C’eut été sur l’eau, nous finissions tous à la baille. In door, nous avons parfois perdu notre point d’appui fessier, mais personne ne s’est noyé.
Cette rencontre fort sympathique nous a confronté aux pros de la discipline, mais il y avait aussi des cyclistes, des skieurs, …
Relais 4x500m. Un sprint pour nombre d’entre nous.
Téléthon :
– Nathalie Noël., Nathalie De Roo, Thierry Barthélemy, Jean-Michel: 9’24 »
– Alice, Odile et Farid Baha, Jules Vuillard: 8’39 »
– Francis, Virginie, Olivier Catrou , Isabelle Corneille: 9’21 »
– Boris, Corinne et Marcello Tamames, Fabienne: 9’05 »
– Maïté et Jérôme Van der Werf, Vincent Gaillot, Nathalie Monnot: 8’37 »

The post Telethon first appeared on Asphalte 94.

Premier cross de la saison pour beaucoup. Terrain humide, pas gras. Pas d’étendues boueuses sans fin pour vous scotcher au terrain. Temps de novembre, mais pas trop.

7000m, c’est court pour un Master H par rapport aux habitudes. Il ne faut pas s’endormir ni louper la moindre occasion de gagner une place.

Félicitation à Nathalie d’avoir tenue le coup sur une partagée avec les hommes. Très inhabituel pour un cross!

1er en 24’15 ». 184 coureurs classés.

• Alain Gardini, 61^ème en 28’29 », 1er MH4.
• Guillaume Perrotin 66^ème en 28’58 »
• Jean-Michel Objois 83^ème en 29’34 »
• Eric Verdier et Thierry Lardenois 90 et 91^ème en 30’01 »
• Guillaume Henandez 105^ème en 31’01 »
• Philippe Le Gac 120^ème en 31’29 »
• Nathalie Verdier 178^ème en 37’29 »
• Fred Coler 179^ème en 37’56 »

Sur la course Cadet, 4 500m, 1^er en 14’32 », 100 coureurs classés

• Etienne Perrotin 29^ème en 16’26’

‘

Les bénévoles: Didier Lobo au chronométrage, Gégé aux dossards, Thierry Barthelemy et Alain Poteau sur le parcours.

The post Cross du Val de Marne first appeared on Asphalte 94.

Par Philippe Doublet, Lausanne ville olympique

Plus vite, plus loin, plus fort…ensemble

Pour notre 5^ème marathon d’Automne, c’est avec une météo printanière que notre week-end sportif et culturel à débuté. Magnifique vue sur le lac Léman et visite du musée olympique où nous avons appris par cœur la nouvelle devise des JO modernes.

La galerie du musée

/https://olympics.com/musee/decouvrir/programmation/visite-virtuelle-360

L’image qui nous a marqué: Visite virtuelle 360° / L’ESPRIT OLYMPIQUE / CORPS et ESPRIT

La course

Plus vite : Ce sont Marie sur 10K, Thierry et Vincent sur marathon en ont fait la démonstration en battant leurs records personnels.

Plus loin : C’est l’ambition de Roger pour ses entraînements hebdomadaires de dépasser les 7K pour mieux gérer les 3 derniers en compétition. Même chose  pour Anne et Christine qui ont promis de reprendre la course à pied après une interruption.

Plus fort : Des progrès fulgurants au babyfoot pour Philippe, Nathalie et Marie qui ont tenu tête à des joueurs expérimentés.

Ensemble : Le programme des 3 courses et les aller-retour au bord du lac ont permis à chacune et chacun de participer pleinement à la fête. Quand nous ne courrions pas nous encouragions les autres et réciproquement. Notre groupe de supportrices Anne,Christine, Dominique, Francine a donné de la voix et brandi fièrement la bannière Asphalte 94 donnant des ailes à celles et ceux qui battaient le pavé avec obstination.

Sur le Marathon: Thierry Berthelemy en 3:22.39 (record personnel), Jean-Michel Objois en 3:31.26, Daniel Cossec en       3:50.53, Vincent Decherf en 3:53.49 (record personnel), Christian Mabon en 4:07.38, Gilles Henry en 4:15.38.

Sur le Semi-marathon: Guillaume Pensier en 1:50.41, Christian Pallandre en 1:56.42,  Angela Rasinariu en 2:07.45, Michele Toubiana en 2:39.05

Sur le 10km: Philippe Doublet en 51.46, Marie Buthiaux en 57.56 (record personnel), Nathalie De Roo en 1:06.55, Roger Hellenis en 1:12.47

Les Agapes

Puis nous avons célébré les champions du jour et tous les autres coureurs   :  Angela, Christian P., Christian M. ,Gilles, Guillaume,Michèle,  Nathalie, Jean-Michel , Philippe,  Roger ainsi que Daniel le touriste du jour qui a pris le temps lors du marathon de faire un reportage photo.

Finalement à l’issue du débriefing de nos courses, nous étions tous d’accord  avec une citation de Pierre de Coubertin « l’important dans la vie n’est point le triomphe mais le combat ; l’essentiel n’est pas d’avoir vaincu mais de s’être bien battu ».

Toutes et tous sont convenus de revenir avec enthousiasme pour l’édition 2023 dont les contours restent à définir.

Par Anne, Les marathons d’automne de l’Asphalte : marathon d’automne 2022

Depuis les 25 ans de l’Asphalte, Philippe Doublet et Michel Robert pour l’aventure du marathon d’Athènes, puis Philippe pour les marathons suivants nous ont offerts de beaux moments de sport et de partage.

