egrave;le Pironnet, 47&#39;53&#39;&#39; (<strong>nouveau record du club de la cat&eacute;gorie</strong>), 1645<sup>&egrave;me</sup>, 1<sup>&egrave;re</sup> M3F</span></span></span></p>
<p><span style='color:#000000;'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family:Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Nathalie No&euml;l, 51&#39;47&#39;&#39;, 1849<sup>&egrave;me</sup>, 32<sup>&egrave;me </sup>M2F</span></span></span></p>
<p><strong><em><span style='color:#008000;'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family:Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Sur le 10 km loisir, 3103 class&eacute;s :</span></span></span></em></strong></p>
<p><span style='color:#000000;'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family:Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>St&eacute;phane Gaffi&eacute;, 54&#39;53&#39;&#39;, 1567<sup>&egrave;me</sup>, 359<sup>&egrave;me</sup> M1M</span></span></span></p>
<p><strong><em><span style='color:#008000;'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family:Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Sur le 5,100 km, 416 class&eacute;s :</span></span></span></em></strong></p>
<p><span style='color:#000000;'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family:Trebuchet MS,Helvetica,sans-serif;'>Papy Koch, 39&#39;38&#39;&#39;, 388<sup>&egrave;me</sup>, 2<sup>&egrave;me </sup>de sa cat&eacute;gorie.</span></span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/02/ob_02e677_image2.jpeg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2019/02/ob_02e677_image2.jpeg' alt='Les&#x20;Foul&#x00E9;es&#x20;de&#x20;Vincennes' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
</div></div><p>The post <a href="https://asphalte94.fr/2019-02-les-foulees-de-vincennes-html/">Les Foulées de Vincennes</a> first appeared on <a href="https://asphalte94.fr">Asphalte 94</a>.</p>]]></content:encoded>
					
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		<title>Nathalie No&#xEB;l &#xE0; New-York</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Nathalie No&#xEB;l]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Nov 2018 19:11:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Route]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Mon aventure pour le marathon de New-York a d&#233;but&#233; sur une invitation un peu challenge de deux amies qui s&#8217;&#233;tait mis en t&#234;te de faire&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asphalte94.fr/2018-11-noel-a-new-york-html/">Nathalie Noël à New-York</a> first appeared on <a href="https://asphalte94.fr">Asphalte 94</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class='ob-sections'>
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<div class='ob-media ob-video'><iframe class='embedly-embed' src='//cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FpE4cAUTCpK8%3Fwmode%3Dtransparent%26feature%3Doembed&#038;wmode=transparent&#038;url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DpE4cAUTCpK8&#038;image=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FpE4cAUTCpK8%2Fhqdefault.jpg&#038;key=a42c510231f911e1a92e4040d3dc5c07&#038;type=text%2Fhtml&#038;schema=youtube' width='854' height='480' scrolling='no' frameborder='0' allow='autoplay; fullscreen' allowfullscreen='true'></iframe></div>
</div>
<div class='ob-section ob-section-html'>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Mon aventure pour le marathon de New-York a d&eacute;but&eacute; sur une invitation un peu challenge de deux amies qui s&rsquo;&eacute;tait mis en t&ecirc;te de faire le marathon de New-York le 4 Novembre 2018, donc amus&eacute;e,&nbsp; j&rsquo;ai dit &laquo; ok &raquo;.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Mais je ne savais pas du tout alors ce que j&rsquo;allais vivre.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Donc d&egrave;s le mois de Septembre 2017 pr&eacute;-inscription.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Apr&egrave;s ma pr&eacute;paration pour le marathon de Milan du 8 Avril 2018 qui s&rsquo;&eacute;tait extr&ecirc;mement bien pass&eacute; puisqu&rsquo;un record personnel &agrave; la clef j&rsquo;ai encha&icirc;n&eacute; des 10km pour finir la saison qui eux aussi se sont sold&eacute;s par de bons chronos qualificatifs pour les championnats de France.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Donc un peu de r&eacute;cup&eacute;ration et d&eacute;but de ma pr&eacute;paration au mois d&rsquo;ao&ucirc;t : 4 sorties par semaine dont une sortie longue tous les 15 jours, malgr&eacute; certains incidents de parcours. Je me suis donc envol&eacute;e pour New-York, passer l&rsquo;Atlantique pour faire le marathon mythique, celui qu&rsquo;il faut vivre une fois dans sa vie.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Arriv&eacute;e le vendredi 2 novembre, j&rsquo;ai eu un peu de mal avec le d&eacute;calage horaire mais &eacute;tant rest&eacute;e sur le rythme fran&ccedil;ais, j&rsquo;&eacute;tais r&eacute;veill&eacute;e t&ocirc;t 4h30,&nbsp; ce qui &eacute;tait de bonne augure pour le jour J,&nbsp; le fameux dimanche du marathon.