            Cette année le choix s’est porté sur Lausanne, ville olympique, un symbole !

De mon côté depuis de nombreux mois j’avais imprimé la réservation à l’hôtel et j’y avais déjà attaché les 4 épingles pour le dossard… c’est vous dire ma motivation !

            Les circonstances en ont voulu autrement. Retraite retardée avec beaucoup de travail car de beaux résultats dans mes travaux au cours des derniers mois. Puis préparation de mon déménagement dans le Sud avec des travaux, tant au Noooord de Galabru qu’au Sud du même Galabru, le tout suivi d’énormément de visites dans ma grande maison située dans le plus beau village du monde…

            Du coup, presque pas d’entraînement.

            Mais aucun problème ! Ayant renoncé à participer aux épreuves (Semi, Marathon et 10km) j’ai décidé de venir en tant que supportrice de choc ! Et je ne l’ai pas regretté.

             Il me fallait un minimum d’organisation, en effet le semi partait à 9h20, le Marathon à 10h et le 10km à 14h. Je m’étais muni de nombreuses barres de céréales afin de passer la journée sur le bord du lac où se déroulaient toutes les courses.

            Ce fut très sympa d’encourager tous nos représentants du semi au 6^ème km en compagnie des coureur(euse)s du 10km et des autres supportrices de l’Asphalte.  

Puis je choisis  de me rendre au 16^ème km du semi, là où l’on commence à « rentrer dans le dur. » Les larges sourires de Guillaume, de Cristian, d’Angela et de Michèle qui passèrent successivement devant moi, m’ont bien réchauffée (Guillaume ayant même poussé la chansonnette ;-)). En effet la température estivale du samedi avait fait place à la fraîcheur… Heureusement pour les coureurs !

Ensuite, au niveau du 37^ème km, j’attendis un bon moment les premiers du marathon en compagnie de petits groupes de suisses bien sympathiques. Certains, très organisés avaient préparé un bon apéro et je les regardais avec envie de l’autre côté de la route… une athlète ne devrait pas dire ça ;-). Comme je m’étonnais du rythme moyennement élevé des premiers coureurs, on m’expliqua que Lausanne avait pris le parti d’un marathon populaire sans primes et sans invités de marques tels les kényans et autres éthiopiens. Enfin, « moyennement » élevé, tout est relatif !

37^ème km… vous aurez noté que là encore nos courageux Asphaltiens entraient eux aussi « dans le dur », et, pour certains, le « mur » avait déjà frappé.

Thierry passa le premier avec une belle foulée et le visage concentré sur son effort, je sentis que tout allait bien pour lui (enfin comme dans les derniers kms d’un marathon bien sûr). Au loin j’aperçu une casquette grise très penchée en avant et je reconnu Jean-Mi que j’interpellai avec mes encouragements. Je le sentis à la dérive et me demandais même s’il m’avait vu ! Présente depuis 9h15 du matin et à 5km de l’arrivée tout de même, je décidais de me rapprocher des derniers kms du marathon et de l’endroit où le 10K faisait demi-tour.

Là, j’eu l’impression de voir passer deux touristes, Daniel et Vincent, foulées légères et grands sourires. J’appris le soir même que Daniel avait pris des photos tout au long du parcours et que Vincent se dirigeait allègrement vers son record !

J’aperçu enfin Christian M, difficilement reconnaissable tant il paraissait désarticulé dans ses mouvements et épuisé… Ah ! La dure loi du marathon ! Quel courage de terminer dans ces conditions ! Même si l’on soufre autant, les derniers kilos du marathon sont beaucoup plus durs que lorsque qu’un bon temps est au bout de la souffrance (croyez en ma vieille expérience).

Soudain déboulèrent à vive allure les coureur(euse)s du 10K qui en étaient au 3^ème km. J’essayais de surveiller en même temps de l’autre côté de la route les derniers marathoniens en espérant apercevoir Gilles, mais la densité des coureurs du 10km m’en empêcha. C’est le seul Asphaltien que j’ai manqué malgré ma scrupuleuse organisation  Je pensais aussi à tous les finishers du marathon rattrapés par ces fusées dans les derniers kms, cela devait être horrible !

Je fus heureuse de ne manquer aucun de nos coureurs du 10.000. Philippe d’abord, en forme une semaine après le marathon d’Amsterdam ! Puis Marie, très concentrée, qui avait l’air très bien. L’ineffable Roger (mon meilleur ennemi) passa ensuite me disant qu’il était fatigué (!), nous n’étions qu’au début de la course (!)… ne serais-tu pas parti « un peu » vite Roger ? Ensuite apparu Nathalie, partie elle prudemment.

Après une traversée périlleuse du peloton, je poursuivais mes encouragements au niveau du 7^èmekm (entrée « dans le dur » sur cette distance). Je vis les mêmes dans l’autre sens et décidais d’accompagner Nathalie dans ces derniers kms. Un peu plus d’1km avant l’arrivée, nous rattrapâmes Roger qui avait nettement ralenti. Laissant Nathalie à son « negative split » j’accompagnais mon meilleur ennemi jusqu‘à l’arrivée.

Quelle belle journée pour une supportrice ! Je replongeais avec bonheur dans l’ambiance des courses !

À ce moment précis, je ressentis l’envie et le besoin de reprendre sérieusement l’entraînement. Je dois avouer qu’encourageant au 7^ème km du 10K qui correspondait au 38^ème km du marathon… je me suis sentie plus attirée par le 10K… Je me demande bien pourquoi ?

Et enfin, le soir, dans un coin fort sympathique réservé à l’hôtel, respectant la tradition des marathons d’automne, nous déballâmes nos nombreuses victuailles et boissons de « récupération » diverses et variées, dont le fameux ti’punch de Roger (80 ans cette année !).

Ce fut un magnifique moment de partage. Trois Asphaltiens avaient battus leurs records : Thierry, Vincent et Marie. Ils savouraient l’exaltation qui suit cette victoire sur soi-même. Quelques autres étaient heureux d’avoir ressenti beaucoup de plaisir dans leurs courses.

Bien sûr, certains étaient déçus. La course à pied est un sport qui demande tellement d’efforts et parfois de sacrifices, surtout sur le marathon, qu’il est très dur d’échouer. J’ai admiré le moral et le sourire de ceux-là au cours de la soirée.

Une autre tradition de ces marathons d’automne est de raconter chacun son tour l’expérience de cette journée.

Les souvenirs me reviennent et j’ai du mal à écrire, à trouver les mots.

Vous ne pouvez pas imaginer l’émotion que j’ai ressentie en découvrant à quel point j’avais inspiré la passion de courir à certains d’entre vous. Je ne pensais pas que c’était à ce point. C’était mon rêve lorsque j’ai démarré le groupe Athlé-Santé il y a une douzaine d’année, et le 9@9 plus récemment.

Pour moi cette aventure était une évidence. Je désirais plus que tout entraîner des « débutants » aussi sérieusement que s’ils étaient des « champions ».

Lors de ma courte (mais intense ;-)) carrière j’ai vu trop de personnes et d’entraîneurs ne s’intéressant qu’aux « bons » athlètes. C’est d’ailleurs bien souvent la même chose dans les interactions sociales. Et c’est quelque chose que j’abhorre !

Ces années d’entraînement avec vous ont été un grand bonheur !!! Je me suis régalée. Poussée par le groupe, j’ai tâché de progresser en tant que coach en cherchant toujours des choses nouvelles pour rendre l’entraînement amusant et convivial. Ça a été une expérience passionnante.

En fait c’est vous que je dois remercier car vous m’avez tellement apporté !!!

Ce week-end m’a tellement enthousiasmé que j’ai commencé mardi la préparation pour l’an prochain.  Roger je te retiendrai par le maillot afin que tu ne partes pas trop vite… pour une fois !

Merci à tous d’avoir créé cette si merveilleuse ambiance au cours du week-end et RDV en 2023

Par Christian Pallandre, Lausanne au soleil

Lausanne au soleil , la chaîne des Alpes devant nous, le vignoble vaudois en cortège tout était réuni pour nous accueillir , en Suisse, pour ce cinquième épisode du marathon d’automne d’Asphalte nonante quatre.  Athènes, Valence, Vérone, Amsterdam avaient ouvert la route, créé l’habitude, qui est le plus grand des plaisirs, celui de nous retrouver, fidèles ou nouveaux, pour trois jours de course et de découvertes.

Le musée de l’art brut, l’image de Diaghilev et de Béjart,  les promenades sur le lac , le bus 21, le métro penché et le restaurant italien en face tout est calme à Lausanne et plein d avenir, Lausanne, ville Olympique c’est indiqué sur la gare…

Bien entendu le temps magnifique que nous avons eu,  légèrement plus frais le jour du marathon était bienvenu car dans notre grande visite au Musée Olympique, veillé par Paavo Nurmi, cinq médailles d’or à Paris 1924 et Emil Zatopek, la locomotive Tchèque nous avons joui d Hélios.

La course à Lausanne est particulièrement agréable pour les spectateurs puisqu’il s agit du même point de départ, du même parcours et du même retour, en trois tailles. L’enthousiasme de Guillaume, la gentillesse de Thierry et Vincent, l’inquiétude  d Angela – qui avait perdu son téléphone – l’anniversaire de Roger, la rivalité douce entre Christian CDC et Daniel CDC, l’élan de Jean Michel, le record de Marie, le dynamisme de Michèle, le beau sourire de Nathalie, la quiétude compétitive de Gilles entouraient Anne, le très haut niveau à l’écoute de tous et Philippe, influenceur en chef , juste sorti du marathon d Amsterdam et si bien entouré par Francine comme Roger l’est par Dominique et Jean Michel par Christine.

Cette année festival de baby foot en nocturne visite de vignoble et de la cathédrale ont été ajoutés au programme officiel…

L’an prochain  il y aura d autres activités encore… Chut. Secret. A Lausanne nous avons été heureux et pensé avec tendresse à ceux qui étaient absents. Ils viendront en 2023…

Par Guillaume, à la poursuite d’octobre Vaudois

Comme chaque année, j’étais le dernier inscrit pour la traditionnelle escapade d’automne. Imprévoyant de nature, je suis incapable de m’inscrire à une compétition, réserver un hôtel ou un billet de train des mois à l’avance. C’est donc presque au dernier moment, à la rentrée de septembre, que j’ai fini par me décider.

Non content d’être dernier inscrit, j’étais aussi cette année le dernier arrivé : les TER cheminent vers Lausanne à leur rythme, qui n’est pas celui du TGV. Du coup, j’ai loupé la visite du musée du CIO, un établissement où l’on  promeut les vertus du dépassement de soi, des vertus que je confesse ne pas posséder. Au dépassement de soi, je préfère le maintien dans ma zone de confort ; c’est bien pour cela que je n’ose plus affronter le marathon, mais me limite désormais à la moitié, le semi comme on dit dans le milieu.