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Le samedi matin,&nbsp; j&rsquo;avais rendez-vous avec mes amies dans Central Park pour un petit footing de 35&rsquo; et se mettre un peu dans l&rsquo;ambiance.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Dimanche matin donc,&nbsp; lever &agrave; 4h30,&nbsp; prise d&rsquo;un petit d&eacute;jeuner digeste en pr&eacute;vision de pouvoir consommer mon g&acirc;teau sport dans l&rsquo;enclave d&rsquo;attente.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>D&eacute;part de l&rsquo;h&ocirc;tel en car &agrave; 5h30 de mani&egrave;re &agrave; passer le pont pour Staten Iland avant 7h&nbsp;: apr&egrave;s cette heure, il se l&egrave;ve pour des questions de s&eacute;curit&eacute;. </span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Sur place commence l&rsquo;attente.&nbsp; Il est 7h, d&eacute;part 3<sup>&egrave;me</sup> &nbsp;vague orange coral D d&eacute;part 10h40.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>En attendant, on croise des gens tr&egrave;s sympathiques, tout le monde est dans l&rsquo;&eacute;change, on sent ce cot&eacute; agr&eacute;able du runner qui est attentionn&eacute; envers l&rsquo;autre, on ne se conna&icirc;t pas, mais on entame tout de m&ecirc;me la conversation et, au d&eacute;tour d&rsquo;une rencontre, je c&ocirc;toie un coureur avec qui je me d&eacute;couvre un ami commun.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>A noter que sur place toute sorte de ravitaillement est mis &agrave; disposition.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Notre sas est appel&eacute; et tout le monde converge dans le m&ecirc;me sens mais tr&egrave;s bien g&eacute;r&eacute; par l&rsquo;organisation.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>L&rsquo;hymne Am&eacute;ricain est &agrave; l&rsquo;honneur et s&rsquo;en suit le coup de canon qui indique le d&eacute;part de notre sas : on s&rsquo;avance vers le pont Verrezano et c&rsquo;est parti pour 42km195. </span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>La foule est incroyable. Le seul petit inconv&eacute;nient : entre ceux qui veulent courir et ceux qui sont en mode touristes photos, il faut se faufiler pour avancer. Et c&rsquo;est ainsi jusqu&rsquo;&agrave; peu pr&egrave;s au 10-15<sup>&egrave;me</sup> km. </span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Le parcours est plut&ocirc;t correct jusqu&rsquo;au 30<sup>&egrave;me</sup> que l&rsquo;on surnomme le mur. Et ce mur, ce n&rsquo;est pas le mur que le coureur ressent au cours de son effort, mais c&rsquo;est un mur qui monte durant 5km non stop et l&agrave;, pour moi, l&rsquo;enfer a commenc&eacute;. Apr&egrave;s ces 5km,&nbsp; il en reste 7 mais aussi difficiles,&nbsp; avec l&rsquo;arriv&eacute;e dans Central Park tout en faux plat. On sait qu&rsquo;on va le finir mais que c&rsquo;est dur! Heureusement que le mental est l&agrave;. Je passe enfin la ligne d&rsquo;arriv&eacute;e, &eacute;puis&eacute;e, limite malaise ; le staff m&eacute;dical me place dans un fauteuil en attendant que je r&eacute;cup&egrave;re. 20mn plus tard et apr&egrave;s m&rsquo;&ecirc;tre de nouveau aliment&eacute;e, je me l&egrave;ve pour aller r&eacute;cup&eacute;rer ma m&eacute;daille de finisher. Ensuite on me met le poncho couverture de survie et j&rsquo;entame ma longue marche vers les camions ups pour r&eacute;cup&eacute;rer mes v&ecirc;tements de rechange. La route est longue, environ 2km, je tremble,&nbsp; j&rsquo;ai froid.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Sur le trajet,&nbsp; je croise un fran&ccedil;ais de 66 ans avec qui je discute. Il me dit : &laquo; j&rsquo;ai vraiment souffert &raquo;,&nbsp; cela me rassure : je ne suis pas la seule! lui, ses chronos habituels sont en dessous de 4h et il n&rsquo;a pas fait mieux que moi. Par contre, une belle rencontre: encore des amis communs,&nbsp; &agrave; l&rsquo;&eacute;poque o&ugrave; je faisais du v&eacute;lo en comp&eacute;tition, le monde est vraiment petit. Notre conversation nous fait oublier l&rsquo;&eacute;preuve que l&rsquo;on vient de vivre et nous redonne le sourire. On se s&eacute;pare chacun pour r&eacute;cup&eacute;rer nos affaires. Je me change,&nbsp; toujours frigorifi&eacute;e, j&rsquo;essaie d&rsquo;&eacute;vacuer ce que je viens de vivre.</span></span></p>
<p style='margin:0cm 0cm 0.0001pt'><span style='font-size:16px;'><span style='font-family: Comic Sans MS,cursive;'>Une fois chang&eacute;e, il faut sortir de Central Park et c&rsquo;est encore long, au moins 45mn, mais, bon, le plus dur est pass&eacute;, on ne pense plus qu&rsquo;&agrave; une chose : aller se mettre dans un bain bien chaud et oublier. Une bonne nuit de sommeil et on repart du bon pied : on se dit que la souffrance est loin et que l&rsquo;on a v&eacute;cu quelque chose d&rsquo;extraordinaire.</span></span></p>
</div>
<div class='ob-section ob-section-images ob-default'>
<div class='ob-row-1-col'><a href='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2018/11/ob_a6edf5_img-20181105-wa0002.jpg' class='ob-link-img'><img src='https://asphalte94.fr/wp-content/uploads/2018/11/ob_a6edf5_img-20181105-wa0002.jpg' alt='En&#x20;haut&#x20;du&#x20;sapin' class='ob-cell ob-img ob-media' /></a></div>
<p class='ob-desc'>En&#x20;haut&#x20;du&#x20;sapin</p>
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