Bien m’en a pris : alors que je craignais une météo pourrie avec pluie et vent, c’est par une belle journée presque chaude qu’il a fallu gambader. Le semi partant à 9h20, soit 1 heure avant le marathon, je n’ai guère souffert de la chaleur mais au contraire profité des aménités vaudoises tout au long du parcours : charmants villages helvètes, vignobles au feuillage délicatement mordoré, rivage du Léman ponctué de luxueuses demeures, écoles privées dont on ne sait si elles sont prestigieuses mais dont on comprend qu’elles sont onéreuses. J’ai aussi eu tout loisir d’admirer les magnifiques trains suisses, le parcours longeant la célèbre ligne du Simplon : je ne les ai pas comptés, mais de toute évidence le cadencement ferroviaire est plus intense ici qu’en Lozère. Il n’y a certes pas de ligne à grande vitesse en Suisse, mais le réseau ferroviaire est d’une densité incomparable, avec de nombreux trains en circulation.

Sur le chemin du retour, je n’ai pu résister au plaisir d’une halte à Genève, dans le quartier où les ultra-riches font leurs emplettes, de l’autre côté du pont quand on sort de la gare Cornavin : Rolex, Mont-Blanc, Hermès, Prada, Davidoff, ce sont là des enseignes difficiles à trouver, en Lozère comme au Perreux….tout le « bling-bling » est étalé et ne doit pas coûter si cher que cela, puisque les prix ne sont pas affichés en vitrine !

Par Roger, à tout âge, courir, c’est vivre

Pour les 10 km de Lausanne, je m’étais fixé comme objectif de réaliser 1h20, soit 80’ pour mes 80 ans… 8’ par km me semblait tout à fait raisonnable, compte tenu de ma forme actuelle : je ne dépasse guère 2 à 3 sorties par semaine et, à chaque fois, à peine 6 à 8 km.

Le challenge était donc difficile à relever… De plus, je n’aime guère m’entraîner seul et l’Asphalte est bien loin… Heureusement, j’ai ma montre, ce fidèle compagnon ! Mais aussi, pour me contraindre moralement, je l’avais annoncé partout, et notamment sur …Strava.

En effet, comme beaucoup d’entre vous, à peine ai-je fini de courir que mon parcours, le temps que j’ai réalisé et … quelques photos, apparaissent sur le site. Je reçois alors plein d’encouragements sous forme de kudos !!! Et, malgré moi, ça fait plaisir à mon égo … et, comme si je devais rendre des comptes,  ça me contraint à m’entraîner davantage  le long de ces fameux sentiers côtiers, à Larmor Baden.

J’avoue que, pour me stimuler encore, j’ai ajouté en mon for intérieur une pression magique idiote : j’ai imaginé que chaque minute qui serait gagnée sur les 80’ serait synonyme d’un rajeunissement d’un an… Comme j’ai fait 73’, j’ai donc désormais 73 ans !!!

Foin de toutes ces sottises… à mon âge !

En tout cas, le plaisir de courir reste toujours aussi fort et je n’ai aucune envie d’arrêter… Ma course de Lausanne démontre d’ailleurs que, même à mon allure actuelle, il y a encore beaucoup de monde derrière moi  et que tous ces coureurs prennent aussi le même plaisir…

Mais pourquoi cours-tu ?

Quand j’étais plus jeune, j’avais cette sensation de jambes lourdes et de méforme avant le coup de feu, je l’ai ressenti dimanche dernier…

Puis, cette montée d’adrénaline, ces premières foulées qui vous projettent, très rapidement, dans votre allure, je l’ai éprouvé dimanche dernier…

Et, plus généralement, cette sensation d’être porté par ce groupe de coureurs qui vous entourent, vous précèdent ou vous suivent tout au long de la course et que l’on a l’impression d’avoir toujours connu…, je l’ai retrouvé dimanche dernier.

Car, tous ceux qui courent régulièrement le ressentent aussi,  nous nous retrouvons toujours, quelle que soit la course, avec cette même dizaine d’anonymes qui courent comme nous, à la même allure que nous et que l’on croit être les mêmes, d’une course à l’autre…

Enfin, cette émotion qui monte quand vous entendez votre prénom, surtout quand ce sont les Asphaltiens qui le crient, je l’ai revécu dimanche dernier…

Par Jean-Michel, Je suis un coureur de Marathon

Pas un coureur de trail, ni de 10km ni de semis. De Marathon.
C’est mon régime, ma religion. 42,195km est ma distance, l’œuvre sur laquelle je parsème mes pixels de couleur.
Oh, je n’en cours pas 50 par an. Ni même 20 ni même 10. 1 seul peut même suffire.
A chaque fois, je doit être prêt. Jambes, cœur et corps, l’esprit suit.

Le marathon est une ère. L’endurance que des centaines de générations de sapiens ont, à force de chasses et d’hostilités, acquises pendant des millénaires, et que seulement quelques dizaines de générations ont à la suite, pour cause de sédentarité, fait fondre, l’endurance est retrouvée.

Le marathon est un monde. On y arrive en  revenant le préparer dans les forêts. Puis la course éprouve notre entraînement au cœur des villes et sur leurs abords en explorant de nouveaux territoires de chasse  tous différents.

Le marathon est un feu. La difficulté, c’est l’enclume de la forge. La résilience est l’œuvre du marteau. Ceux qui aiment à courir comprennent, les autres attendent.

Le marathon est un modèle. Les épreuves se suivent, se ressemblent. La distance est unique, les lie toutes. Les kilomètres : je les compte jusqu’à 30.  20km crescendo, 10km decrescendo. Puis je compte de 12 à 1.

Le Marathon est une course d’automne.
L’hiver, les cross maintiennent le corps. Échauffement, coup de nerf, retour au calme en prévision du lendemain.
Le printemps ramène à la vie. Kilomètres, santé.
L’été, la chaleur provoque la transpiration.

Le marathon est une terre.
Je ne suis ni marin ni montagnard. Je n’écoute pas la météo. Je subis.
Je n’écoute plus le chronomètre. Je l’apprends sans nostalgie après l’arrivée, ou bien avec regret si le déroulement espéré a été perturbé. Oh, je ne cherche plus de temps stratosphériques. J’écoute mes jambes, mon cœur, mon souffle, ma source. Je cherche une ligne la plus continue possible, du début à la fin. Je refoule les sensations. Je cherche la constance.

Le marathon est un olympisme.

Citius pour préparer ta course et l’aborder dans les meilleures conditions, Altius pour tenir le coup lorsque le corps commencera à refuser, fortius pour pousser le corps dans ses retranchements, ensemble nous irons au bout.

The post Lausanne, Marathon d’automne, rédaction collégiale first appeared on Asphalte 94.

Quelques années plus tard, après les marathons de Barcelone, New-York, Athènes et Valence dont j’ai déjà fait le récit sur ce blog,  je me présentais ce week-end sur la ligne de départ à Amsterdam pour mon cinquième marathon .

Après avoir reporté l’échéance par deux fois pour cause d’annulation Covid et blessure, mon impatience était grande en pénétrant dans le stade Olympique d’Amsterdam (1928). Par miracle, la pluie avait cessé dès le départ pour laisser place au soleil. Le parcours très roulant diront certains est magnifique, à travers les parcs de la ville avec la traversée du fameux Rijksmuseum puis le long de l’Amstel dans un cadre bucolique avant de revenir le long des canaux jusqu’au stade.

J’ai bien profité des 15 premiers kilomètres, soutenant aisément ma « vitesse marathon » puis les douleurs dans les jambes sont arrivées et j’ai serré les dents jusqu’au 30ème où c’est devenu insupportable au point de m’arrêter. 900m de course et 100m de marche, puis 800m de course et 200m de marche…etc la suite est facile à deviner ! Les 10 derniers kilomètres ont été interminables…et après un dernier kilomètre couru, j’ai passé la ligne d’arrivée avec soulagement en 4h36 et pour ma petite fille Léonore qui m’encourageait sur le parcours c’est moi qui avait gagné la course !

Amsterdam, une belle ville apaisante qui a su garder les charmes de son passé et qui mérite le détour pour celles et ceux qui ne craignent pas en marchant dans la ville une mauvaise rencontre  avec un cycliste…pas de risque cependant sur le parcours du marathon qui est interdit ce jour là à tout ce qui roule.

The post Marathon d’Amsterdam par Philippe Doublet first appeared on Asphalte 94.

Alain, local de l’étape, a un gros challenge : 81km. Comme dirait Strava. Cette distance est la plus longue que vous avez enregistré à ce jour. Sur 45km, Daniel et Jean-Michel devront faire bonne figure pour ne pas nous trouver réduits au rôle de simple supporter. Il en est de même pour Bruno sur 19km.

Vendredi matin, départ avant l’aube de St Maur. La route est longue. Arrivage de coureurs sur le quai du Palais (comme le poisson) : demandez le 81, le 43, le 19 ou bien le 11km. Ils sont encore frais ces coureurs pour mettre en application les entraînements répétés des dernières semaines.

Demain aussi l’aube aura lieu tard et la route sera longue. N’est-ce pas Alain ? 6 heures à la frontale. Bon, nous, quand nous nous levons, Alain est déjà loin. A 9 heures, il fait jour, il fait beau, il fait un peu frais mais pas de trop.

On décolle. A gauche, la mer, à droite, l’île. J’ai retenu la leçon, là, elle me rentre dans le crâne 43km durant, Belle île est en Bretagne, pas en pays de Loire comme le château des ducs qui n’en portent-que-le-nom.

A gauche, ce sont des côtes Bretonnes avec une mer bleue qui vient s’éclater sur les rochers, et des hommes libres autour de l’île qui chérissent la trace qu’ils foulent les uns derrière les autres, égaux en extase devant cette Merveille. Nathalie et Michel, quelle tranche de vie avez vous mis sur le côté ce samedi 17 septembre 2022!

Les 4 bourgades de l’île ont su retenir les coureurs, et déplacer leurs accompagnateurs sur les ravitaillements. Celui de Locmaria au 16ème a permis de faire une pause rapide. A Bangor, au 38ème un 2ème ravito nous est proposé dans lequel nous reprenons quelques forces avant le final du 45km. Après la pointe des Poulains, au 67ème km, le petit port de Sauzon accueille les coureurs du 81km. Tous se retrouvent à l’arrivée au port du Palais pour partager leurs joies de terminer en finishers.

Peu importe la distance, peu importe le temps peu importe le classement, seules les images resteront.

Une baignade salvatrice dans l’océan, depuis une plage de sable fin, lisse les muscles endoloris et vernit le tableau.

Sur la complète, le tour de Belle-Île, 81km, 2000m D+: Alain Gardini, 119ème, 4ème MH4 en 10h25’39 ».

Sur la spéciale, les 45km, 1000m D+:

– Jean-Michel, 41ème, 1er MH4 en 4h32’17 »

– Daniel Cossec, 275ème, 12eme MH4 en 5h45’34 »

Pour la garniture, les 19km, départ plus tardif à 11h30, Bruno Simoes 220ème, 26ème MH1 en 1h59’42 ».

Alain, Daniel, Jean-Michel

The post Belle-Île en Trail first appeared on Asphalte 94.

La voiture de Pompier, elle a ramassé Monique Lhomer chutée au 13ème km de la course. On espère ses séquelles bénignes et qu’elle ne loupera pas sa prochaine course.

Sur le prologue, 7,6km

Sur la course de la rentrée, 15km

Ismaël Lourabi, Lino Bartolini et Jean-Michel Objois, accompagnaient, avec d’autres membres de la caisse des dépots, Anthony sur une Joëlette.

Jean-Michel

Merci aux nombreux bénévoles qui nous ont aidé sur l’organisation : Thierry Lardenois, Daniel Cossec, Michel Brisset, Nicolas Buck, Philippe Le Gac, Nathalie De Roo, Patrick  Rolland M. , Guillaume Hernandez, Edgar Nunes, Julien Martel, Latifa Lépine, Imen Mestiri, Edwige Trotin, Angela Rasinariu, Philippe Borettaz, Maïté Van der Werf, Hervé Bihouée, Laurent Fontaine, Fabienne Debailleux, Nathalie Duterte…

Et voilà, la 41ème édition de la course du Perreux s’est achevée dimanche midi avec une météo remarquable et 55 % de «finishers» en plus par rapport à 2021. C’est encore une belle satisfaction pour la mairie, le comité des fêtes et l’Asphalte 94, même si il y a eu cette année plusieurs problèmes anormaux et aléas, qu’il va falloir analyser et régler rapidement, pour les prochaines éditions. A l’issue de l’épreuve, le juge arbitre était satisfait de notre organisation. Christel Royer (Madame le maire) et Véronique Raynaud (maire adjoint chargé des sports) nous ont remercié pour notre mobilisation et l’apport technique du club apportés à l’épreuve, sans qui la pérennité et la qualité de l’organisation pourraient être mises à mal !! Au nom du club, Daniel C et moi-même vous remercions une nouvelle fois sincèrement et chaleureusement, pour votre temps passé à un carrefour, au ravitaillement d’arrivée et à l’installation des panneaux kilométriques. 

Vive le sport

The post Course de la rentrée first appeared on Asphalte 94.

Les asphaltiens qui ont participé au stage de Megève : Gérard Omnes, Nathalie De Roo, Sandrine Davin, Laurent Fontaine, Philippe Borretaz, Alice et Farid Baha, Hervé Bihouee, Fabienne Debailleux, François Ovalde en famille, Laurence et Élie Haddad, Francis Teieb, Michèle et Bernard Pironnet, Marie Buthiaux, Daniel Cossec, Morena Rolland-Monet, Nathalie Duterte, Nathalie Poteau.

Photos d’origine collégiale.

The post Megève 2022 par Élie Haddad first appeared on Asphalte 94.

J’ai navigué sur les sites spécialisés, cherchant un trail de cette distance, mais sans trop de dénivelé. Mon premier choix se porta sur le trail de l’Archange, 55 km et 900 m, mais celui-ci fut annulé. Le bout du monde fut donc mon choix.

Je réserve une chambre, une voiture, en location à la gare de Brest, et le billet de train très rapidement. Puis, je me lance dans une préparation sur des sorties longues, les doublant le week-end avec l’équipement complet. J’en ai profité pour vous envoyer quelques photos pendant ces deux ou trois heures d’entraînement solitaire. Peut-être m’a-t-il manqué quelques séances de côtes ? Je profite également d’une sortie organisée à Fontainebleau, aux 25 bosses, par le club pour m’entraîner sur un parcours plus exigeant.

A mesure que la date se rapprochait, l’appréhension, voir la peur me saisit, je savais que cela allait être difficile, très difficile. L’arrivée à Brest se fait avec une demi heure de retard, et je n’ai que peu de temps pour récupérer la voiture, aller au site d’arrivée pour le retrait du dossard. Déjà, j’étais déjà le dernier participant à me présenter, mais mission accomplie, j’ai mon dossard. Je me rends plus tranquillement à la chambre d’hôte, et je fais la connaissance de mon hôte.

Au fil de la discussion, j’apprends que c’est un ultra trailer, qu’il a couru les trails les plus difficiles la planète, l’Ultra Trail du Mon Blanc, la Diagonale des Fous à la Réunion, des épreuves hors normes. Je me sens un peu ridicule devant lui, pour la première fois sur un 57 km. Nous discutons toute la soirée, bien sur course à pied, marathon, trail, et surtout, il me donne de précieux conseils que je n’ai pas oublié le lendemain. Pour préparer le retour, nous prenons chacun notre voiture et il m’accompagne sur le site d’arrivée. Ainsi je retrouverai la voiture le lendemain.

Le matin, après un petit déjeuner copieux à 6h, il m’emmène sur le site de départ. Là, commence l’attente, je commence à boire, plus d’un litre et demi d’eau si je compte bien. Je regarde les autres participants et je suis très impressionné par les profils, le physique, les visages bronzés, très différent d’un marathon. Je regarde le nom des clubs, les couleurs des maillots, les équipements de chacun, je me sens un peu perdu dans ce milieu que je découvre pour la première fois.

Ça y est, le départ est donné à 8h, le soleil est déjà haut, et la dernière fraîcheur de la nuit disparaît progressivement. Je me place volontairement dans les derniers pour ne pas être emporté par le rythme. Les 10 premiers kilomètres se font agréablement dans les bois de Ste Anne, trois belles côtes sont au rendez vous, mais les embouteillages permettent de reprendre le souffle. Le sol est meuble, élastique, la forêt protège les coureurs du soleil, un petit bonheur de se retrouver dans cette forêt. Au 11 ème, le parcours m’emmène cette fois sur la côte, sur le GR34 par un escalier raide, et le soleil m’accueille. Je sens une vague de chaleur sur ma peau, et aussi un vent frais. Le chemin côtier est rapide, peu de dénivelé, je cherche à maintenir une petite allure, ne pas trop accélérer, mais je me rends compte, après quelques calculs que la barrière horaire du 37 ème fixée à 5h est proche. Alors, je maintiens un petit rythme pour tenir cette barrière. C’était mon premier objectif. Au 25 ème, le premier ravitaillement, j’avais 15 minutes d’avance sur cette fameuse barrière. Je me sentais bien. Ces kilomètres, entre chaleur et vent, entre mer et terre furent peut-être les plus heureux. Mon hôte, présent, car le lieu du ravitaillement était à 100 mètres de chez lui, a pris quelques photos.

Je mange avec appétit, bois à profusion, remplit mes poches de gruyères, abricots, fruits secs en prévision des 12 suivants. Je me dis, assez naïvement que si les douze prochains kilomètres étaient comme les précédents, alors, l’objectif des 37 km en 5 heures serait atteint facilement. Je déchante assez vite. Le parcours se révèle plus compliqué, avec des successions de pentes, de descentes assez raides, des escaliers. La chaleur devient étouffante, pèse sur les visages des autres coureurs, je ressens cette chaleur sur ma peau, mon visage me brûle quand le parcours traverse une plage abritée du vent sur plus de deux kilomètres.

Mais le pire allait venir, les crampes. Les premières alertes sont dans les mollets. Je n’arrive plus à avancer, la douleur est extrême, une véritable décharge électrique. Je me mets à marcher en tendant les jambes pour étirer les mollets, et peu à peu la douleur disparaît. Je me remets à courir, d’abord très lentement, attentif à la progression de la douleur. Les escaliers, les montées sont les plus difficiles. Appuyer pour monter me cause de véritables décharges électriques, la jambe, le pied ne bougent plus. Je reste ainsi au milieu d’une marche pendant plus d’une minute, attendant de retrouver l’usage de ma jambe. Puis les muscles des cuisses deviennent aussi douloureux. Je marche, le plus rapidement possible pour détendre les muscles, la douleur s’efface, et je reprends la course. J’insiste, car le temps limite se rapprochait, et je ne peux plus accélérer, les montées sont une véritable souffrance, les escaliers, l’horreur, et les descentes, l’enfer. Les quelques mètres de plat me permette de reprendre une petite allure, mais je sentais cette douleur revenir toujours. Le sentier côtier monte et descend en quasi-permanence sur 10, 20 ou 30 mètres maximum avec de la roche, des grands escaliers.

Au 30 ème, le sommet du phare apparait au-dessus de la lande, mais je voyais mon avance fondre. Mes calculs m’affolent, car je vois le moment où je serais au-delà de la barrière. Je panique, alors, malgré les crampes, la fatigue, la chaleur, je me reprends, je tiens une petite vitesse pour arriver. Je me souviens encore, les derniers instants, un dénivelé, quelques mètres seulement, je m’accroche, je regarde ma montre, 4h58, et j’accélère encore pour passer la ligne du 37 ème finalement en 5h03.

e m’effondre quasiment au ravitaillement. Après une dizaine de minutes assis sur une chaise, un peu hébété, je passe sous une douche, plutôt un jet d’eau pour me rafraîchir pendant plusieurs minutes, enlever la poussière, la sueur, sentir le contact glacé de l’eau. Ensuite, direction le ravitaillement. Je grignote des gâteaux salés, sucrés, des fruits secs, encore du coca, de l’eau. A 13h30, un bénévole annonce la fermeture du ravitaillement, ceux qui restent abandonnent. J’aurais aimé rester encore un quart d’heure, je sens les forces revenir, mais impossible. J’hésite, je ne sais que faire. Si j’abandonne maintenant, je le regretterai longtemps, je le sens, j’aurais besoin d’un quart d’heure de plus pour récupérer, même si cela fait une heure au total de repos, j’en sens le besoin.

Mais, après avoir passé cette barrière, avec les efforts fournis, je ne peux dire, j’ai abandonné. Alors je reprends le chemin du 20 km. Cette fois, le paysage change, c’est la campagne, presque sans dénivelé, mais sous un soleil de plomb. Je cours de conserve avec un autre rescapé de la barrière pendant quelques kilomètres, le soleil m’éblouit. Je sens que ce repos m’a fait du bien, je trottine jusqu’au 41 ème en m’arrêtant de temps en temps lors d’une côte. Les crampes ont presque disparu. Au 42 ème, je marche, épuisé. Je marche néanmoins rapidement, doublant certains coureurs même, mais me faisant doubler également. Les crampes reviennent sur le chemin côtier, les marches, les montées qui s’enchainent sur des chemins sablonneux, tout cela réveillent les crampes. Cette fois, c’est douloureux quand je lève le pied pour attaquer une marche. Je marche jusqu’au 49 ème alternant quelques foulées pendant quelques minutes pour détendre les muscles, puis allant très lentement dans les montées, les descentes, le plat est rare. Enfin, je vois la tente du ravitaillement du 49 ème. A mon arrivée, une bénévole me demande si je vais bien. Je ne devais pas être beau à voir. Elle appelle un secouriste. Il me prend la tension, le rythme cardiaque, le pouls, essaie de me persuader d’arrêter, me montre l’ambulance avec un coureur à l’intérieur. J’ai encore bu de l’eau gazeuse, plusieurs verres, me suis assis sur la table et j’ai discuté pendant un quart d’heure avec le secouriste. Finalement, je me suis levé, lui ai dit que je repartirai. Là, je me suis dit 8 km, ce n’est même pas un entraînement avec les collègues. Je me souviens des derniers mots du secouriste, « on se reverra à l’arrivée », glaçant.

J’ai repris le chemin côtier, j’étais le dernier cette fois. Curieusement, je me sentais mieux. Je trottine, et j’aperçois au loin un groupe de trois coureurs qui sont partis avant moi du ravitaillement. Alors, je me suis fixé comme objectif de les rattraper. Je cours tranquillement sans effort, je ne fais presque plus attention aux crampes, je m’habitue à la douleur. Finalement au 52 ème, je rattrape et double le groupe. Sur les trois, un seul est vraiment épuisé, cela se voit sur son visage, les deux autres l’encouragent, le guident. Je cours un km avec eux, puis les dépasse. J’ai vu au loin un autre coureur, mais très loin.

Je traverse Le Conquet comme un extra terrestre, dans ce port, parmi ces vacanciers. Enfin, sur un promontoire, je découvre le phare de St Mathieu, l’arrivée, je suis encore au 55 ème Je continue à trottiner jusqu’au 56 ème en fixant le phare, le voyant se rapprocher. Mais je suis épuisé, je marche, je suis à bout, il ne me reste pourtant qu’un kilomètre à faire, un seul. Je passe, en marchant, les parkings, je vois la voiture qui m’attend, un peu seule. 800 m et je marche toujours, car il y a une dernière côte. Je la monte difficilement et enfin le tour du phare en courant, des petites foulées certes, mais en courant toujours, j’en peux plus. 400 m et j’entre dans l’enceinte. Puis j’aperçois le tapis du chronomètre, je pose un pied dessus, l’autre au delà, et… c’est fini… A moitié inconscient, j’entends mon nom, le nom du club et mon temps, 9h15.

The post Le trail du bout du monde par Christian Mabon first appeared on Asphalte 94.

Monique Lhomer, 257ème/272, 6ème MF6 et 77eme féminine en 1h36’51 ».

Bravo à toi, Monique, d’avoir fait briller nos couleurs sur une épreuve ou ne nous t’attendions pas.

The post Championnat d’Europe Master de course de montagne first appeared on Asphalte 94.

Nathalie Poteau 229ème (15ème MF sur 46) en 1:25:44 ;

Thierry Berthélémy 82ème (36ème MH sur 146), en 1:06:23.

Samedi soir 2 juillet foulées de La Bastide : 13,5 km en chemins forestiers à cheval sur l’Occitanie et Rhône Alpes Auvergne, passage devant l’abbaye Notre Dame des Neiges lieu du haute spiritualité.
Guillaume Pensier en 1h 22′ 55″, 41eme sur 71 et 1er V5M.
Pas d’accras ni de tit punch au repas mais rôti de cochon et vin rouge.

The post 1ère édition du trail des hauteurs first appeared on Asphalte 94.

En sortant légèrement asphyxiés des feux d’artifices et fumigènes, nous avons retrouvé le parcours d’origine du 13Km : prairies glissantes des bords de Marne, puis remontée vers le château de Champs sur Marne, traversé de la ferme du Buisson, la chocolaterie Menier, et pour finir les passerelles sur la Marne sous les encouragements de François Ovalde.

Sur 13km

La bonne humeur était au rendez-vous dans le sas de départ pour les Asphaltiens, avec Michel Robert en mode Haka ! Le parcours était animé avec des cornemuses, des percussions, et du Rock N’Roll pour nous donner un petit coup de fouet dans les moments difficiles !

A l’arrivée Nathalie D.  a tenté une  insertion rapide dans l’eau glaciale des bains de cryothérapie, en ne résistant pas plus que quelques secondes!

Toute l’équipe des Asphaltiens était à l’arrivée avec une parcours  finalement plus proche des 12km…

Bravo à tous !

Pendant ce temps au Plessis-Trévise:

Sur 5km :

Daniel Perrin 23/42  en 26’15 et 1^er M7H

Sur 10km : 174 coureurs classés.

Et au Plessis Trévise

The post Oxytrail par Alexandre Laidet first appeared on Asphalte 94.

Contrairement aux prévisions, il a fait très chaud : 26° avec un soleil puissant qui ne nous a pas quittés de l’après midi, ce qui a engendré un grand nombre d’abandons. Je suis parti trop vite, et le temps de m’en apercevoir et de corriger la cadence j’avais déjà perdu pas mal d’énergie, ce qui a fait que du km 35 à l’arrivée ça fut bien pénible … mais j’ai quand même fini en environ 4h23 … et un petit malaise vagal après l’arrivée.

La suite : repos et récupération, reprise de la course pas avant le 20 juin et sans doute une bonne saison automnale de semi (Voie Royale, Boulogne, what else ?) … sous la bannière de l’Asphalte bien entendu !

The post Mon actualité par Rémi Younès first appeared on Asphalte 94.